LBCI

خمسة أطعمة تساعدكم في الحفاظ على صحة القلب!

آخر الأخبار

2017-08-07 | 07:32

شارك

شارك

خمسة أطعمة تساعدكم في الحفاظ على صحة القلب!

يقول الخبراء إن هناك بعض الأطعمة إذا تناولها المرء يومياً تساعده على الحفاظ على صحة قلبه.

إليكم لائحة ببعضها:

- الحبوب الكاملة: إن استبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يحتوي على حبوب كاملة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية، وفقا للخبراء الصحيين.

- المكسرات: قد تكون المسكرات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، إلا أن احتواءها على الدهون الأحادية غير المشبعة يحسن من صحة القلب.

- الشوكولاته: وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام 20 غراماً أو قطعتين من الشوكولاته الداكنة بنسبة 70 في المئة تظهر لديهم تحسنات ملحوظة على صعيد تدفق الدم في أجسامهم.

- بذور اليقطين: تحتوي هذه البذور على المغنيسيوم الذي يعتبر فعالاً لتخفيف الإجهاد والتوتر وبالتالي ما يعتبر مفيداً لصحة القلب.

- الشاي الأخضر: وجدت دراسة جديدة أن الشاي الأخضر يحسن وظيفة الخلايا الإندوثيلية التي ترتبط ببطانة الدورة الدموية.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

قلب

صحة القلب

أطعمة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

أعمال إصلاح مصفاة غاز المرحلة 14 من حقل بارس الجنوبي على وشك الاكتمال

أخبار دولية

07:05

أعمال إصلاح مصفاة غاز المرحلة 14 من حقل بارس الجنوبي على وشك الاكتمال

قاليباف: إيران تلقت رسالة من دول مجاورة بشأن صياغة ترتيبات أمنية جديدة وتعاون اقتصادي

آخر الأخبار

06:25

قاليباف: إيران تلقت رسالة من دول مجاورة بشأن صياغة ترتيبات أمنية جديدة وتعاون اقتصادي

وكالة نقلا عن شركة بارس الإيرانية للنفط والغاز: عملية إعادة تأهيل المرحلة 14 من مصفاة بارس الجنوبي اكتملت بنسبة 70%

آخر الأخبار

06:22

وكالة نقلا عن شركة بارس الإيرانية للنفط والغاز: عملية إعادة تأهيل المرحلة 14 من مصفاة بارس الجنوبي اكتملت بنسبة 70%

الوكالة الوطنية: تفجير ضخم في طلوسة

آخر الأخبار

06:08

الوكالة الوطنية: تفجير ضخم في طلوسة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: انقطاع الانترنت عن سنترال بلدة السريرة نتيجة الغارات على جسر سحمر

آخر الأخبار

2026-04-04

الوكالة الوطنية للإعلام: انقطاع الانترنت عن سنترال بلدة السريرة نتيجة الغارات على جسر سحمر

حكومة فنزويلا: الاتفاق مع إسرائيل على إنشاء آلية تنسيق لتمكين تقديم الخدمات القنصلية

آخر الأخبار

2026-08-11

حكومة فنزويلا: الاتفاق مع إسرائيل على إنشاء آلية تنسيق لتمكين تقديم الخدمات القنصلية

الوكالة الوطنية للإعلام: غارتان متاليتان على سحمر

آخر الأخبار

2026-05-26

الوكالة الوطنية للإعلام: غارتان متاليتان على سحمر

فضل الله: المفاوضات المباشرة مع إسرائيل "خرق فاضح" للدستور اللبنانيّ

أخبار لبنان

2026-04-11

فضل الله: المفاوضات المباشرة مع إسرائيل "خرق فاضح" للدستور اللبنانيّ

بالفيديو

براك: لبنان متورط في الصراع الإيرانيّ الإسرائيليّ الأوسع

أخبار لبنان

03:04

براك: لبنان متورط في الصراع الإيرانيّ الإسرائيليّ الأوسع

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

تقارير نشرة الاخبار

14:05

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:57

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:53

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

تقارير نشرة الاخبار

13:30

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

تقارير نشرة الاخبار

13:29

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

تقارير نشرة الاخبار

13:13

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

أخبار دولية

12:44

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

بيرلا حرب ضمن لقاءات ملكة جمال العالم: هذه البلدة اللبنانية التي أودّ ان اصطحبكم اليها (فيديو)

2

بيرلا حرب ضمن لقاءات ملكة جمال العالم: هذه البلدة اللبنانية التي أودّ ان اصطحبكم اليها (فيديو)

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

3

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

4

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

5

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

6

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

تدابير سير في عدد من مناطق بيروت وكسروان

7

تدابير سير في عدد من مناطق بيروت وكسروان

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

8

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More