LBCI

خمسة أسباب تجعلك تستيقظ مرارًا من نومك خلال الليل

آخر الأخبار

2017-11-17 | 09:27

مشاهدات عالية

شارك

شارك

خمسة أسباب تجعلك تستيقظ مرارًا من نومك خلال الليل

2^min

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة اضطراب النوم الأمر الذي يمنعهم من النوم لساعات متتالية خلال الليل وبالتالي يؤثر على انتاجيتهم في اليوم التالي، فما هي مسسببات هذه المشكلة؟

- حرارة غرفة النوم

تؤثر حرارة الغرفة على القدرة على النوم فالحرارة المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا تمنع الحصول على نوم هنيء. ويقول الخبراء إن حرارة غرفة النوم المثلى تتراوح بين 18 و21 درجة مئوية.

- متلازمة تململ الساقين (Restless leg syndrome)

هو اضطراب يحصل خلال النوم للجهاز العصبي ويدفع إلى تحريك الساقين.

- الحاجة إلى التبوّل

قد تدلّ الحاجة إلى التبوّل بشكل مستمر خلال النوم إلى مشكلة صحية. يجب الامتناع عن تناول السوائل قبل الخلود إلى الفراش لتفادي هذه المشكلة.

- تناول المشروبات الكحولية

قد يظن البعض أنّ تناول الكحول قبل النوم يساعد على النوم بشكل أفضل، إلا أن الخبراء قد كشفوا أن تناول المشروبات الكحولية يؤدي إلى اضطراب النوم.

- الشعور بالتوتّر

يؤثر الشعور بالتوتر بطريقة سلبية في القدرة على النوم، لذلك ينصح الخبراء بالاستماع إلى موسيقى هادئة أو التأمل أو القراءة قبل الخلود إلى النوم.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

اضطرال النوم

النوم

الاستيقاظ

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

القضاء السوري يحكم حضوريا بالسجن المؤبد على المفتي السابق أحمد حسون

آخر الأخبار

04:14

القضاء السوري يحكم حضوريا بالسجن المؤبد على المفتي السابق أحمد حسون

الخارجية الايرانية : زيارة وزير الخارجية العُماني إلى طهران لا علاقة لها بزيارة قائد الجيش الباكستاني وقد تزامنتا تقريباً من حيث التوقيت فقط

آخر الأخبار

03:51

الخارجية الايرانية : زيارة وزير الخارجية العُماني إلى طهران لا علاقة لها بزيارة قائد الجيش الباكستاني وقد تزامنتا تقريباً من حيث التوقيت فقط

هيئة بحرية بريطانية: مسؤول أمن بشركة أبلغ عن إصابة ناقلة نفط بمقذوف لم تتحدد طبيعته مما تسبب في اندلاع حريق على سطحها وجميع أفراد الطاقم بخير ولم يتم الإبلاغ عن أي تأثير بيئي

آخر الأخبار

03:49

هيئة بحرية بريطانية: مسؤول أمن بشركة أبلغ عن إصابة ناقلة نفط بمقذوف لم تتحدد طبيعته مما تسبب في اندلاع حريق على سطحها وجميع أفراد الطاقم بخير ولم يتم الإبلاغ عن أي تأثير بيئي

فرق تابعة للهيئة الصحية الاسلامية تمكّنت من سحب جثمانَي مدنيَّين اثنين من دوحة كفرمان جراء غارة إسرائيلية استهدفتهما فجر اليوم

آخر الأخبار

03:28

فرق تابعة للهيئة الصحية الاسلامية تمكّنت من سحب جثمانَي مدنيَّين اثنين من دوحة كفرمان جراء غارة إسرائيلية استهدفتهما فجر اليوم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزير الطاقة تفقد كهرباء قاديشا في طرابلس: واقع التغذية لا يمكن أن يتجاوز الـ10 ساعات

أخبار لبنان

2026-02-24

وزير الطاقة تفقد كهرباء قاديشا في طرابلس: واقع التغذية لا يمكن أن يتجاوز الـ10 ساعات

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

أمن وقضاء

2026-08-20

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

الخارجية الصينية: عضو كبير في اللجنة الدائمة للمجلس الوطني لنواب الشعب سيحضر جنازة الزعيم الأعلى الإيراني الراحل خامنئي في طهران غدا

آخر الأخبار

2026-07-02

الخارجية الصينية: عضو كبير في اللجنة الدائمة للمجلس الوطني لنواب الشعب سيحضر جنازة الزعيم الأعلى الإيراني الراحل خامنئي في طهران غدا

الوكالة الوطنية للإعلام: الطيران المسير الإسرائيلي أغار مستهدفاً بلدة شحور في قضاء صور

آخر الأخبار

2026-05-15

الوكالة الوطنية للإعلام: الطيران المسير الإسرائيلي أغار مستهدفاً بلدة شحور في قضاء صور

بالفيديو

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

أخبار دولية

15:19

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

أخبار دولية

14:36

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

أخبار دولية

13:35

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

جمعية ماراثون بيروت توقظ برمانا… والعداؤون يشعلون شوارعها حماساً

تقارير نشرة الاخبار

13:33

جمعية ماراثون بيروت توقظ برمانا… والعداؤون يشعلون شوارعها حماساً

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

أمن وقضاء

13:31

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

إسرائيل تستمر في محاصرة وقصف تلة علي الطاهر…

أخبار دولية

13:25

إسرائيل تستمر في محاصرة وقصف تلة علي الطاهر…

كانابيهات العيد وقالب حلوى مميّز مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

13:24

كانابيهات العيد وقالب حلوى مميّز مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

من الحدود إلى النبطية… نزوح قد يطول سنوات

أمن وقضاء

13:23

من الحدود إلى النبطية… نزوح قد يطول سنوات

الحمّى القلاعية تعود إلى الواجهة من بوابة البقاع مع تسجيل إصابات عدد من مزارع الأبقار

تقارير نشرة الاخبار

13:21

الحمّى القلاعية تعود إلى الواجهة من بوابة البقاع مع تسجيل إصابات عدد من مزارع الأبقار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قوى الأمن: "دكتور فود" في قبضة مفرزة حلبا القضائية

1

قوى الأمن: "دكتور فود" في قبضة مفرزة حلبا القضائية

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

2

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

قوى الأمن: كشف شبكة لتسهيل الدعارة وتوقيف متورّطين

3

قوى الأمن: كشف شبكة لتسهيل الدعارة وتوقيف متورّطين

أسرار الصحف 24-8-2026

4

أسرار الصحف 24-8-2026

مناشير احتجاجية للتيار الوطني الحر ضد قانون العفو في المناطق اللبنانية

5

مناشير احتجاجية للتيار الوطني الحر ضد قانون العفو في المناطق اللبنانية

طقس حار ورطوبة مرتفعة على الساحل...

6

طقس حار ورطوبة مرتفعة على الساحل...

غارة اسرائيلية تستهدف دوحة كفررمان

7

غارة اسرائيلية تستهدف دوحة كفررمان

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

8

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More