LBCI

خطوات سهلة تمنعكم من اكتساب الوزن خلال شهر رمضان

آخر الأخبار

2018-05-21 | 08:21

شارك

شارك

خطوات سهلة تمنعكم من اكتساب الوزن خلال شهر رمضان

يتغيّر نمط حياة الأشخاص خلال شهر رمضان كما يتبدّل النظام الغذائي الخاص بهم فتصبح عملية الأيض أبطأ. ولتجنّب كسب الكيلوغرامات الإضافية بفعل هذه التغيرات، اليكم خطوات بسيطة يمكن اتباعها:

- بدء وجبة الإفطار بتناول حبة تمرة واحدة لمنح الجسم الطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن تناول الطعام. والتركيز على استهلاك ما يكفي من الماء عبر شرب كوبين مع وجبة الإفطار و4 أكواب بين الإفطار والسحور وكوبين عند السحور.
- تناول طبق واحد عند الإفطار يضم أنواع العناصر الغذائية كافة التي يحتاجها الجسم، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والخضراوات والألبان، مع تجّنب تناول المقالي.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وتناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون عبر إضافتها إلى السلطة على سبيل المثال.

- تناول كوب من الحليب أو اللبن أو تناول الجبنة وبدء الإفطار بتناول الحساء.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

رمضان

كسب الوزن

افطار

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للإعلام: القصف المدفعي يستهدف حولا ووادي السلوقي بالتزامن مع تمشيط بالأسلحة الرشاشة

آخر الأخبار

01:33

الوكالة الوطنية للإعلام: القصف المدفعي يستهدف حولا ووادي السلوقي بالتزامن مع تمشيط بالأسلحة الرشاشة

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير ضخم في المنصوري فجرا

آخر الأخبار

01:27

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير ضخم في المنصوري فجرا

القناة ١٢ الإسرائيلية عن مصدر أمني: واشنطن طلبت قبل أشهر فتح معبر إيريز كجزء من تنفيذ المرحلة 2 من خطة السلام

آخر الأخبار

01:21

القناة ١٢ الإسرائيلية عن مصدر أمني: واشنطن طلبت قبل أشهر فتح معبر إيريز كجزء من تنفيذ المرحلة 2 من خطة السلام

الإعلام الرسمي: الصين تعلق عمليات الإنقاذ في مركز منطقة الكارثة في التيبت بسبب مخاطر حصول فيضان

آخر الأخبار

00:32

الإعلام الرسمي: الصين تعلق عمليات الإنقاذ في مركز منطقة الكارثة في التيبت بسبب مخاطر حصول فيضان

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إدارة ترامب تفرض قيودا على برامج تدريب الطلاب الأجانب

أخبار دولية

23:55

إدارة ترامب تفرض قيودا على برامج تدريب الطلاب الأجانب

إعلام صيني: إجلاء 555 سائحا علقوا في التيبت إثر الانزلاق الطيني

أخبار دولية

00:12

إعلام صيني: إجلاء 555 سائحا علقوا في التيبت إثر الانزلاق الطيني

بوتين يتعهد بـ"ضمان أمن" روسيا في مواجهة الضربات الأوكرانية

أخبار دولية

2026-06-28

بوتين يتعهد بـ"ضمان أمن" روسيا في مواجهة الضربات الأوكرانية

انفجار يلحق أضرارا بناقلة نفط قبالة سواحل عُمان

أخبار دولية

2026-05-26

انفجار يلحق أضرارا بناقلة نفط قبالة سواحل عُمان

بالفيديو

في وجه الحملات... رئيس البلاد يدعم اللواء شقير: المدير الناجح يبرز في الظروف الصعبة

تقارير نشرة الاخبار

13:41

في وجه الحملات... رئيس البلاد يدعم اللواء شقير: المدير الناجح يبرز في الظروف الصعبة

على الحدود بين نيبال والصين كارثةٌ خلّفت مئات القتلى والمفقودين

أخبار دولية

13:37

على الحدود بين نيبال والصين كارثةٌ خلّفت مئات القتلى والمفقودين

الـ e-services تدخل الامن العام و application جديدة على السكة

تقارير نشرة الاخبار

13:36

الـ e-services تدخل الامن العام و application جديدة على السكة

قيود جديدة للمراهقين على Instagram وFacebook

تقارير نشرة الاخبار

13:35

قيود جديدة للمراهقين على Instagram وFacebook

الإمارات تعيد لبنان إلى خريطة الاستثمار... فهل تتحوّل الفرصة إلى مشاريع؟

تقارير نشرة الاخبار

13:35

الإمارات تعيد لبنان إلى خريطة الاستثمار... فهل تتحوّل الفرصة إلى مشاريع؟

مجمع نهاد نوفل الرياضيّ يمتلئ بمشجعي منتخب لبنان لكرة السلة

تقارير نشرة الاخبار

13:34

مجمع نهاد نوفل الرياضيّ يمتلئ بمشجعي منتخب لبنان لكرة السلة

مباراة كرة السلة بين منتخب لبنان وكوريا الجنوبية

تقارير نشرة الاخبار

13:33

مباراة كرة السلة بين منتخب لبنان وكوريا الجنوبية

مقدمة النشرة المسائية 27-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

13:31

مقدمة النشرة المسائية 27-8-2026

مسعى قطريّ في محاولة لتحريك المفاوضات المتعثّرة بين إيران والولايات المتحدة

أخبار دولية

13:30

مسعى قطريّ في محاولة لتحريك المفاوضات المتعثّرة بين إيران والولايات المتحدة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مباراة كرة السلة بين منتخب لبنان وكوريا الجنوبية

1

مباراة كرة السلة بين منتخب لبنان وكوريا الجنوبية

تابعوا بعد لحظات انطلاق مباراة منتخبي لبنان وكوريا الجنوبية ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة على شاشة الـLB2

2

تابعوا بعد لحظات انطلاق مباراة منتخبي لبنان وكوريا الجنوبية ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة على شاشة الـLB2

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

3

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

عون يهنئ منتخب لبنان لكرة السلة: فوزٌ يعزّز فرص التأهل إلى كأس العالم

4

عون يهنئ منتخب لبنان لكرة السلة: فوزٌ يعزّز فرص التأهل إلى كأس العالم

الجيش الإسرائيلي: حزب الله أطلق مسيّرتين مفخختين باتجاه قواتنا في مرتفعات علي الطاهر

5

الجيش الإسرائيلي: حزب الله أطلق مسيّرتين مفخختين باتجاه قواتنا في مرتفعات علي الطاهر

جنبلاط: يبدو أن السفير عيسى لم يتمكّن من قراءة تعليقاتي على الورقة التي تُسمّى "الإطار الثلاثي" والتي أرفضها

6

جنبلاط: يبدو أن السفير عيسى لم يتمكّن من قراءة تعليقاتي على الورقة التي تُسمّى "الإطار الثلاثي" والتي أرفضها

أمن الدولة: ضبط معدات جراحية مستعملة ومنتهية الصلاحية في شننعير (فيديو)

7

أمن الدولة: ضبط معدات جراحية مستعملة ومنتهية الصلاحية في شننعير (فيديو)

فوز منتخب لبنان على منتخب كوريا الجنوبية في المواجهة الابرز ضمن تصفيات القارة الآسيوية لكأس العالم لكرة السلة بنتيجة ٩٣-٧٤

8

فوز منتخب لبنان على منتخب كوريا الجنوبية في المواجهة الابرز ضمن تصفيات القارة الآسيوية لكأس العالم لكرة السلة بنتيجة ٩٣-٧٤

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More