الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
18
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أحمر بالخط العريض
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
جبل لبنان
22
o
متن
21
o
كسروان
21
o
الشمال
22
o
الجنوب
21
o
البقاع
18
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
أربع وصفات فطور لذيذة ومغذية... لخسارة الوزن وتنحيف الخصر!
آخر الأخبار
2018-04-20 | 12:06
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
أربع وصفات فطور لذيذة ومغذية... لخسارة الوزن وتنحيف الخصر!
مما لا شكّ فيه أن وجبة الفطور هي الأهمّ لأنها تمدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة ليوم طويل.
كما أن هذه الوجبة مهمة للغاية إذا ما كنتِ تريدين فقدان الوزن خصوصاً عند الخصر، في هذا السياق إليكم 4 أفكار لوجبات فطور لذيذة ومغذية:
التوست الفرنسي مع الفراولة:
اخفقي بيضة مع ملعقتين من الحليب قليل الدسم ثمّ غمّسي قطعتي التوست من القمح الكامل في المزيج. وحمصي هذه الأخيرة قليلاً قبل أن تضعي السكر الناعم مع الفراولة. هذه الوجبة تحتوي على 275 سعرة حرارية.
الفستق الحلبي والأرز الأسمر:
قومي بطهي نصف كوب من الأرز الأسمر في ¾ كوب من الحليب قليل الدسم ثمّ أضيفي ملعقة من السكر الأسمر ونصف ملعقة من القرفة بالإضافة إلى 15 حبّة من الفستق الحلبي. هذه الوجبة تحتوي على 216 سعرة حرارية.
الفطائر المحلاة مع زبدة اللوز والتوت:
أنتِ بحاجة إلى قطعتين من الفطائر المحلاة المحضرة من القمح الكامل مع ملعقة من زبدة اللوز ونصف كوب من التوت. ضعي الزبدة على الفطائر ثمّ قومي بوضع التوت... هذه الوجبة تحتوي على 333 سعرة حرارية!
سموزي كريمي:
اخفقي نصف موزة، ¾ كوب من اللبن اليوناني الخالي من الدسم، كوب من عصير البرتقال، ربع كوب من حليب اللوز غير المحلى، نصف ملعقة من مستخلص الفانيلا الطبيعي، نصف ملعقة من قشر الليمون، ربع كوب من الثلج. هذا العصير يحتوي على 284 سعرة حرارية!
مصدر
*
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية
آخر الأخبار
فطور
خصر
وزن
التالي
ما صحة الفيديو المصوّر من الجوّ للحظة تفجير مرفأ بيروت؟
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
إليكم بنود إتفاق تبادل الأسرى بين إسرائيل وحماس
تقارير نشرة الاخبار
13:48
إليكم بنود إتفاق تبادل الأسرى بين إسرائيل وحماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الورقة الفرنسية حول الجنوب… "ما حدا قابضها جد"
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الورقة الفرنسية حول الجنوب… "ما حدا قابضها جد"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
التصعيد في الجامعات الأميركية مستمر..
تقارير نشرة الاخبار
13:43
التصعيد في الجامعات الأميركية مستمر..
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
إسرائيل تضغط وتهدد بإجتياح رفح... وبلينكن يضغط في تل ابيب لانجاح مساعيه
تقارير نشرة الاخبار
13:37
إسرائيل تضغط وتهدد بإجتياح رفح... وبلينكن يضغط في تل ابيب لانجاح مساعيه
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
11:03
مظاهرات في مناطق عدة من باريس خرجت بمناسبة عيد العمال تطالب بوقف رفضهم الحرب على غزة
آخر الأخبار
11:03
مظاهرات في مناطق عدة من باريس خرجت بمناسبة عيد العمال تطالب بوقف رفضهم الحرب على غزة
0
أخبار لبنان
2024-04-30
أمطار غزيرة أغرقت أكثر من منطقة بالمياه
أخبار لبنان
2024-04-30
أمطار غزيرة أغرقت أكثر من منطقة بالمياه
0
آخر الأخبار
2024-03-19
لقاء يجمع سفراء اللجنة الخماسية بالرئيس ميشال عون
آخر الأخبار
2024-03-19
لقاء يجمع سفراء اللجنة الخماسية بالرئيس ميشال عون
0
آخر الأخبار
11:21
المقاومة الإسلامية: مجاهدونا استهدفوا منزلين في مستعمرة شتولا بالصواريخ الموجّهة وأصابوهما إصابة مباشرة
آخر الأخبار
11:21
المقاومة الإسلامية: مجاهدونا استهدفوا منزلين في مستعمرة شتولا بالصواريخ الموجّهة وأصابوهما إصابة مباشرة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
إليكم بنود إتفاق تبادل الأسرى بين إسرائيل وحماس
تقارير نشرة الاخبار
13:48
إليكم بنود إتفاق تبادل الأسرى بين إسرائيل وحماس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الورقة الفرنسية حول الجنوب… "ما حدا قابضها جد"
تقارير نشرة الاخبار
13:46
الورقة الفرنسية حول الجنوب… "ما حدا قابضها جد"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
التصعيد في الجامعات الأميركية مستمر..
