فائدة مهمة من اتخاذ قيلولة خلال العمل...ما هي؟

2^min

يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وفقاً لعمره. ومن المعروف أن الإنسان البالغ يحتاج الى ما بين 7 و 8 ساعات من النوم يومياً، إلا أن البعض قد يشعر بالراحة بعد النوم لمدة 6 ساعات فقط، في حين يحتاج البعض الآخر الى النوم مدة 9 ساعات.

ومع ذلك، فقد أثبتت دراسة علمية أجراها باحثون في جامعة ديوك في ولاية كارولينا الشمالية أن النساء بحاجة الى ساعات نوم أكثر من الرجال بما في ذلك اتخاذ القيلولة خلال العمل. كذلك، فإن قلة النوم قد تؤثر سلباً على المرأة أكثر من الرجل.

وكلما كانت المرأة متعبة، كلما زاد احتمال اصابتها بالاكتئاب، تعكر المزاج والإصابة بالمشاكل النفسية.

ويوصي خبير النوم الدكتور مايكل بريوس أخذ قيلولة بشكل يومي لا تتجاوز مدتها الثلاثين دقيقة، لأن هذه الخطوة قد تساعد الدماغ على تعويض حرمان النوم وتجديد النشاط. ويوضح الطبيب أيضاً أن الرجال الذي لديهم وظائف معقدة التي تطلب اتخاذ الكثير من القرارات، هم يحتاجون الى النوم مثل المرأة.

إشارة الى أن العديد من الدراسات سبق ولفتت الى وجود صلة بين اتخاذ القيلولة وزيادة الأداء المعرفي والحركي، وبالتالي هذا ما يزيد ديناميكية الأفراد.

توازياً، فإذا حصل الموظفون على قيلولة مدتها 20 دقيقة خلال العمل، فإنهم سوف يستيقظون أكثر ارتياحاً واستعداداً للعمل الذي يجب تنفيذه خلال فترة ما بعد الظهر.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

قيلولة

عمل

دوام العمل

النوم

نساء

رجال

دراسة

الـAi وعمليات الاحتيال...