LBCI

هل تريدون اكتساب الوزن بطريقةٍ صحيّة؟ تناولوا هذه الأطعمة!

آخر الأخبار

2017-06-15 | 10:22

شارك

شارك

هل تريدون اكتساب الوزن بطريقةٍ صحيّة؟ تناولوا هذه الأطعمة!

لم يعد غريباً أن بعض الناس يتبعون حميات غذائية مختلفة ليس لخسارة بعض الكيلوغرامات بل لزيادة الوزن.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم بعض الأطعمة التي ستساعدكم على زيادة الوزن بطريقة صحية.

-الحليب: على مدى سنوات عدة، تمّ استخدام الحليب كمكوّن غذائي يساعد على زيادة الوزن وبناء العضلات. يساعد الحليب على توفير توازن صحي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون، كما إنه مصدر جيد للكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى.

-الأرز: يعتبر الأرز مصدراً مهماً للنشويات التي تساعدكم على اكتساب الوزن.

-اللحوم الحمراء: تعتبر اللحوم الحمراء واحدة من أفضل الأطعمة لبناء العضلات.

-البطاطا والنشويات: إن البطاطا والأطعمة النشوية الأخرى وسيلة فعالة لزيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة بهدف زيادة الوزن.

-الفاكهة المجففة: إن الفاكهة المجففة هي من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي توفر أيضاً مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة.

-خبز الحبوب الكاملة: إن خبز الحبوب الكاملة هو مصدر مهم للنشويات التي تساعد على اكتساب الوزن.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

اكتساب الوزن

أطعمة

جسم

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

وزير الأشغال اللبنانيّ: نعمل بداية على تطوير المرافئ وهناك دراسة لربط مرفأ طرابلس بالعبودية

آخر الأخبار

06:41

وزير الأشغال اللبنانيّ: نعمل بداية على تطوير المرافئ وهناك دراسة لربط مرفأ طرابلس بالعبودية

وزير النقل السوريّ: هناك اليوم إقبال على الاستثمارات في سوريا والخطوة الأميركية مهمة تساهم في تعزيز ذلك

آخر الأخبار

06:40

وزير النقل السوريّ: هناك اليوم إقبال على الاستثمارات في سوريا والخطوة الأميركية مهمة تساهم في تعزيز ذلك

وزير الأشغال رسامني: الجغرافيا والعلاقات الشخصية تفرض التعامل بين البلدين ومرفأ بيروت هو مرفأ الشام ومرفأ طرابلس مرفأ حمص وحماة

آخر الأخبار

06:34

وزير الأشغال رسامني: الجغرافيا والعلاقات الشخصية تفرض التعامل بين البلدين ومرفأ بيروت هو مرفأ الشام ومرفأ طرابلس مرفأ حمص وحماة

رسامني خلال مؤتمر صحافي مشترك مع وزير النقل السوري: الإجتماع كان مثمرا جدا وهدفنا الأساسي النمو الإقتصادي والإزدهار والربط السككي ينمّي اقتصاد لبنان وسوريا

آخر الأخبار

06:34

رسامني خلال مؤتمر صحافي مشترك مع وزير النقل السوري: الإجتماع كان مثمرا جدا وهدفنا الأساسي النمو الإقتصادي والإزدهار والربط السككي ينمّي اقتصاد لبنان وسوريا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أجندة مباحثات قائد الجيش في روما: ملفات عديدة (الشرق الأوسط)

صحف اليوم

01:14

أجندة مباحثات قائد الجيش في روما: ملفات عديدة (الشرق الأوسط)

بيرلا حرب في خطاب ملكة جمال العالم: تعرّضتُ للتنمّر بعد التتويج … وهذه رسالتي (فيديو)

موضة وجمال

2026-08-24

بيرلا حرب في خطاب ملكة جمال العالم: تعرّضتُ للتنمّر بعد التتويج … وهذه رسالتي (فيديو)

نتنياهو: جيشنا يعمل بقوة في جنوب لبنان ويرد على خروقات حزب الله التي تقوض وقف إطلاق النار

آخر الأخبار

2026-04-26

نتنياهو: جيشنا يعمل بقوة في جنوب لبنان ويرد على خروقات حزب الله التي تقوض وقف إطلاق النار

لجنة تكنولوجيا المعلومات أقرت اقتراح قانون إستحداث مصلحة في ملاك وزارة التربية وناقشت "الوقف الفوري" لألعاب القمار الإلكتروني

أخبار لبنان

2026-06-24

لجنة تكنولوجيا المعلومات أقرت اقتراح قانون إستحداث مصلحة في ملاك وزارة التربية وناقشت "الوقف الفوري" لألعاب القمار الإلكتروني

بالفيديو

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

أخبار لبنان

04:28

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أخبار لبنان

02:42

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

أخبار دولية

00:49

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

أخبار دولية

14:34

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

تقارير نشرة الاخبار

14:15

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

بيرلا حرب في "Miss World"... حضور لافت وقضية تمسّ جيلها

أخبار لبنان

13:48

بيرلا حرب في "Miss World"... حضور لافت وقضية تمسّ جيلها

طريق قطبي جديد يعيد رسم خريطة التجارة العالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:47

طريق قطبي جديد يعيد رسم خريطة التجارة العالمية

ترقّب لأكبر العقوبات الاقتصادية الأميركية على إيران... والأخيرة تضغط في مضيق هرمز

تقارير نشرة الاخبار

13:46

ترقّب لأكبر العقوبات الاقتصادية الأميركية على إيران... والأخيرة تضغط في مضيق هرمز

كلب أنقذ حياته واليوم هو خط الحياة الأخير لحيوانات الجنوب!

تقارير نشرة الاخبار

13:45

كلب أنقذ حياته واليوم هو خط الحياة الأخير لحيوانات الجنوب!

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ملكة جمال لبنان سابقة تعلن انتظار مولودها الثاني… وابنتها الكبرى في موقف طريف (صور)

1

ملكة جمال لبنان سابقة تعلن انتظار مولودها الثاني… وابنتها الكبرى في موقف طريف (صور)

بسبب المفرقعات… عيد ميلاد زوجة عبدو شاهين يتحوّل الى حالة من الهلع (فيديو)

2

بسبب المفرقعات… عيد ميلاد زوجة عبدو شاهين يتحوّل الى حالة من الهلع (فيديو)

توضيح لوزارة الزراعة بشأن ظاهرة نفوق الأسماك الصغيرة على بعض الشواطئ

3

توضيح لوزارة الزراعة بشأن ظاهرة نفوق الأسماك الصغيرة على بعض الشواطئ

سلام استقبل وليد وتيمور جنبلاط... وبحثٌ في الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان

4

سلام استقبل وليد وتيمور جنبلاط... وبحثٌ في الاعتداءات الإسرائيلية على لبنان

الأمن العام: ما يتداول عن جوزات سفر مزورة ادعاءات عارية من الصحة

5

الأمن العام: ما يتداول عن جوزات سفر مزورة ادعاءات عارية من الصحة

ليلي زاهر وهشام جمال يستقبلان ابنتهما الأولى… مرحلة جديدة بعد أزمتهما الأخيرة (صور)

6

ليلي زاهر وهشام جمال يستقبلان ابنتهما الأولى… مرحلة جديدة بعد أزمتهما الأخيرة (صور)

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

7

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

8

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More