LBCI

4 نصائح غذائيّة لمرضى القولون العصبي

آخر الأخبار

2017-06-06 | 10:06

شارك

شارك

4 نصائح غذائيّة لمرضى القولون العصبي

يسبب تناول الطعام للعديد من الأشخاص الذين يعانون متلازمة الأمعاء المتهيجة -أو ما يعرف باسم القولون العصبي- آلام البطن وانتفاخه والإمساك والإسهال.

لكن إحداث بعض التغييرات في نظامكم الغذائي قد يريحكم:

1- ابتعدوا عن الأطعمة التي تسبب الإسهال وانتفاخ البطن كالكافيين والكحول والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان والأغذية الغنية بالسكّر والأطعمة الدهنيّة والفاصولياء والملفوف والبروكلي والمحليّات الصناعيّة كالسوربيتول والإكسيليتول.

2- من أجل علاج الإمساك، أضيفوا الألياف إلى نظامكم الغذائي واشربوا الكثير من الماء ومارسوا التمارين الرياضيّة بشكل مستمر.

3- تناولوا الطعام ببطء ووسط أجواء مريحة خالية من الإجهاد وامتنعوا عن تخطي وجبات الطعام.

4- قوموا بتنظيم مواعيد الطعام.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

القولون العصبي

متلازمة الأمعاء المتهيجة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء شدد على ضرورة ضغط المجتمع الدولي على إسرائيل للوفاء بالتزاماتها بموجب الاتفاق

آخر الأخبار

11:04

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء شدد على ضرورة ضغط المجتمع الدولي على إسرائيل للوفاء بالتزاماتها بموجب الاتفاق

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء أعرب عن أمله بأن يسهم قبول حماس خارطة الطريق بإنهاء معاناة الفلسطينيين في غزة

آخر الأخبار

11:03

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء أعرب عن أمله بأن يسهم قبول حماس خارطة الطريق بإنهاء معاناة الفلسطينيين في غزة

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء وزير الخارجية بحث مع رئيس المكتب السياسي لحماس تطورات الأوضاع في غزة

آخر الأخبار

11:03

الخارجية القطرية: رئيس الوزراء وزير الخارجية بحث مع رئيس المكتب السياسي لحماس تطورات الأوضاع في غزة

الوكالة الوطنية للاعلام: الجيش الاسرائيلي نفذ عصر اليوم سلسلة تفجيرات عنيفة في محيط جبانة بلدة زوطر الشرقية

آخر الأخبار

10:40

الوكالة الوطنية للاعلام: الجيش الاسرائيلي نفذ عصر اليوم سلسلة تفجيرات عنيفة في محيط جبانة بلدة زوطر الشرقية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد الحديث عن حصول رعايا غير لبنانيين على جوازات سفر لبنانية بطرق غير قانونية أو مزورة... الامن العام يوضح

أخبار لبنان

2026-03-08

بعد الحديث عن حصول رعايا غير لبنانيين على جوازات سفر لبنانية بطرق غير قانونية أو مزورة... الامن العام يوضح

تابعوا الحلقة الاولى من برنامج "أكرم من مين" مع وسام حنا الليلة الساعة ٨:٣٠ مساء مباشرة عبر شاشة الـLBCI

آخر الأخبار

2026-02-18

تابعوا الحلقة الاولى من برنامج "أكرم من مين" مع وسام حنا الليلة الساعة ٨:٣٠ مساء مباشرة عبر شاشة الـLBCI

