LBCI

الطريقة الأكثر أماناً للحصول على الفيتامين D

آخر الأخبار

2018-04-03 | 06:51

شارك

شارك

الطريقة الأكثر أماناً للحصول على الفيتامين D

نجد الفيتامين D في عددٍ قليل من الأطعمة، كالأسماك والبيض والكبدة، ويمكن للجسم أن ينتجه عند التعرض لأشعة الشمس أو يمكن الحصول عليه عن طريق تناول مكملات غذائية. فما هي الطريقة الفضلى للحصول على نسبةٍ كافية من الفيتامين D؟

ووفق موقع "Care2"، تعتبر أشعة الشمس المصدر الأفضل لفيتامين D ولا توجد مخاوف من الحصول على كميةٍ كبيرةٍ منه مقارنة مع المكملات الغذائية، إذ إنّ الجسم لديه قدرة على تنظيم الإنتاج في الجلد.

ويمنح التعرّض لأشعة الشمس فوائد متعددة للجسم من بينها انخفاض ضغط الدم وتعزيز وظيفة الشرايين، وذلك بفضل تدفق مركّبات أكسيد النيتريك في مجرى الدم. كما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.

ولكن، يشكل التعرض لأشعة الجسم خطر زيادة إعتام عدسة العين وسرطان الجلد.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الفيتامين D

التعرض للشمس

مكملات غذائية

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

التلفزيون الرسمي نقلا عن المسؤول الأمني الإيراني الكبير رضائي: طهران ستستهدف مصالح الدول التي تساعد أميركا في شن حرب اقتصادية على الجمهورية الإسلامية

آخر الأخبار

15:19

التلفزيون الرسمي نقلا عن المسؤول الأمني الإيراني الكبير رضائي: طهران ستستهدف مصالح الدول التي تساعد أميركا في شن حرب اقتصادية على الجمهورية الإسلامية

قصف مدفعي يستهدف محيط الدبشة ودوحة كفررمان

آخر الأخبار

15:05

قصف مدفعي يستهدف محيط الدبشة ودوحة كفررمان

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير جديد في محيط القنطرة

آخر الأخبار

15:05

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير جديد في محيط القنطرة

الوكالة الوطنية للاعلام: الجيش الإسرائيلي قام بتفجير في بلدة الطيبة قضاء مرجعيون

آخر الأخبار

14:38

الوكالة الوطنية للاعلام: الجيش الإسرائيلي قام بتفجير في بلدة الطيبة قضاء مرجعيون

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نكهة لبنان وفرنسا في طبق واحد: كينيل اللحم البقري وتبولة الكينوا (فيديو)

عالم الطبخ

2026-08-21

نكهة لبنان وفرنسا في طبق واحد: كينيل اللحم البقري وتبولة الكينوا (فيديو)

الوضع الميداني في النبطية اليوم...

أمن وقضاء

2026-04-15

الوضع الميداني في النبطية اليوم...

جابر: الضغط أكثر من إعتيادي وهل زدنا ضرائب غير هذه المرة؟ ففي الـ2025 لم نزد أي رسم

آخر الأخبار

2026-02-17

جابر: الضغط أكثر من إعتيادي وهل زدنا ضرائب غير هذه المرة؟ ففي الـ2025 لم نزد أي رسم

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في نهاريا ومحيطها خشية تسلل مسيرة

آخر الأخبار

2026-03-23

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: صفارات الإنذار تدوي في نهاريا ومحيطها خشية تسلل مسيرة

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

1

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

2

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

3

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

4

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

5

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

6

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

7

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

8

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More