LBCI

اشربوا القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية... النتائج ستُذهلكم!

آخر الأخبار

2017-06-06 | 09:52

شارك

شارك

اشربوا القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية... النتائج ستُذهلكم!

كشفت دراسة برازيلية جديدة أن تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يحسّن الأداء وله فوائد عدة على الصحة.

وقال العلماء في جامعة ساو باولو إن تناول 400 ملليغرام من الكافيين أي ما يوازي 4 أكواب من القهوة قبل التوجّه إلى النادي الرياضي يحفّز وظيفة العضلات ويؤدي إلى حرق نسبة أكبر من الدهون ومن الوحدات الحرارية.

إلا أن هذه الدراسة تتصادم مع نصيحة الأطباء حول العالم التي تنصّ على عدم تناول أكثر من كوب واحد من القهوة في اليوم، لأن لذلك تأثيرات سلبية على الصحة ويؤدي إلى الإدمان على مادة الكافيين.

وقال الباحثون إن 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا قبل ممارسة الرياضة تساعد الأشخاص على تنفيذ التمارين بشكل أفضل مثل السباحة وركوب الدراجات والجري.

وأضاف الباحثون أن 400 ملليغرام من الكافيين هي كمية مقبولة لتناولها في اليوم الواحد من دون تعريض الصحة إلى أي نوع من الخطر محذّرين من تخطي هذه الكمية لأن لذلك مضاعفات مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

التمارين الرياضية

كافيين

قهوة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الرئيس عون: لبنان عاش مآسي الحروب وآن الأوان ليرتاح وأفضل حل هو الدبلوماسية ونحن مصممون على إنهاء حالة العداء مع إسرائيل وبناء أفضل العلاقات مع الجوار

آخر الأخبار

04:41

الرئيس عون: لبنان عاش مآسي الحروب وآن الأوان ليرتاح وأفضل حل هو الدبلوماسية ونحن مصممون على إنهاء حالة العداء مع إسرائيل وبناء أفضل العلاقات مع الجوار

الرئيس عون: في كل أزمة كانت اليونان إلى جانب لبنان وهدف الزيارة الأساسي هو السعي لتطوير العلاقات على كافة الأصعدة فاستقرار لبنان ضروري لاستقرار اليونان وأوروبا وعدم استقراره سيؤثر على استقرار المنطقة

آخر الأخبار

04:39

الرئيس عون: في كل أزمة كانت اليونان إلى جانب لبنان وهدف الزيارة الأساسي هو السعي لتطوير العلاقات على كافة الأصعدة فاستقرار لبنان ضروري لاستقرار اليونان وأوروبا وعدم استقراره سيؤثر على استقرار المنطقة

الرئيس عون لنظيره اليوناني: هذه فرصة لي لشكر الشعب اليوناني واليونان على الدعم المستمر للبنان

آخر الأخبار

04:37

الرئيس عون لنظيره اليوناني: هذه فرصة لي لشكر الشعب اليوناني واليونان على الدعم المستمر للبنان

الرئيس اليوناني: المحادثات بين لبنان وإسرائيل تساعد على أن يتمتع لبنان بالإستقلالية والرفاهية كذلك تطبيق القرار 1701

آخر الأخبار

04:36

الرئيس اليوناني: المحادثات بين لبنان وإسرائيل تساعد على أن يتمتع لبنان بالإستقلالية والرفاهية كذلك تطبيق القرار 1701

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مستشار رئيس الإمارات قرقاش على إكس: سياسة استهداف دول الخليج والأردن فشلت والحلول السياسية يجب أن تبدأ بخفض التصعيد واستعادة حركة الملاحة الطبيعية عبر مضيق هرمز

آخر الأخبار

03:45

مستشار رئيس الإمارات قرقاش على إكس: سياسة استهداف دول الخليج والأردن فشلت والحلول السياسية يجب أن تبدأ بخفض التصعيد واستعادة حركة الملاحة الطبيعية عبر مضيق هرمز

وزير المال لـ"النهار": كثيرون سيُفاجأون

صحف اليوم

2026-06-24

وزير المال لـ"النهار": كثيرون سيُفاجأون

الوكالة الوطنية للإعلام: دخول دبابة إسرائيلية الى بلدة حداثا حيث تقوم بإحراق منازل

آخر الأخبار

2026-08-09

الوكالة الوطنية للإعلام: دخول دبابة إسرائيلية الى بلدة حداثا حيث تقوم بإحراق منازل

