LBCI

خطوات تساعدكم على التوقف عن الاسيقاظ ليلاً للتبوّل

آخر الأخبار

2018-03-17 | 04:30

شارك

شارك

خطوات تساعدكم على التوقف عن الاسيقاظ ليلاً للتبوّل

قد يشعر المرء بالانزعاج من الاستيقاظ خلال الليل بسبب الشعور بالحاجة الى التبوّل. لذلك سنعرض عليكم في ما يلي بعض الخطوات التي قد تساعدكم على التخلّص من هذه "المشكلة".

- الحد من استهلاك السوائل قبل النوم: ينصح الأطباء الناس بالتوقف عن استهلاك السوائل قبل ساعات من النوم. هذه الخطوة قد تجعل الإنسان يشعر بالحاجة الى التبوّل قبل أن ينام.

- تجنب استهلاك الكافيين والكحول: يسبب الكافيين تهيج المثانة، مما يجعل المرء يتبوّل بشكل متكرر. كذلك فإن الكحول أيضاً تؤثر على العمل الطبيعي للمثانة.

- تناول كمية أقل من الملح: وجدت دراسة عام 2017 أن خفض تناول الملح يساعد الناس على التوقف عن الاستيقاظ في منتصف الليل للتبوّل.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

خطوات

التبوّل

الليل

الاستيقاظ

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

التلفزيون الرسمي: وزير الخارجية الإيراني يجري محادثات مع نظيره القطري في طهران

آخر الأخبار

07:01

التلفزيون الرسمي: وزير الخارجية الإيراني يجري محادثات مع نظيره القطري في طهران

الخارجية الإيرانية: الوزير عراقجي يجري في طهران محادثات مع رئيس الوزراء وزير الخارجية القطري

آخر الأخبار

06:34

الخارجية الإيرانية: الوزير عراقجي يجري في طهران محادثات مع رئيس الوزراء وزير الخارجية القطري

رئيس البرلمان الإيراني: بلادنا تخوض حربا اقتصادية شاملة وسنهزم العدو في هذه الحرب أيضا

آخر الأخبار

06:31

رئيس البرلمان الإيراني: بلادنا تخوض حربا اقتصادية شاملة وسنهزم العدو في هذه الحرب أيضا

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI عن الهجمات المتكرّرة على توم باراك: هناك محاولة لتشويه سمعة كل من لا يخدم أجندة جهة معينة

آخر الأخبار

06:01

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI عن الهجمات المتكرّرة على توم باراك: هناك محاولة لتشويه سمعة كل من لا يخدم أجندة جهة معينة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

عراقجي: العبور الآمن عبر مضيق هرمز سيكون ممكنًا لأسبوعين من خلال التنسيق مع القوات المسلحة الإيرانية

خبر عاجل

2026-04-07

عراقجي: العبور الآمن عبر مضيق هرمز سيكون ممكنًا لأسبوعين من خلال التنسيق مع القوات المسلحة الإيرانية

صور شقيقة كيم كارداشيان في ملابس البحر تشعل مواقع التواصل... هكذا بدت في عمر الـ47! (صور)

موضة وجمال

2026-08-24

صور شقيقة كيم كارداشيان في ملابس البحر تشعل مواقع التواصل... هكذا بدت في عمر الـ47! (صور)

قوى الأمن: عصابة سرقت شقّة قيد الإنشاء في الشوف

أمن وقضاء

2026-05-04

قوى الأمن: عصابة سرقت شقّة قيد الإنشاء في الشوف

مقر خاتم الأنبياء العسكري: حذرنا من أننا سنهاجم مصدر العدوان إذا تعرضت البنية التحتية للطاقة والاقتصاد لهجوم

آخر الأخبار

2026-03-18

مقر خاتم الأنبياء العسكري: حذرنا من أننا سنهاجم مصدر العدوان إذا تعرضت البنية التحتية للطاقة والاقتصاد لهجوم

بالفيديو

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI عن الهجمات المتكرّرة على توم باراك: هناك محاولة لتشويه سمعة كل من لا يخدم أجندة جهة معينة

آخر الأخبار

06:01

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI عن الهجمات المتكرّرة على توم باراك: هناك محاولة لتشويه سمعة كل من لا يخدم أجندة جهة معينة

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: عندما يدعم الرئيس الأميركي السفير توم باراك مرتين في وقت يتعرّض فيه للهجوم فأعتقد أن الرسالة واضحة جداً

آخر الأخبار

05:59

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: عندما يدعم الرئيس الأميركي السفير توم باراك مرتين في وقت يتعرّض فيه للهجوم فأعتقد أن الرسالة واضحة جداً

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: توم باراك قال تماماً ما حصل عندما ضربت إسرائيل سوريا... وهذا لم يعجب الأصوات المؤيدة لإسرائيل

آخر الأخبار

05:57

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: توم باراك قال تماماً ما حصل عندما ضربت إسرائيل سوريا... وهذا لم يعجب الأصوات المؤيدة لإسرائيل

بمناسبة عيد الأمن العام… رئيس الجمهورية يضع حجر الأساس للمركز الطبي للأمن العام في مبنى المديرية في العدلية

آخر الأخبار

04:50

بمناسبة عيد الأمن العام… رئيس الجمهورية يضع حجر الأساس للمركز الطبي للأمن العام في مبنى المديرية في العدلية

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: هناك صراع داخلي مع أناس لا يريدون مؤسسات الدولة ويعيشون على "ظهر غياب الدولة" ونقول لهم "مهما فعلتم فنحنا مكفّيين"

آخر الأخبار

04:26

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: هناك صراع داخلي مع أناس لا يريدون مؤسسات الدولة ويعيشون على "ظهر غياب الدولة" ونقول لهم "مهما فعلتم فنحنا مكفّيين"

وصول رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون إلى مبنى المديرية العامة للأمن العام في بيروت للمشاركة في الاحتفال بالعيد الحادي والثمانين للأمن العام ووضع إكليل من الزهر على النصب التذكاري لشهداء المديرية

آخر الأخبار

03:13

وصول رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون إلى مبنى المديرية العامة للأمن العام في بيروت للمشاركة في الاحتفال بالعيد الحادي والثمانين للأمن العام ووضع إكليل من الزهر على النصب التذكاري لشهداء المديرية

الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:44

الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟

من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون

تقارير نشرة الاخبار

13:41

من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون

كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري

تقارير نشرة الاخبار

13:39

كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

1

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

2

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

3

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

4

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

5

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

6

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

أمن الدولة: ضبط معدات جراحية مستعملة ومنتهية الصلاحية في شننعير (فيديو)

7

أمن الدولة: ضبط معدات جراحية مستعملة ومنتهية الصلاحية في شننعير (فيديو)

لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه

8

لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More