لهذه الاسباب نشعر برغبة شديدة لتناول الملح

2^min

يشعر البعض برغبة شديدة بتناول كميات كبيرة من المأكولات التي تحتوي على الملح مثل الفشار والبطاطا المقلية ورقائق البطاطا، فما هي الأسباب وراء هذه الحاجة؟

- الشعور بالتوتر

يلجأ معظم الأشخاص لتناول مأكولاتهم المفضّلة للشعور بالراحة عند الاحساس بالتوتر، وغالبًا ما تكون هذه الأطعمة غنية بالسكر او بالدهون او بالملح. كذلك، يؤدي الشعور بالضغط إلى ارتفاع نسبة الهورمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع ما يدفع الأشخاص إلى تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.

- قلة النوم

أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات كافية من النوم لا يستطيعون مقاومة المأكولات الضارة أبرزها التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، ما يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن.

- الشعور بالملل

يتناول العديد من الأشخاص الطعام لأنهم يشعرون بالملل وليش بالجوع، وتكون هذه المأكولات ضارة مثل الحلويات او رقائق البطاطا وغيرها. لذلك، يجب التمييز بين الجوع وبين الشعور بالملل إذ إن الجوع الحقيقي يتطلب تناول أي نوع من الطعام وليس نوعًا معينا. وفي حال الحاجة لتناول الطعام بسبب الملل، يجب اختيار وجبات خفيفة وصحية مثل الفاكهة او الفاكهة المجففة.

- الإفراط في التعرّق

تنخفض نسبة الصوديوم في الجسم عند التعرّق ما يؤدي إلى الشعور بالحاجة إلى الملح. يجب عندها تناول العصائر التي تحتوي على شوارد (Electrolytes) والصوديوم.

- متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

تشمل الفترة التي تسبق الدورة الشهرية تقلبات جسدية ونفسية متعددة ومن بين أعراضها طلب تناول الأطعمة وأهمها المأكولات التي تحتوي على الملح بسبب التغيرات التي تطرأ على الهورمونات.

المصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الملح

اسباب

أطعمة

الـAi وعمليات الاحتيال...