مسؤول بحلف شمال الأطلسي بشأن ما يتردد عن دراسة إيران مهاجمة أهداف أميركية في أوروبا: الحلف مستعد للتصدي لأي تهديد وسيفعل دوما كل ما هو ضروري للدفاع عن جميع الدول الأعضاء

آخر الأخبار

2026-08-19

مسؤول بحلف شمال الأطلسي بشأن ما يتردد عن دراسة إيران مهاجمة أهداف أميركية في أوروبا: الحلف مستعد للتصدي لأي تهديد وسيفعل دوما كل ما هو ضروري للدفاع عن جميع الدول الأعضاء

بالفيديو

أميركا تمدّ نفوذها إلى أكبر احتياطي نفطي في العالم

تقارير نشرة الاخبار

14:34

أميركا تمدّ نفوذها إلى أكبر احتياطي نفطي في العالم

لقاح سرطان شخصي بتقنية mRNA يحقق نتائج إيجابية في المرحلة الثالثة من التجارب السريرية

تقارير نشرة الاخبار

14:31

لقاح سرطان شخصي بتقنية mRNA يحقق نتائج إيجابية في المرحلة الثالثة من التجارب السريرية

من تلة علي الطاهر إلى الضفة... إسرائيل تعيد ترتيب جبهاتها

تقارير نشرة الاخبار

14:22

من تلة علي الطاهر إلى الضفة... إسرائيل تعيد ترتيب جبهاتها

أهالي حولا في بيروت… الفرح يجمع مَن فرّقتهم الحرب

تقارير نشرة الاخبار

14:20

أهالي حولا في بيروت… الفرح يجمع مَن فرّقتهم الحرب

منتخب لبنان جاهز لتحدي التنين الصيني على ارضه

14:16

منتخب لبنان جاهز لتحدي التنين الصيني على ارضه

اللبناني في الخارج يتقيّد… ولكن في لبنان "بيفلت"

تقارير نشرة الاخبار

14:14

اللبناني في الخارج يتقيّد… ولكن في لبنان "بيفلت"

السعادة قرار… قصص أعراس تحت المطر في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

14:08

السعادة قرار… قصص أعراس تحت المطر في لبنان

آب يمطر بغزارة… هل ودّعنا الصيف أم أن المفاجآت الجوية مستمرة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:48

آب يمطر بغزارة… هل ودّعنا الصيف أم أن المفاجآت الجوية مستمرة؟

مقدّمة النشرة المسائيّة 30-08-2026

أخبار لبنان

12:45

مقدّمة النشرة المسائيّة 30-08-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

يوسف خياط: "يا عيب الشوم"… وأكرم الحلبي يكشف من وراء الحملة ضدّ منتخب لبنان لكرة السلّة

1

يوسف خياط: "يا عيب الشوم"… وأكرم الحلبي يكشف من وراء الحملة ضدّ منتخب لبنان لكرة السلّة

بعد أنباء طلاقهما بسبب المطر… العروسان يظهران برفقة الوليد الحلاني (فيديو)

2

بعد أنباء طلاقهما بسبب المطر… العروسان يظهران برفقة الوليد الحلاني (فيديو)

الجيش يُحرّر مخطوفًا ويوقف المتورطين في بلدة عمشيت - جبيل ويوقف عصابتَين تنشطان في أعمال تهريب الأشخاص في منطقة البوار – كسروان

3

الجيش يُحرّر مخطوفًا ويوقف المتورطين في بلدة عمشيت - جبيل ويوقف عصابتَين تنشطان في أعمال تهريب الأشخاص في منطقة البوار – كسروان

وفد لبناني رسمي يتجه إلى دبي للاطلاع على التجربة الإماراتية في تطوير الإدارة الحكومية

4

وفد لبناني رسمي يتجه إلى دبي للاطلاع على التجربة الإماراتية في تطوير الإدارة الحكومية

الخارجيّة ردّاً على عراقجي: العقلانيّة بين الدول تقتضي احترام السيادة والتعامل مع مؤسّسات الدولة

5

الخارجيّة ردّاً على عراقجي: العقلانيّة بين الدول تقتضي احترام السيادة والتعامل مع مؤسّسات الدولة

نادين الراسي والعائلة تحيي ذكرى رحيل جورج الراسي: "الله معك يا خيي" (فيديو)

6

نادين الراسي والعائلة تحيي ذكرى رحيل جورج الراسي: "الله معك يا خيي" (فيديو)

طقس صيفي من جديد...

7

طقس صيفي من جديد...

السعادة قرار… قصص أعراس تحت المطر في لبنان

8

السعادة قرار… قصص أعراس تحت المطر في لبنان

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More