LBCI

أمور بسيطة تساعدكم على خسارة الكثير من الوزن دون مجهود إضافي

آخر الأخبار

2018-01-23 | 09:55

شارك

شارك

أمور بسيطة تساعدكم على خسارة الكثير من الوزن دون مجهود إضافي

يفعل الناس ما بوسعهم لخسارة الوزن الزائد، فيتّبعون حمية غذائية قاسية وتمارين رياضية مكثّفة. لكن الخبراء قد كشفوا عن تغييرات بسيطة بإمكانكم إدخالها إلى حياتكم اليومية تساعد على خسارة الوزن، ومن بينها:

- ينصح الخبراء بالإمتناع عن تناول عصير الفاكهة الطبيعي واستبداله بالماء الذي يحتوي على قطع من الفاكهة، إذ ان العصائر تحتوي على نسبة مرتفعة من الوحدات الحرارية.

- يجب التوقف عن الأكل بعد تناول 80 بالمئة من الحصة التي تتناولونها عادة ومن ثم الإنتظار لمدة 20 دقيقة لملاحظة الفرق لأن المعدة تحتاج إلى 20 دقيقة لترسل للدماغ إشارة بالشعور بالشبع.

- يجب العمل على تخفيض عدد الوحدات الحرارية بمعدل 100 وحدة حرارية وذلك عبر الامتناع عن تناول النشويات والأطعمة المقلية واستبدالها بالخضار والفاكهة.

- شدد الخبراء على ضرورة تناول وجبة الفطور كل يوم.

- يجب ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

وزن زائد

خسارة الوزن

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

غارة إسرائيلية على دوحة كفررمان

آخر الأخبار

16:39

غارة إسرائيلية على دوحة كفررمان

نائب وزير خارجية إيران: إذا مضت أميركا قدما في فرض عقوباتها الجديدة على إيران فسنكشف عن إجراءات جديدة تستهدف المصالح الأميركية

آخر الأخبار

16:36

نائب وزير خارجية إيران: إذا مضت أميركا قدما في فرض عقوباتها الجديدة على إيران فسنكشف عن إجراءات جديدة تستهدف المصالح الأميركية

تلفزيون نقلا عن نائب وزير خارجية إيران: أبلغنا المفاوضين بأن على أميركا تصحيح أخطائها والعودة إلى التزاماتها إذا كانت تريد إعادة فتح مضيق هرمز

آخر الأخبار

16:35

تلفزيون نقلا عن نائب وزير خارجية إيران: أبلغنا المفاوضين بأن على أميركا تصحيح أخطائها والعودة إلى التزاماتها إذا كانت تريد إعادة فتح مضيق هرمز

وزير الخارجية الإيراني: الإطار المقترح لإنشاء ممر جديد وإزالة الألغام بشكل مشترك والإدارة المستقبلية لمضيق هرمز خير مثال على ذلك

آخر الأخبار

16:03

وزير الخارجية الإيراني: الإطار المقترح لإنشاء ممر جديد وإزالة الألغام بشكل مشترك والإدارة المستقبلية لمضيق هرمز خير مثال على ذلك

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

شبكة سي.بي.إس: إدارة ترامب على علم بالتقارير التي تفيد بوقوع انفجارات وتحليق طائرات فوق العاصمة الفنزويلية كراكاس

آخر الأخبار

2026-01-03

شبكة سي.بي.إس: إدارة ترامب على علم بالتقارير التي تفيد بوقوع انفجارات وتحليق طائرات فوق العاصمة الفنزويلية كراكاس

ترك ابنه البالغ 7 سنوات وحيداً لـ8 ساعات... أب يواصل تسلّق جبل فوجي والشرطة تتدخّل

2026-08-23

ترك ابنه البالغ 7 سنوات وحيداً لـ8 ساعات... أب يواصل تسلّق جبل فوجي والشرطة تتدخّل

ساندويش دجاج بنكهات متوسطية... وصفة مميزة من الشيف حنّا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2026-08-06

ساندويش دجاج بنكهات متوسطية... وصفة مميزة من الشيف حنّا طويل (فيديو)

وزير الدفاع الإسرائيلي: أي خليفة لخامنئي "سيكون هدفا للاغتيال"

أخبار دولية

2026-03-04

وزير الدفاع الإسرائيلي: أي خليفة لخامنئي "سيكون هدفا للاغتيال"

بالفيديو

اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)

عالم الطبخ

16:42

اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

تقارير نشرة الاخبار

14:39

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

أخبار دولية

14:31

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

تقارير نشرة الاخبار

13:48

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…

13:46

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…

ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة

عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة

أخبار دولية

13:31

عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة

اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا

أخبار دولية

13:28

اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

أمن وقضاء

13:26

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"

1

ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

2

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

طقس رطب مستمر واحتمال امطار بين ٢٩ و ٣٠ الحالي

3

طقس رطب مستمر واحتمال امطار بين ٢٩ و ٣٠ الحالي

بعد تفاعل بالملايين... وائل كفوري يطلق جديده "محبوبي" (فيديو)

4

بعد تفاعل بالملايين... وائل كفوري يطلق جديده "محبوبي" (فيديو)

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

5

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

الجيش يضبط كمية كبيرة من المخدرات ومعدات ومواد أولية لتصنيعها خلال عملية دهم في بوداي - بعلبك

6

الجيش يضبط كمية كبيرة من المخدرات ومعدات ومواد أولية لتصنيعها خلال عملية دهم في بوداي - بعلبك

جان طنوس للـLBCI: توقيع رئيس الجمهورية على قانون العفو العام لا يعني أنه وافق عليه وهو لديه صلاحية الطعن به

7

جان طنوس للـLBCI: توقيع رئيس الجمهورية على قانون العفو العام لا يعني أنه وافق عليه وهو لديه صلاحية الطعن به

الخارجية الصينية تعليقا على تهديدات الولايات المتحدة المرتبطة بالعقوبات على إيران: تعاون بكين مع إيران يتم دائما في إطار القانون الدولي

8

الخارجية الصينية تعليقا على تهديدات الولايات المتحدة المرتبطة بالعقوبات على إيران: تعاون بكين مع إيران يتم دائما في إطار القانون الدولي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More