خطوات صحية مثبتة... تقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

2^min

يعتبر سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي تهدد حياة النساء بين سن 20 و 59 عاماً.

وفي حين لا توجد وسائل فعّالة وحاسمة لمنع الإصابة بسرطان الثدي، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقوم بها المرأة للتقليل من خطر الإصابة به.

وفي حديث خاص مع صحيفة الديلي ميل، تحدّثت الدكتورة مارلين مايرز، وهي أخصائية بالأورام الطبية ومديرة برنامج survivorship في مركز بيرلموتير للسرطان في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي، عن بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتقليل احتمال الإصابة بهذا المرض.

فما هي نصائح الدكتورة مايرز؟

- ممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة على الأقل يومياً: وجدت دراسات عدة أن زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تتراوح بين 30 و60 في المئة.

وبعد الدخول في سن اليأس، تقوم الأنسجة الدهنية في جسم المرأة بإنتاج هرمون الاستروجين، وهذا ما يجعل لدى النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد مستويات أعلى من هذا الهرمون في الدم. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2011 من قبل Breast Cancer Collaborative Group أن النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من الاستروجين لديهن خطر متزايد بالإصابة بسرطان الثدي.

- عدم التدخين: من المعروف أن التدخين يؤدي الى مضاعفات صحية عدة منها أمراض القلب والربو وحتى سرطان الرئة.
إلا أن التدخين يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لا سيما لدى النساء بعد سن اليأس.

- شرب كأس من النبيذ في الأسبوع: أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي يشربن الكحول بمعدل 2 أو 3 مشروبات كحولية في اليوم يزيد لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 في المئة. لذلك توصي جمعية السرطان الأميركية بأن تلتزم النساء باستهلاك مشروب كحولي واحد في اليوم. وفي سياق متصل، توصي الدكتورة مايرز بشرب كأس واحد أو كأسين فقط من النبيذ في الأسبوع.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

خطوات

سرطان الثدي

خطر

إصابة

مرض

الـAi وعمليات الاحتيال...