LBCI

لماذا عليكم ممارسة الرياضة عند الاستيقاظ صباحاً؟

آخر الأخبار

2018-01-10 | 12:13

شارك

شارك

لماذا عليكم ممارسة الرياضة عند الاستيقاظ صباحاً؟

2^min

ممارسة الرياضة تعدّ من أهم الأنشطة لصحّة الجسم، وأثبتت الدراسات أنها كفيلة بتحسين كفاءة عمل أعضاء الجسم والأداء العقلي، وأعضائه المُختلفة، وفي هذا المقال سوف نشير إليكم لماذا عليكم ممارسة الرياضة صباحاً فور الاستيقاظ.

1- رفع معدّل الذكاء: ان الخلايا العقلية الخاصة بكم تكون في ذروة أدائها فور بدء العمل بها، أي صباحاً، وتتعزز حدة ذكاء العقل لمدة من أربع إلى 10 ساعات بفضل التمارين الرياضية، وذلك بسبب زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

2- تصبحون أكثر انضباطاً: الانضباط أو الأخلاقيات العامة تأتي من العادة، وإذا كنتم تجبرون أنفسكم على الذهاب إلى الصالة الرياضية في وقت مبكر، فعلى الأرجح ستتمكنون من اجبار أنفسكم على بذل المزيد من الجهد ومواجهة الأشياء التي تتهربون منها.

3- بناء العضلات بشكل أسرع: التدريبات في فترة الصباح قادرة على بناء العضلات بشكلٍ أسرع، وذلك بفضل الهرمونات التي تفرز عند الاستيقاظ.

4- تحسّن في مواعيد النوم: تشجع ممارسة التمارين الرياضية الصباحية بانتظام أنماط النوم، فتشعرون بالحاجة للخلود إلى النوم في وقت أبكر من العادة، وبالحيوية المناسبة خلال يوم العمل.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

رياضة

صباحية

نادي رياضي

تمارين

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: نفضل الحلول الدبلوماسية مع تركيا إن استطعنا ذلك

آخر الأخبار

12:57

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: نفضل الحلول الدبلوماسية مع تركيا إن استطعنا ذلك

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيرا كبيرا لعدد من المنازل في منطقة حوشين عند الأطراف الغربية لمدينة ميس الجبل

آخر الأخبار

12:57

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيرا كبيرا لعدد من المنازل في منطقة حوشين عند الأطراف الغربية لمدينة ميس الجبل

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: لن نقبل بإقامة قواعد عسكرية تركية بسوريا أو وصول قوات تركية إلى جنوبها

آخر الأخبار

12:56

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: لن نقبل بإقامة قواعد عسكرية تركية بسوريا أو وصول قوات تركية إلى جنوبها

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: ليس لدينا مصلحة بالتصعيد مع تركيا

آخر الأخبار

12:55

القناة 12 عن وزير الخارجية الإسرائيلي: ليس لدينا مصلحة بالتصعيد مع تركيا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس الكتائب يلتقي وفداً من تكتل الاعتدال الوطني

أخبار لبنان

2026-03-30

رئيس الكتائب يلتقي وفداً من تكتل الاعتدال الوطني

كبير المفاوضين الايرانيين يحذر من أن بلاده سترد في شكل "حاسم" على أي هجوم

أخبار دولية

2026-06-03

كبير المفاوضين الايرانيين يحذر من أن بلاده سترد في شكل "حاسم" على أي هجوم

الحرس الثوري الإيراني يؤكد أن السفن الأميركية الحربية "لا تجرؤ" على الاقتراب من مضيق هرمز

آخر الأخبار

2026-03-10

الحرس الثوري الإيراني يؤكد أن السفن الأميركية الحربية "لا تجرؤ" على الاقتراب من مضيق هرمز

المعارضة في جنوب السودان تتهم الحكومة بارتكاب "مجزرة" بحق مدنيين

أخبار دولية

2026-02-24

المعارضة في جنوب السودان تتهم الحكومة بارتكاب "مجزرة" بحق مدنيين

بالفيديو

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

توم براك يرسم معادلة لبنان: لا ضمّ إسرائيلياً لأراض لبنانية… ولا حلّ من دون حزب الله وإيران

تقارير نشرة الاخبار

13:10

توم براك يرسم معادلة لبنان: لا ضمّ إسرائيلياً لأراض لبنانية… ولا حلّ من دون حزب الله وإيران

مقدمة النشرة المسائية 22-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدمة النشرة المسائية 22-8-2026

الرئيس العراقيّ: لا أمن في المنطقة من دون أمن العراق واستقراره

أخبار دولية

04:36

الرئيس العراقيّ: لا أمن في المنطقة من دون أمن العراق واستقراره

براك: لبنان متورط في الصراع الإيرانيّ الإسرائيليّ الأوسع

أخبار لبنان

03:04

براك: لبنان متورط في الصراع الإيرانيّ الإسرائيليّ الأوسع

الرئيس الأميركيّ: إحدى أكبر مشكلاتي أنني لا أعرف مع من أتفاوض

أخبار دولية

00:20

الرئيس الأميركيّ: إحدى أكبر مشكلاتي أنني لا أعرف مع من أتفاوض

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

تقارير نشرة الاخبار

14:05

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

2

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

3

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

4

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

5

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

6

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

تحرّك فوري لوزارة الزراعة لحماية أسد محتجز في اللبوة

7

تحرّك فوري لوزارة الزراعة لحماية أسد محتجز في اللبوة

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

8

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More