LBCI

كيف تحصلون على الفيتامين د في الخريف والشتاء؟

آخر الأخبار

2017-10-16 | 09:01

شارك

شارك

كيف تحصلون على الفيتامين د في الخريف والشتاء؟

إنّ الحصول على قدر كاف من الفيتامين D هو أمر بغاية الأهمية للجسم اذ يساعد على امتصاص المعادن والكالسيوم المهمة للحفاظ على صحة العظم والدماغ وغيرها.

ويؤثر نقص الفيتامين D بطريقة سلبية على الصحة فيتسبب بالإرهاق وضعف العظام والأسنان والسعال وغيرها من العوارض.

ومن المعروف أن الشمس هو المصدر الأساسي للفيتامين D فكيف نحصل على هذا الفيتامين خلال فصل الشتاء؟

تحتوي الكثير من الأطعمة على هذا الفيتامين ومن بينها:

- الأسماك

- عصير الليمون الطبيعي

- حبوب الإفطار

- اللحوم الحمراء

- صفار البيض

- الجبنة

- المنتجات المدعّمة بالفيتامين D

بالإضافة إلى ذلك، بإمكان الأشخاص الذين يعيشون في مناطق لا يتعرّضون فيها لأشعة الشمس تناول حبوب الفيتامين د ، لكن بعد الخضوع لفحوص دم لقياس معدّل الفيتامين د في جسمهم واستشارة الطبيب.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الخريف

الشتاء

فيتامين د

مأكولات

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

20 قتيلًا على الأقل بضربات روسية على أوكرانيا

أخبار دولية

00:44

20 قتيلًا على الأقل بضربات روسية على أوكرانيا

رئيس المرصد التونسيّ لحقوق الإنسان لرويترز: ما لا يقل عن 13 تونسيًا فقدوا

أخبار دولية

00:41

رئيس المرصد التونسيّ لحقوق الإنسان لرويترز: ما لا يقل عن 13 تونسيًا فقدوا

فانس في مسقط رأسه لدعم المرشحين الجمهوريين في انتخابات الكونغرس

أخبار دولية

00:38

فانس في مسقط رأسه لدعم المرشحين الجمهوريين في انتخابات الكونغرس

إحصاءات غرفة التحكم: قتيلان و١٥ جريحًا في ٩ حوادث خلال الساعات الـ٢٤ الماضية

آخر الأخبار

00:31

إحصاءات غرفة التحكم: قتيلان و١٥ جريحًا في ٩ حوادث خلال الساعات الـ٢٤ الماضية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

حزب الله: قصفنا بدفعات صاروخية مستوطنات المطلة وكفار غلعادي وكريات شمونة بالجليل

آخر الأخبار

2026-04-15

حزب الله: قصفنا بدفعات صاروخية مستوطنات المطلة وكفار غلعادي وكريات شمونة بالجليل

باسيل: نؤكد موقفنا الرافض لحرب الإسناد لإيران لأن لا مصلحة للبنان فيها

آخر الأخبار

2026-03-03

باسيل: نؤكد موقفنا الرافض لحرب الإسناد لإيران لأن لا مصلحة للبنان فيها

إضراب محتمل للعاملين بالمطارات الكينية الأسبوع المقبل

أخبار دولية

2026-02-10

إضراب محتمل للعاملين بالمطارات الكينية الأسبوع المقبل

وزيرة التربية تتابع تداعيات انهيارات الأبنية في طرابلس وتضع مباني الوزارة بتصرّف العائلات المتضرّرة

أمن وقضاء

2026-02-09

وزيرة التربية تتابع تداعيات انهيارات الأبنية في طرابلس وتضع مباني الوزارة بتصرّف العائلات المتضرّرة

بالفيديو

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

تقارير نشرة الاخبار

14:05

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:57

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:53

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

تقارير نشرة الاخبار

13:30

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

تقارير نشرة الاخبار

13:29

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

تقارير نشرة الاخبار

13:13

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

أخبار دولية

12:44

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:44

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

بسبب فيديو "السقوط على المسرح"… رامي عياش يحذّر من الحملات المضلّلة

2

بسبب فيديو "السقوط على المسرح"… رامي عياش يحذّر من الحملات المضلّلة

بعد أنباء اعتناقه الإسلام… روبيرتو كارلوس وزوجته المغربية يكشفان الحقيقة (صورة)

3

بعد أنباء اعتناقه الإسلام… روبيرتو كارلوس وزوجته المغربية يكشفان الحقيقة (صورة)

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

4

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

5

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

طقس حار اكثر من المعتاد خصوصًا جبلا وبقاعا

6

طقس حار اكثر من المعتاد خصوصًا جبلا وبقاعا

بيرلا حرب ضمن لقاءات ملكة جمال العالم: هذه البلدة اللبنانية التي أودّ ان اصطحبكم اليها (فيديو)

7

بيرلا حرب ضمن لقاءات ملكة جمال العالم: هذه البلدة اللبنانية التي أودّ ان اصطحبكم اليها (فيديو)

شبكة دعارة تنشط في السوديكو… مكتب مكافحة الاتجار بالأشخاص وحماية الآداب يوقف 9 فتيات بالجرم المشهود

8

شبكة دعارة تنشط في السوديكو… مكتب مكافحة الاتجار بالأشخاص وحماية الآداب يوقف 9 فتيات بالجرم المشهود

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More