LBCI

أطعمة غنية بالحديد أكثر من اللحوم...

آخر الأخبار

2017-12-30 | 04:00

شارك

شارك

أطعمة غنية بالحديد أكثر من اللحوم...

أصبحت اللحوم المصدر الرئيسي للحديد للكثير من الناس. ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن أنواعاً عدة من الأطعمة، غير اللحوم، تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وبالتالي فإن استهلاكها يُفيد الصحة في حال كان المرء يعاني من نقصٍ في الحديد.

ما هي إذاً هذه الأطعمة الغنية بالحديد؟

- السبانخ
- البروكولي
- العدس
- حبوب السمسم
- الكاجو
- الشوكولاته الداكنة
- الشمندر

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

حديد

نقص الحديد

اللحوم

جسم

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

انتخاب رئيس الإتحاد العمالي العام بشارة الأسمر رئيسًا لمجلس إدارة الصندوق الوطنيّ للضمان الاجتماعيّ في جلسةٍ عقدت اليوم في مبنى الصندوق - المزرعة

آخر الأخبار

05:29

انتخاب رئيس الإتحاد العمالي العام بشارة الأسمر رئيسًا لمجلس إدارة الصندوق الوطنيّ للضمان الاجتماعيّ في جلسةٍ عقدت اليوم في مبنى الصندوق - المزرعة

وزير الداخلية عقد اجتماعًا للبحث في التدابير المتخذة للحد من خطر الطيور على حركة الملاحة الجوية

أخبار لبنان

05:19

وزير الداخلية عقد اجتماعًا للبحث في التدابير المتخذة للحد من خطر الطيور على حركة الملاحة الجوية

مصدران لرويترز: خطط خط الأنابيب بين العراق وسوريا ستستغرق هذا الوقت

أخبار دولية

05:09

مصدران لرويترز: خطط خط الأنابيب بين العراق وسوريا ستستغرق هذا الوقت

الخارجية الباكستانية: وزير الخارجية اتفق في اتصال مع نظيره التركيّ أن الحوار السبيل الأمثل لمواجهة التحديات

آخر الأخبار

05:00

الخارجية الباكستانية: وزير الخارجية اتفق في اتصال مع نظيره التركيّ أن الحوار السبيل الأمثل لمواجهة التحديات

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

باكستان ماضية في مساعيها لجمع الطرفين المتحاربين فيما الحرب مستعرة

تقارير نشرة الاخبار

2026-03-28

باكستان ماضية في مساعيها لجمع الطرفين المتحاربين فيما الحرب مستعرة

التلفزيون الإيراني: إطلاق موجة أخرى من الصواريخ بعد دقائق قليلة من الموجة السابقة

آخر الأخبار

2026-03-13

التلفزيون الإيراني: إطلاق موجة أخرى من الصواريخ بعد دقائق قليلة من الموجة السابقة

عودة: بعض اللبنانيين لم يتعظوا من دروس كوارث استجلبت بأخطائهم المتكررة

أخبار لبنان

2026-03-08

عودة: بعض اللبنانيين لم يتعظوا من دروس كوارث استجلبت بأخطائهم المتكررة

مجموعة من الجالية الإيرانية في لندن تتضامن مع المتظاهرين في إيران

أخبار دولية

2026-01-04

مجموعة من الجالية الإيرانية في لندن تتضامن مع المتظاهرين في إيران

بالفيديو

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

13:36

تعرفوا على المجنّس الجديد لمنتخب لبنان ديريك فاندربيرك!

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

تقارير نشرة الاخبار

13:36

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

أخبار دولية

13:33

البابا يدعو إلى وقف أعمال العنف المتكررة ضد الشعب الفلسطيني في الضفة الغربية

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

هل اجتمع كوشنر بالحية؟ وما دلالات اجتماعات اليوم في مصر؟

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

تقارير نشرة الاخبار

13:30

كيف تحوّل نيجيرفان بارزاني إلى قناة خلفية بين البيت الأبيض والحرس الثوري؟

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

أخبار لبنان

13:29

جشي: كم عدد المواطنين اللبنانيين المطلوب قتلهم؟ وكم عدد البيوت والمؤسسات المطلوب هدمها؟

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

أمن وقضاء

13:26

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

أمن وقضاء

13:16

إنذار اليوم خاطئ... لكن خطر الطيور لا يزال قائماً في المطار والحل لم يترجم بعد

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

أمن وقضاء

13:13

حريق أيطو... كيف أصبح الوضع ميدانيًا؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

1

هذا هو الخط الذي رسمته اسرائيل لأبناء الجنوب

قوى الأمن: توقيف منفذي عمليّة خطف فتاة في صيدا

2

قوى الأمن: توقيف منفذي عمليّة خطف فتاة في صيدا

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

3

الوكالة الوطنية: السير على طريق ضهر البيدر ما زال شبه متوقف والمواطنون يناشدون المعنيين بالتدخل

تعميم صورة موقوفة للاشتباه بارتكابها عمليات احتيال وانتحال صفة... هل وقعتم ضحية أعمالها؟

4

تعميم صورة موقوفة للاشتباه بارتكابها عمليات احتيال وانتحال صفة... هل وقعتم ضحية أعمالها؟

القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: الجيش يستعد لاحتمال التصعيد في لبنان إثر الأحداث في مرتفعات علي الطاهر

5

القناة 12 الإسرائيلية عن مصدر أمني: الجيش يستعد لاحتمال التصعيد في لبنان إثر الأحداث في مرتفعات علي الطاهر

مياه بيروت وجبل لبنان: قطع موقت للمياه من نهر ابراهيم الى جبيل

6

مياه بيروت وجبل لبنان: قطع موقت للمياه من نهر ابراهيم الى جبيل

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

7

"زقفة يا شباب"... في ١٦ آب

الـLBCI داخل طوافة الجيش اللبناني في رحلة بين البحيرة والنار

8

الـLBCI داخل طوافة الجيش اللبناني في رحلة بين البحيرة والنار

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More