LBCI

هكذا تحرقون الدهون في شهر رمضان الكريم... وما علاقة الساعة الذهبيّة؟

آخر الأخبار

2017-06-19 | 10:17

شارك

شارك

هكذا تحرقون الدهون في شهر رمضان الكريم... وما علاقة الساعة الذهبيّة؟

2^min

على الرغم من كون شهر رمضان شهر صيام، يصل الكثيرون إلى آخره بوزن زائد نتيجة الإقبال على تناول الوجبات الدسمة وحلويات عالية الدهون والسعرات الحرارية.

وقالت استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة الدكتورة فرح حسين لموقع "عاجل" إنّ رمضان يعد فرصة جيدة لفقدان الوزن، وذلك بسبب تنظيم مواعيد تناول الوجبات.

ونصحت الأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن بممارسة رياضة المشي واستغلال الساعة الذهبية لحرق الدهون، أي الساعة التي تسبق موعد الإفطار.

وأوضحت أنه في خلال هذه الساعة يكون معدل حرق الدهون 4 أضعاف المعدل العادي لأن نسبة الغولوكوز "السكر" في الدم تكون ضعيفة جدًّا نتيجة الامتناع عن تناول الطعام والشراب لعدد طويل من الساعات.

ونتيجة لذلك، يحرق الجسم الدهون عن الغولوكوز عند ممارسة الرياضة، فيتمكّن الفرد من أن يفقد عددًا أكبر من السعرات الحرارية.

هذا وأشارت إلى أنه في حال لم يستطع الشخص ممارسة رياضة المشي في الشارع، يمكنه أن يمشي داخل المنزل حتى لا تفوته الساعة الذهبية لحرق الدهون.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

رمضان

الساعة الذهبيّة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

رويترز: العقود الآجلة لخام برنت ترتفع 2.39 دولارا أو 2.71% لتبلغ 90.49 د/ب عند التسوية

آخر الأخبار

14:51

رويترز: العقود الآجلة لخام برنت ترتفع 2.39 دولارا أو 2.71% لتبلغ 90.49 د/ب عند التسوية

أكسيوس: ترامب يدرس شن ضربات محدودة بمضيق هرمز لمنع إيران من إعادة بناء قدراتها المخصصة لمهاجمة السفن

آخر الأخبار

14:30

أكسيوس: ترامب يدرس شن ضربات محدودة بمضيق هرمز لمنع إيران من إعادة بناء قدراتها المخصصة لمهاجمة السفن

القناة 13 الإسرائيلية: رئيس الشاباك في زيارة سرية لأميركا لمناقشة "قضايا حسّاسة"

آخر الأخبار

14:11

القناة 13 الإسرائيلية: رئيس الشاباك في زيارة سرية لأميركا لمناقشة "قضايا حسّاسة"

الوكالة الوطنية للإعلام: استشهاد فتى متأثرا بجراحه جراء انفجار قنبلة من مخلفات العدوان الإسرائيلي في حبوش

آخر الأخبار

13:17

الوكالة الوطنية للإعلام: استشهاد فتى متأثرا بجراحه جراء انفجار قنبلة من مخلفات العدوان الإسرائيلي في حبوش

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مطلوبان للقضاء بجرائم سرقة ومخدِّرات في قبضة مفرزة استقصاء البقاع

أمن وقضاء

2026-01-18

مطلوبان للقضاء بجرائم سرقة ومخدِّرات في قبضة مفرزة استقصاء البقاع

تايمز أوف إسرائيل عن صور أقمار صناعية: تعرض قاعدة رامات ديفيد لأضرار بسبب هجمات الصواريخ الإيرانية ليلة الأحد

آخر الأخبار

2026-06-10

تايمز أوف إسرائيل عن صور أقمار صناعية: تعرض قاعدة رامات ديفيد لأضرار بسبب هجمات الصواريخ الإيرانية ليلة الأحد

شي جينبينغ وبوتين وبيزشكيان يشاركون في قمة إقليمية في قرغيزستان

أخبار دولية

05:36

شي جينبينغ وبوتين وبيزشكيان يشاركون في قمة إقليمية في قرغيزستان

منظمة الصحة العالمية تفتتح جمعيتها السنوية: وماذا عن تطورات فيروس "هانتا"؟

صحة وتغذية

2026-05-18

منظمة الصحة العالمية تفتتح جمعيتها السنوية: وماذا عن تطورات فيروس "هانتا"؟

بالفيديو

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

تقارير نشرة الاخبار

13:47

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

تقارير نشرة الاخبار

13:40

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:38

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تقارير نشرة الاخبار

13:35

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

أخبار دولية

13:24

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:13

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

أخبار دولية

13:10

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

تركيا تعزّز تحالفها مع السعودية وباكستان... إطلاق «حلف مكة الدفاعي» في إسطنبول

أخبار دولية

13:08

تركيا تعزّز تحالفها مع السعودية وباكستان... إطلاق «حلف مكة الدفاعي» في إسطنبول

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

1

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

ابتلع كبسولات تحتوي ما يقارب 2 كلغ من الكوكايين وهرّبها عبر المطار... ومكتب مكافحة المخدّرات المركزي يوقفه

2

ابتلع كبسولات تحتوي ما يقارب 2 كلغ من الكوكايين وهرّبها عبر المطار... ومكتب مكافحة المخدّرات المركزي يوقفه

بعد الهزيمة الكبيرة…محمد صلاح يحسم مصيره مع فريقه التركي

3

بعد الهزيمة الكبيرة…محمد صلاح يحسم مصيره مع فريقه التركي

الجيش يُحرّر مخطوفًا ويوقف المتورطين في بلدة عمشيت - جبيل ويوقف عصابتَين تنشطان في أعمال تهريب الأشخاص في منطقة البوار – كسروان

4

الجيش يُحرّر مخطوفًا ويوقف المتورطين في بلدة عمشيت - جبيل ويوقف عصابتَين تنشطان في أعمال تهريب الأشخاص في منطقة البوار – كسروان

طقس صيفي من جديد...

5

طقس صيفي من جديد...

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

6

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

7

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

8

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More