LBCI

4 تمارين رياضية لإبراز الـ V-Lines

آخر الأخبار

2018-01-03 | 11:08

شارك

شارك

4 تمارين رياضية لإبراز الـ V-Lines

هل تحلمون دائماً في الحصول على الـ V-Lines التي تُبرز عضلات المعدة وتُظهرها بشكلٍ جذاب؟ إذاً عليكم العمل جاهدين للحصول عليها من خلال المثابرة على ممارسة التمارين الرياضية وتناول المأكولات الصحية وغير الدهنية. ولكن ليس كلّ التمارين الرياضية من شأنها أن تُساعدكم على إبراز الـ V-Lines، بل هناك بعض الحركات الخاصة، إليكم أفضلها!

لكن قبل البدء في ذكرها، عليكم معرفة أنّه بهدف الحصول على الـ V-Lines، عليكم التمتع بنسبة دهون منخفضة جداً في الجسم، أي أنّه عليكم ممارسة تمارين الكارديو للتخلّص من الدهون الزائدة، مثل الركض، المشي السريع، ركوب الدراجة الهوائية، التنس أو الرقص.

- حركة الـ Leg Pulses

- حركة الـReserve Crunches

- حركة الـ Leg Raises

- حركة الـV-Holds

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

تمارين

رياضة

عضلات

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للاعلام: تعرض مرتفع جبل الرفيع على أطراف النبطية الفوقا لقصف مدفعي إسرائيلي متقطع

آخر الأخبار

16:19

الوكالة الوطنية للاعلام: تعرض مرتفع جبل الرفيع على أطراف النبطية الفوقا لقصف مدفعي إسرائيلي متقطع

كوشنر: المحادثات بين أميركا ومختلف قطاعات الحكومة الإيرانية أكثر قوة من أي وقت مضى

آخر الأخبار

15:13

كوشنر: المحادثات بين أميركا ومختلف قطاعات الحكومة الإيرانية أكثر قوة من أي وقت مضى

أكسيوس عن مسؤول أميركي: كوشنر ونتنياهو اتفقا على تشكيل آلية في غزة ترصد الانتهاكات وتعالج مخاوف إسرائيل

آخر الأخبار

15:07

أكسيوس عن مسؤول أميركي: كوشنر ونتنياهو اتفقا على تشكيل آلية في غزة ترصد الانتهاكات وتعالج مخاوف إسرائيل

أكسيوس عن مسؤول أميركي: كوشنر قال إن عملية نزع السلاح ستبدأ بتسليم حماس سلاحها للحكومة الفلسطينية التكنوقراطية

آخر الأخبار

15:07

أكسيوس عن مسؤول أميركي: كوشنر قال إن عملية نزع السلاح ستبدأ بتسليم حماس سلاحها للحكومة الفلسطينية التكنوقراطية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش الإيراني: نفذنا هجمات بمسيرات على مواقع أميركية وإسرائيلية بحيفا وتل أبيب إضافة لمراكز وقواعد في الكويت

آخر الأخبار

2026-03-08

الجيش الإيراني: نفذنا هجمات بمسيرات على مواقع أميركية وإسرائيلية بحيفا وتل أبيب إضافة لمراكز وقواعد في الكويت

غارة من مسيرة عند مدخل صور الشرقي لجهة الحوش وأخرى على سهل المنصوري جنوبي صور

آخر الأخبار

2026-04-13

غارة من مسيرة عند مدخل صور الشرقي لجهة الحوش وأخرى على سهل المنصوري جنوبي صور

الجيش: للتريث في العودة إلى القرى والبلدات الحدودية الجنوبية والالتزام بتوجيهات الوحدات العسكرية المنتشرة

أمن وقضاء

2026-06-15

الجيش: للتريث في العودة إلى القرى والبلدات الحدودية الجنوبية والالتزام بتوجيهات الوحدات العسكرية المنتشرة

مرقص تابع موضوع حماية الصحافيين مع الـUNIFIL وطالب بتعزيز آليات الحماية الدولية

أخبار لبنان

2026-03-30

مرقص تابع موضوع حماية الصحافيين مع الـUNIFIL وطالب بتعزيز آليات الحماية الدولية

بالفيديو

ترامب: أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

أخبار دولية

15:50

ترامب: أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

كوشنر: المحادثات مع إيران إيجابية لكن لا تفاهم حتى الآن

أخبار دولية

15:31

كوشنر: المحادثات مع إيران إيجابية لكن لا تفاهم حتى الآن

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

تقارير نشرة الاخبار

13:38

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

المياه... خط الدفاع الاول وقت الحرائق

تقارير نشرة الاخبار

13:37

المياه... خط الدفاع الاول وقت الحرائق

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

تقارير نشرة الاخبار

13:35

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

تصعيد إسرائيلي محتمل في لبنان... ما علاقته بالانتخابات الإسرائيلية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

تصعيد إسرائيلي محتمل في لبنان... ما علاقته بالانتخابات الإسرائيلية؟

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

تقارير نشرة الاخبار

13:18

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

مضيق هرمز: "مش مسكّر… ومش مفتوح" - لعبة النفط بين إيران وأميركا

تقارير نشرة الاخبار

13:10

مضيق هرمز: "مش مسكّر… ومش مفتوح" - لعبة النفط بين إيران وأميركا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قوى الأمن: توقيف منفذي عمليّة خطف فتاة في صيدا

1

قوى الأمن: توقيف منفذي عمليّة خطف فتاة في صيدا

صدمة في هوليوود... وفاة النجمة هايدن بانتير عن 36 عامًا

2

صدمة في هوليوود... وفاة النجمة هايدن بانتير عن 36 عامًا

طقس متقلب مع انخفاض في درجات الحرارة غدا

3

طقس متقلب مع انخفاض في درجات الحرارة غدا

العثور على موظف في مصرف جثة داخل منزله في غدير جونية

4

العثور على موظف في مصرف جثة داخل منزله في غدير جونية

اليونيفيل: ارتفاع ملحوظ في النشاط العسكري الإسرائيلي جنوب لبنان خلال أسبوعين

5

اليونيفيل: ارتفاع ملحوظ في النشاط العسكري الإسرائيلي جنوب لبنان خلال أسبوعين

مسؤول إيراني كبير لرويترز: طهران قررت تحويل سياستها من دفاعية إلى هجومية بالكامل وحددت مهلة بضعة أسابيع لتنفذ أميركا مذكرة التفاهم بالكامل

6

مسؤول إيراني كبير لرويترز: طهران قررت تحويل سياستها من دفاعية إلى هجومية بالكامل وحددت مهلة بضعة أسابيع لتنفذ أميركا مذكرة التفاهم بالكامل

الجيش: تمارين تدريبية في القاع - بعلبك

7

الجيش: تمارين تدريبية في القاع - بعلبك

الرئيس عون: لبنان ملتزم بتطبيق الاتفاق الإطار والعلاقة مع إيران يجب أن تكون من دولة إلى دولة

8

الرئيس عون: لبنان ملتزم بتطبيق الاتفاق الإطار والعلاقة مع إيران يجب أن تكون من دولة إلى دولة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More