LBCI

كيف نتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة؟

آخر الأخبار

2018-02-26 | 09:49

شارك

شارك

كيف نتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة؟

2^min

يظن معظم الأشخاص أنّ الوجبات السريعة والحلويات هي المأكولات الأكثر لذة لذلك يتناولونها بشكلٍ دائمٍ وبكمياتٍ كبيرة. إلا أنّ هذا الأمر قد يخرج في بعض الأحيان عن السيطرة، فما هي الخطوات التي تساعدكم على التخلّص من الرغبة الشديدة لتناول هذه الأطعمة؟

- لا تحرموا أنفسكم من تناول نوع معين من الطعام أو وجبة معيّنة عند اتباع أي نظام غذائي لخسارة الوزن، لأنّ ذلك قد يزيد من نسبة الشهية والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية وبالتالي يولّد الشعور بالذنب.

- حدّدوا ما هي المأكولات التي تشتهونها بشدّة إذا كانت بيتزا أو شوكولاتة على سبيل المثال من أجل تنظيم تناولها في ما بعد، أي تحديد الوقت والكمية.

- يجب عليكم إيجاد بدائل صحية للوجبات السريعة تُشعركم بالشبع وفي الوقت عينه بالرغبة في تناول مأكولات جديدة.

- اصرف انتباهك عن الشعور بالرغبة في تناول الطعام عبر الاتصال بصديقٍ أو قراءة كتابٍ على سبيل المثال.

- اختر الشراب المحلى بالعسل بدلا من الحلويات بعد الانتهاء من تناول وجبة العشاء، اذ يساعد العسل على تلبية الحاجة لتناول السكر ويقدم الشاي فوائد للصحة في الوقت عينه.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الوجبات السريعة

فقدان الوزن

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للاعلام: الجيش الإسرائيلي قام بتفجير في بلدة الطيبة قضاء مرجعيون

آخر الأخبار

14:38

الوكالة الوطنية للاعلام: الجيش الإسرائيلي قام بتفجير في بلدة الطيبة قضاء مرجعيون

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير في بلدة القنطرة

آخر الأخبار

14:36

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير في بلدة القنطرة

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير في الطيبة قضاء مرجعيون

آخر الأخبار

14:34

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير في الطيبة قضاء مرجعيون

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على صربين في قضاء بنت جبيل

آخر الأخبار

14:32

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على صربين في قضاء بنت جبيل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نواف سلام: مطار بيروت يعمل بشكل طبيعي وشركة طيران الشرق الأوسط مستمرة في تسيير رحلاتها الى كل الوجهات التي لم تغلق أجوائها اليوم

خبر عاجل

2026-02-28

نواف سلام: مطار بيروت يعمل بشكل طبيعي وشركة طيران الشرق الأوسط مستمرة في تسيير رحلاتها الى كل الوجهات التي لم تغلق أجوائها اليوم

الثري الفرنسي أرنو يؤجّل حسم خلافته ويعزّز سيطرة عائلته على "إل في إم إتش"

موضة وجمال

2026-04-23

الثري الفرنسي أرنو يؤجّل حسم خلافته ويعزّز سيطرة عائلته على "إل في إم إتش"

فرنسا وهولندا تعلنان أن فحوص المخالطين للمصابين بفيروس هانتا سلبية

أخبار دولية

2026-05-15

فرنسا وهولندا تعلنان أن فحوص المخالطين للمصابين بفيروس هانتا سلبية

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

2026-08-21

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

1

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

2

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

3

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

4

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

5

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

6

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

7

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

8

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More