LBCI

حاربوا ارتفاع ضغط الدم بهذه الطرق الطبيعية!

آخر الأخبار

2017-09-28 | 09:36

شارك

شارك

حاربوا ارتفاع ضغط الدم بهذه الطرق الطبيعية!

2^min

يُؤثر الجو والمحيط بشكل كبير جداً على صحّة الإنسان، وفي الواقع، إن النظام الغذائي الذي يتبعه كل فرد يرسم مساراً لحياته الصحية.

كذلك فإن قلة النظافة، نقص النشاط البدني، الإجهاد والقلق كلها عوامل موجودة في حياة الإنسان اليومية قد تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن الى جانب عدد كبير من المشاكل الصحية الأخرى.

ومن هذا المنطلق سنعرض عليكم في يلي بعض الطرق التي تساعدكم على تخفيض مستوى ضغط الدم بطريقة طبيعية.

- النشاط البدني: إن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يُحسّن من أداء الجسم والأجهزة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة تزيد من نسبة بعض الهرمونات في الدماغ، مثل الإندورفين، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالرفاه والطاقة ما يُساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم.

- النظام الغذائي: للتقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، عليكم أن تحرصوا على خفض كمية استهلاك الملح والسكر.

- الاسترخاء: يعلم الجميع أن التوتر والقلق هما من الأسباب الأساسية التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. وبالتالي فإن الاسترخاء يخفف من هذه المشكلة، وبالتالي عليكم أن تقوموا ببعض النشاطات مثل المشي في الطبيعة والتأمل وتقنيات التنفس.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

ارتفاع ضغط الدم

طرق

جسم

مشاكل صحية

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجيرات متتالية واعتداءات على منطقة المشاع في المنصوري

آخر الأخبار

14:12

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجيرات متتالية واعتداءات على منطقة المشاع في المنصوري

الوكالة الوطنية للإعلام: عملية تفجير في بلدتي مجدل زون وكونين

آخر الأخبار

14:11

الوكالة الوطنية للإعلام: عملية تفجير في بلدتي مجدل زون وكونين

المركز الألماني لأبحاث علوم الأرض: زلزال بقوة 5.8 درجات هز منطقة قرب الساحل الشرقي لجزيرة هونشو باليابان

آخر الأخبار

13:51

المركز الألماني لأبحاث علوم الأرض: زلزال بقوة 5.8 درجات هز منطقة قرب الساحل الشرقي لجزيرة هونشو باليابان

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: نفضل الحلول الدبلوماسية مع تركيا إن استطعنا ذلك

آخر الأخبار

12:57

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: نفضل الحلول الدبلوماسية مع تركيا إن استطعنا ذلك

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وكالة عن شركة روس آتوم الروسية: موسكو ستطلب من أميركا وإسرائيل ضمان وقف إطلاق النار أثناء قيامنا بإجلاء موظفينا من الموقع النووي في بوشهر بإيران

آخر الأخبار

2026-04-02

وكالة عن شركة روس آتوم الروسية: موسكو ستطلب من أميركا وإسرائيل ضمان وقف إطلاق النار أثناء قيامنا بإجلاء موظفينا من الموقع النووي في بوشهر بإيران

الجيش الإسرائيلي يعلن رصد إطلاق دفعة جديدة من الصواريخ الإيرانية نحو إسرائيل

آخر الأخبار

2026-03-03

الجيش الإسرائيلي يعلن رصد إطلاق دفعة جديدة من الصواريخ الإيرانية نحو إسرائيل

ألين خلف تسرق الأضواء بإطلالة جلدية عصرية في أحدث ظهور لها (صور)

2026-02-08

ألين خلف تسرق الأضواء بإطلالة جلدية عصرية في أحدث ظهور لها (صور)

ناصيف زيتون يطرح "هدية".. أغنية صيفية بقصة حبّ طريفة (فيديو)

2026-06-29

ناصيف زيتون يطرح "هدية".. أغنية صيفية بقصة حبّ طريفة (فيديو)

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

2

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

3

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

4

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

5

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

6

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

تحرّك فوري لوزارة الزراعة لحماية أسد محتجز في اللبوة

7

تحرّك فوري لوزارة الزراعة لحماية أسد محتجز في اللبوة

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

8

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More