تقارير نشرة الاخبار
13:43
التصعيد في الجامعات الأميركية مستمر..
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
إسرائيل تضغط وتهدد بإجتياح رفح... وبلينكن يضغط في تل ابيب لانجاح مساعيه
تقارير نشرة الاخبار
13:37
إسرائيل تضغط وتهدد بإجتياح رفح... وبلينكن يضغط في تل ابيب لانجاح مساعيه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:36
سيول في السعودية...
تقارير نشرة الاخبار
13:36
سيول في السعودية...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
٩ قتلى حصيلة حريق Pizza Secrets… ماذا كشفت التحقيقات؟
تقارير نشرة الاخبار
13:25
٩ قتلى حصيلة حريق Pizza Secrets… ماذا كشفت التحقيقات؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:19
شبكة تحرش واغتصاب أطفال في قبضة القوى الأمنية والقضاء... أبطالها Tiktokers
تقارير نشرة الاخبار
13:19
شبكة تحرش واغتصاب أطفال في قبضة القوى الأمنية والقضاء... أبطالها Tiktokers
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 1-5-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 1-5-2024
0
أخبار دولية
08:15
مواجهات شهدتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس… فلسطين مقابل إسرائيل
أخبار دولية
08:15
مواجهات شهدتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس… فلسطين مقابل إسرائيل
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
14:49
مصادر للـLBCI: حريق مطعم شارع بشارة الخوري... تسرّب للغاز من إحدى القوارير
أخبار لبنان
14:49
مصادر للـLBCI: حريق مطعم شارع بشارة الخوري... تسرّب للغاز من إحدى القوارير
2
خبر عاجل
08:05
إليكم مواعيد الإمتحانات الرسمية للتعليم المهني والتقني - الدورة الأولى
خبر عاجل
08:05
إليكم مواعيد الإمتحانات الرسمية للتعليم المهني والتقني - الدورة الأولى
3
خبر كاذب
16:13
ما صحة حدوث هزة ارضية في البقاع؟
خبر كاذب
16:13
ما صحة حدوث هزة ارضية في البقاع؟
4
فنّ
05:10
خبر خطوبة ليليا الأطرش من هذا الفنان يغزو الانترنت... هل ودّعت نجمة "باب الحارة" العزوبيّة؟ (صور)
فنّ
05:10
خبر خطوبة ليليا الأطرش من هذا الفنان يغزو الانترنت... هل ودّعت نجمة "باب الحارة" العزوبيّة؟ (صور)
5
منوعات
15:32
في العراق...غضب غربي واسع بعد إقرار قانون المثلية الجنسية
منوعات
15:32
في العراق...غضب غربي واسع بعد إقرار قانون المثلية الجنسية
6
أخبار دولية
15:41
بولندا تحقق في خسائر بملايين الدولارات..فما علاقة حزب الله؟
أخبار دولية
15:41
بولندا تحقق في خسائر بملايين الدولارات..فما علاقة حزب الله؟
7
تقارير نشرة الاخبار
07:57
ماذا في آخر مستجدات حريق مطعم بشارة الخوري؟
تقارير نشرة الاخبار
07:57
ماذا في آخر مستجدات حريق مطعم بشارة الخوري؟
8
أمن وقضاء
04:58
هذا ما أوضحه فوج إطفاء بيروت عن الحريق في مطعم Pizza Secrets
أمن وقضاء
04:58
هذا ما أوضحه فوج إطفاء بيروت عن الحريق في مطعم Pizza Secrets
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More