LBCI

أسوأ العادات التي تقومون بها قبل النوم!

آخر الأخبار

2018-04-03 | 10:39

شارك

شارك

أسوأ العادات التي تقومون بها قبل النوم!

يختار كل شخص أموراً معينة لفعلها قبل الخلود إلى النوم، فالبعض يحب المطالعة والبعض الآخر يُحب ممارسة الرياضة، وآخرون يفضّلون تصفّح شبكات التواصل الإجتماعي.

وفي هذا السياق، قال الخبير الأميركي في جامعة أوكسفورد كولين ايسبي إنه يجب تجنّب أي نشاط يُسبّب الشعور بالتوتر قبل النوم.

وحذّر ايسبي من استخدام الهاتف وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي لدى الخلود إلى الفراش لأن ذلك يؤثر سلبًا في القدرة على النوم.

ونصح ايسبي بالامتناع عن ممارسة أي نشاط قبل ساعة ونصف الساعة من النوم مثل ممارسة التمارين الرياضية أو أي أمر آخر ينشط الجسم والدماغ.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

نوم

عادات

رياضة

هواتف ذكية

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

بحثٌ في العلاقات اللبنانية - السعودية بين رئيس "الكتائب" والسفير السعوديّ

أخبار لبنان

10:29

بحثٌ في العلاقات اللبنانية - السعودية بين رئيس "الكتائب" والسفير السعوديّ

الحوثيون: هاجنا هدفا سعوديا حساسا في مطار نجران ومقر شركة أرامكو في نجران

آخر الأخبار

10:07

الحوثيون: هاجنا هدفا سعوديا حساسا في مطار نجران ومقر شركة أرامكو في نجران

صندوق النقد الدوليّ أشاد بإقرار المجلس النيابيّ اللبنانيّ تعديلات على قانون معالجة أوضاع البنوك

أخبار لبنان

10:00

صندوق النقد الدوليّ أشاد بإقرار المجلس النيابيّ اللبنانيّ تعديلات على قانون معالجة أوضاع البنوك

إسرائيليون يعودون إلى آخر مستوطنة في الضفة الغربية أُخليت عام 2005

أخبار دولية

09:48

إسرائيليون يعودون إلى آخر مستوطنة في الضفة الغربية أُخليت عام 2005

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

شركة ألومنيوم البحرين تعلن تعرضها لهجوم إيراني وإصابة شخصين

أخبار دولية

2026-03-29

شركة ألومنيوم البحرين تعلن تعرضها لهجوم إيراني وإصابة شخصين

وزارة الطاقة تصدر تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آذار

2026-03-30

وزارة الطاقة تصدر تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آذار

وزير الخارجية المصرية: نجدد الدعم والوقوف الكامل إلى جانب لبنان حكومة وقيادة وشعبًا

آخر الأخبار

2026-03-26

وزير الخارجية المصرية: نجدد الدعم والوقوف الكامل إلى جانب لبنان حكومة وقيادة وشعبًا

"إن شاء الله تكونوا حبيتوني بالأبيض"… يارا تحسم الجدل حول إطلالة العروس وتكشف: مثل القمر

2026-01-19

"إن شاء الله تكونوا حبيتوني بالأبيض"… يارا تحسم الجدل حول إطلالة العروس وتكشف: مثل القمر

بالفيديو

حرية الملاحة في مضيقي هرمز وباب المندب بين وزير الخارجية المصري ونظيره القطري

أخبار دولية

07:55

حرية الملاحة في مضيقي هرمز وباب المندب بين وزير الخارجية المصري ونظيره القطري

بالتعاون مع البنك الدولي... إطلاق دراسة تبحث مستقبل العلاقة بين مرفأ بيروت ومحيطه

07:50

بالتعاون مع البنك الدولي... إطلاق دراسة تبحث مستقبل العلاقة بين مرفأ بيروت ومحيطه

نقابة المهندسين في بيروت تطلق مبادرة وطنية بعنوان "حماية الذاكرة العمرانية والتراثية للبنان"

آخر الأخبار

07:45

نقابة المهندسين في بيروت تطلق مبادرة وطنية بعنوان "حماية الذاكرة العمرانية والتراثية للبنان"

الصدي عاين منشآت النفط والخزانات والمرابط في الزهراني: نعمل على الاستفادة إقتصادياً من كل القدرات والأصول الاستراتيجية

أخبار لبنان

06:48

الصدي عاين منشآت النفط والخزانات والمرابط في الزهراني: نعمل على الاستفادة إقتصادياً من كل القدرات والأصول الاستراتيجية

كتلة "الوفاء للمقاومة" دانت التمادي الصهيوني في استباحة أرواح الناس: لتعلن السلطة موت "الاتفاق الإطار" والانسحاب من المفاوضات وجولاتها المخزية

أخبار لبنان

06:31

كتلة "الوفاء للمقاومة" دانت التمادي الصهيوني في استباحة أرواح الناس: لتعلن السلطة موت "الاتفاق الإطار" والانسحاب من المفاوضات وجولاتها المخزية

السفير السعودي تفقد معبر المصنع: نقف الى جانب لبنان لاستعادة سيادته... رسامني: ندرك كيف فُقدت الثقة مع المملكة

أخبار لبنان

06:09

السفير السعودي تفقد معبر المصنع: نقف الى جانب لبنان لاستعادة سيادته... رسامني: ندرك كيف فُقدت الثقة مع المملكة

العناني يختتم زيارته لبنان بجولة في موقع البص الأثري في صور... سلامة: لا أنفاق داخل قلعة الشقيف

أخبار لبنان

05:31

العناني يختتم زيارته لبنان بجولة في موقع البص الأثري في صور... سلامة: لا أنفاق داخل قلعة الشقيف

هذا ما أوضحه رئيس المجلس الأعلى للجمارك مصباح الخليل للـLBCI بشأن السكانر في معبر المصنع

أخبار لبنان

04:35

هذا ما أوضحه رئيس المجلس الأعلى للجمارك مصباح الخليل للـLBCI بشأن السكانر في معبر المصنع

السفير السعودي للـLBCI من معبر المصنع: لو لم تكن هناك ثقة لما كنا موجودين هنا

أخبار لبنان

04:20

السفير السعودي للـLBCI من معبر المصنع: لو لم تكن هناك ثقة لما كنا موجودين هنا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

1

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

2

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

3

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

4

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

5

حرائق وقيظ في أوروبا... وطقس معتدل في لبنان: ما سرّ المفارقة؟

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

6

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

أسرار الصحف 20-8-2026

7

أسرار الصحف 20-8-2026

رويترز: رئيس الموساد الإسرائيلي الجديد جوفمان أجرى اتصالا هاتفيا مع وزير الخارجية السوري الشيباني في 14 آب تناول الوجود العسكري التركي في سوريا

8

رويترز: رئيس الموساد الإسرائيلي الجديد جوفمان أجرى اتصالا هاتفيا مع وزير الخارجية السوري الشيباني في 14 آب تناول الوجود العسكري التركي في سوريا

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More