تقلبات جوية لغاية الاربعاء... هذه تفاصيل الطقس

حال الطقس

2026-04-27

تقلبات جوية لغاية الاربعاء... هذه تفاصيل الطقس

الجيش الإسرائيلي: نهاجم في هذه الأثناء أهدافا تابعة لحزب الله في جنوب لبنان

آخر الأخبار

2026-01-21

الجيش الإسرائيلي: نهاجم في هذه الأثناء أهدافا تابعة لحزب الله في جنوب لبنان

بالفيديو

بري استقبل مجموعة ATFL ووزيرا كنديا والعناني: ما يتعرض له الجنوب لا يُحتمل

أخبار لبنان

07:53

بري استقبل مجموعة ATFL ووزيرا كنديا والعناني: ما يتعرض له الجنوب لا يُحتمل

جولة لوزير الزراعة في عكار... وإطلاق مبادرات لدعم المزارعين وتعزيز الإنتاج

تقارير نشرة الاخبار

07:07

جولة لوزير الزراعة في عكار... وإطلاق مبادرات لدعم المزارعين وتعزيز الإنتاج

قاليباف في بغداد: زيارتي تأتي في إطار تعزيز النظام الجديد في المنطقة وتسريع وتيرة التعاون بين دولها

أخبار دولية

07:04

قاليباف في بغداد: زيارتي تأتي في إطار تعزيز النظام الجديد في المنطقة وتسريع وتيرة التعاون بين دولها

نائب رئيس التيار الوطني الحر غسان خوري للـLBCI: لم نقم بدعوة "القوات" إلى لقاء "حماية لبنان" لأنهم رفضوا منذ اليوم الأول استقبال التيار أو حتى قراءة الورقة

أخبار لبنان

03:24

نائب رئيس التيار الوطني الحر غسان خوري للـLBCI: لم نقم بدعوة "القوات" إلى لقاء "حماية لبنان" لأنهم رفضوا منذ اليوم الأول استقبال التيار أو حتى قراءة الورقة

الطقس كالحرب يضغط على طرق التجارة العالمية… كيف؟

تقارير نشرة الاخبار

13:47

الطقس كالحرب يضغط على طرق التجارة العالمية… كيف؟

الجفاف يؤثّر على حركة البضائع وإرتفاع الأسعار

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الجفاف يؤثّر على حركة البضائع وإرتفاع الأسعار

لبنان في بينالي البندقية للعمارة… حين يصبح الإبداع طريقةً لقراءة البلد

تقارير نشرة الاخبار

13:37

لبنان في بينالي البندقية للعمارة… حين يصبح الإبداع طريقةً لقراءة البلد

حوادث طيران بالطيور في مطار بيروت وطائر غريب يغزو لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:36

حوادث طيران بالطيور في مطار بيروت وطائر غريب يغزو لبنان

قصف مطار أبو الظهور... رسائل إسرائيلية إلى تركيا

تقارير نشرة الاخبار

13:30

قصف مطار أبو الظهور... رسائل إسرائيلية إلى تركيا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

1

أدوات طبية مستعملة تُباع على أنها جديدة... توقيف 12 شخصًا ومداهمة مستودع في كسروان

الدفاع المدني: إخماد حريق في الدورة ومواصلة عمليات الإطفاء في الفنار والأشرفية

2

الدفاع المدني: إخماد حريق في الدورة ومواصلة عمليات الإطفاء في الفنار والأشرفية

وزير الخارجية الفنزويلي للـLBCI: الوجود اللبناني "مهم وناجح" في المجتمع الفنزويلي

3

وزير الخارجية الفنزويلي للـLBCI: الوجود اللبناني "مهم وناجح" في المجتمع الفنزويلي

لبنان في بينالي البندقية للعمارة… حين يصبح الإبداع طريقةً لقراءة البلد

4

لبنان في بينالي البندقية للعمارة… حين يصبح الإبداع طريقةً لقراءة البلد

حوادث طيران بالطيور في مطار بيروت وطائر غريب يغزو لبنان

5

حوادث طيران بالطيور في مطار بيروت وطائر غريب يغزو لبنان

تدابير سير بسبب أعمال برش الزفت والتزفيت من تقاطع الدخولية باتجاه الفوروم دو بيروت

6

تدابير سير بسبب أعمال برش الزفت والتزفيت من تقاطع الدخولية باتجاه الفوروم دو بيروت

فُقد التواصل معها... قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

7

فُقد التواصل معها... قوى الأمن تعمّم صورة مفقودة

السفير السعودي يزور كليمنصو

8

السفير السعودي يزور كليمنصو

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More