LBCI

كيف تتجنّبون الإصابة بالتخمة بعد الإفطار؟

آخر الأخبار

2018-05-18 | 09:32

شارك

شارك

كيف تتجنّبون الإصابة بالتخمة بعد الإفطار؟

يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل وما يسمى "التخمة" وعسر الهضم بعد الإفطار خلال شهر رمضان، وذلك لتناول الطعام بعد ساعات طويلة من الامتناع عن فعل ذلك.

في هذا السياق، نشر موقع "اليوم السابع" مجموعة من النصائح لمواجهة هذه المشاكل، ومن بينها:

- بدء الإفطار بشرب كوب من الماء ثم 3 حبات من التمر مع طبق شوربة قليل الدسم.

- تناول طبق يحتوي على كافة العناصر الغذائية من النشويات والبروتينات والخضراوات، بحيث يحتوي ربع الطبق على سلطة وربع نشويات وربع بروتينات وربع خضراوات.

- تقليل الوجبات الدسمة في الإفطار وتجنّب شرب الماء أثناء الطعام لتفادي الإصابة بعسر الهضم والشعور بعدم الراحة.

- الحرص على شرب 10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور لتعويض جفاف الجسم خلال النهار وزيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.

- تناول السلطات وعدم الإفراط في شرب العصائر المليئة بالسكر.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

رمضان

افطار

تخمة

مشاكل

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

بري استقبل المدير العام للريجي مع وفد وبحث مع وزير الصحة في المستجدات

أخبار لبنان

07:30

بري استقبل المدير العام للريجي مع وفد وبحث مع وزير الصحة في المستجدات

هاني تابع ميدانياً مكافحة آفات الصنوبر في بعبدا بواسطة الطائرات المسيرة: الوزارة ماضية في تحديث أدواتها الفنية في خدمة المزارع وحماية الموارد الطبيعية

أخبار لبنان

07:25

هاني تابع ميدانياً مكافحة آفات الصنوبر في بعبدا بواسطة الطائرات المسيرة: الوزارة ماضية في تحديث أدواتها الفنية في خدمة المزارع وحماية الموارد الطبيعية

مريض سرطان بحاجة ماسة الى بلاكيت دم A+ في مستشفى الروم... للتبرع الاتصال على الرقم: 03106616

آخر الأخبار

07:17

مريض سرطان بحاجة ماسة الى بلاكيت دم A+ في مستشفى الروم... للتبرع الاتصال على الرقم: 03106616

الرئيس الإيراني: شعبنا أثبت أنه سيقاتل عند الضرورة ولن يتراجع لكن الحرب ليست دائما هي الحل

آخر الأخبار

07:12

الرئيس الإيراني: شعبنا أثبت أنه سيقاتل عند الضرورة ولن يتراجع لكن الحرب ليست دائما هي الحل

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بري استقبل المدير العام للريجي مع وفد وبحث مع وزير الصحة في المستجدات

أخبار لبنان

07:30

بري استقبل المدير العام للريجي مع وفد وبحث مع وزير الصحة في المستجدات

ملكة جمال لبنان سابقة تعلن انتظار مولودها الثاني… وابنتها الكبرى في موقف طريف (صور)

موضة وجمال

2026-08-24

ملكة جمال لبنان سابقة تعلن انتظار مولودها الثاني… وابنتها الكبرى في موقف طريف (صور)

بيانٌ لنادي قضاة لبنان بعد قرار المجلس الدستوري إبطال قانون تنظيم القضاء العدلي

أمن وقضاء

2026-02-25

بيانٌ لنادي قضاة لبنان بعد قرار المجلس الدستوري إبطال قانون تنظيم القضاء العدلي

صور شقيقة كيم كارداشيان في ملابس البحر تشعل مواقع التواصل... هكذا بدت في عمر الـ47! (صور)

موضة وجمال

2026-08-24

صور شقيقة كيم كارداشيان في ملابس البحر تشعل مواقع التواصل... هكذا بدت في عمر الـ47! (صور)

بالفيديو

اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)

عالم الطبخ

16:42

اللحم بدل الدجاج... إليكم طريقة تحضير تالياتيلي باللحم وسلطة التين مع جبن الماعز (فيديو)

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

تقارير نشرة الاخبار

14:39

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

أخبار دولية

14:31

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

تقارير نشرة الاخبار

13:48

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…

13:46

منتخب لبنان لكرة السلة يتحضر للمواجهة المنتظرة مع كوريا الجنوبية ضمن التصفيات المؤهلة لبطولة العالم…

ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة

تقارير نشرة الاخبار

13:42

ذكرى المولد النبوي في طرابلس… تقاليد حيّة من تراث المدينة

عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة

أخبار دولية

13:31

عقوبات أميركية على إيران… والصين في قلب المواجهة

اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا

أخبار دولية

13:28

اسرائيل تفرض وقائعها من جنوب لبنان الى قمة جبل الشيخ في سوريا

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

أمن وقضاء

13:26

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"

1

ترامب يعيد نشر منشور يدافع عن توم باراك: "أميركا على وشك جني الملايين في الشرق الأوسط والخليج"

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

2

مع اقتراب موسم الحرائق... البحيرات الاصطناعية تعود إلى الواجهة كشبكة أمان مزدوجة

الطقس الحار مستمر... وتقلّب نهاية الأسبوع

3

الطقس الحار مستمر... وتقلّب نهاية الأسبوع

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

4

السرقة في زمن الحرب… من يحمي أرزاق الجنوبيين؟

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

5

مظلوم عبدي يعلن حل قوات سوريا الديموقراطية والإدارة الذاتية واندماجهما الكامل في مؤسسات الدولة السورية

سلام يبحث مع بن زايد زيارة الوفد الإماراتي إلى لبنان وتعزيز الشراكة

6

سلام يبحث مع بن زايد زيارة الوفد الإماراتي إلى لبنان وتعزيز الشراكة

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

7

زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى دمشق: اعادة احياء سكك الحديد بين لبنان وسوريا انطلق!

صحيفة "نيويورك تايمز" عن "ذا تايمز": بحسب وثيقة داخلية في وزارة الخارجية الأميركية قد تبدأ عودة موظفي السلك الدبلوماسي وتقليص الإجراءات الطارئة التي اتُّخذت في البعثات الأميركية في الشرق الأوسط اعتبارًا من هذا الأسبوع

8

صحيفة "نيويورك تايمز" عن "ذا تايمز": بحسب وثيقة داخلية في وزارة الخارجية الأميركية قد تبدأ عودة موظفي السلك الدبلوماسي وتقليص الإجراءات الطارئة التي اتُّخذت في البعثات الأميركية في الشرق الأوسط اعتبارًا من هذا الأسبوع

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More