LBCI

عادات صباحية تُعزّز الصحة... اتبعوها

آخر الأخبار

2018-06-01 | 07:33

شارك

شارك

عادات صباحية تُعزّز الصحة... اتبعوها

تعتبر العادات الصباحية جزءًا من الروتين الذي يتّبعه الأشخاص بعد الاستيقاظ، ولكن اللافت أن هذه الخطوات التي يعتبرها البعض "بسيطة" تؤثر على أداء الناس خلال النهار وعلى صحتهم بشكل عام.

في ما يلي، سنطلعكم على بعض الخطوات الصباحية التي تساعدكم على تعزيز صحتكم:

- الاستيقاظ باكرًا بشكل منتظم من دون الاضطرار إلى الاستعانة بمنبّه

- شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ لتحسين عملية الهضم خلال اليوم. يمكن إضافة قطع من الليمون الحامض أو بضع قطرات من العسل إلى الماء.

- ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة.

- الاستحمام لأن ذلك ينشّط الدورة الدموية ويمنح الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال ساعات اليوم.

- الحرص على تناول وجبة الفطور يوميًا واختيار الأطعمة الصحية مثل البيض ورقائق الشوفان على سبيل المثال.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

خطوات صباحية

عادات

تعزيز الصحة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الدفاع المدني السعودي: زوال الخطر في منطقة جازان

آخر الأخبار

09:08

الدفاع المدني السعودي: زوال الخطر في منطقة جازان

الدفاع المدني السعودي: إطلاق إنذار في منطقة جازان للتحذير من خطر محتمل

آخر الأخبار

09:05

الدفاع المدني السعودي: إطلاق إنذار في منطقة جازان للتحذير من خطر محتمل

حماس: وفد الحركة اعتبر ما يقوم به الاحتلال سياسة تدميرية خطيرة يتوجب التوقف أمامها

آخر الأخبار

08:38

حماس: وفد الحركة اعتبر ما يقوم به الاحتلال سياسة تدميرية خطيرة يتوجب التوقف أمامها

حماس: وفد قيادة الحركة استعرض مع وزير المخابرات المصرية انتهاكات الاحتلال وتنكره لخطة ترمب ورفضه خارطة الطريق

آخر الأخبار

08:38

حماس: وفد قيادة الحركة استعرض مع وزير المخابرات المصرية انتهاكات الاحتلال وتنكره لخطة ترمب ورفضه خارطة الطريق

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على منزل في مجدل سلم - قضاء بنت جبيل

آخر الأخبار

2026-05-10

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة على منزل في مجدل سلم - قضاء بنت جبيل

وزارة الاقتصاد: ضبط مخالفات مولدات وإتلاف مواد منتهية الصلاحية

أخبار لبنان

2026-05-06

وزارة الاقتصاد: ضبط مخالفات مولدات وإتلاف مواد منتهية الصلاحية

الجيش يواصل ملاحقة مطلقي النار في الضاحية وخلدة… وتوقيف 70 سوريًا في عرسال لدخولهم خلسة

أمن وقضاء

2026-05-06

الجيش يواصل ملاحقة مطلقي النار في الضاحية وخلدة… وتوقيف 70 سوريًا في عرسال لدخولهم خلسة

سي.إن.بي.سي عن متحدث باسم الخارجية الإيرانية: طهران "تقيم" مقترح واشنطن للسلام المؤلف من 14 بندا

آخر الأخبار

2026-05-06

سي.إن.بي.سي عن متحدث باسم الخارجية الإيرانية: طهران "تقيم" مقترح واشنطن للسلام المؤلف من 14 بندا

بالفيديو

إيران: عدم الاستقرار في مضيق هرمز نتيجة لأعمال الولايات المتحدة وإسرائيل غير القانونية

أخبار دولية

08:07

إيران: عدم الاستقرار في مضيق هرمز نتيجة لأعمال الولايات المتحدة وإسرائيل غير القانونية

الـLBCI تواكب مع الجيش اللبناني عمل طوافاته لاخماد الحريق الذي تجدد في إهدن…

أمن وقضاء

08:04

الـLBCI تواكب مع الجيش اللبناني عمل طوافاته لاخماد الحريق الذي تجدد في إهدن…

التصعيد متواصل جنوبًا... ليلٌ عنيف عاشته منطقة النبطية

أمن وقضاء

08:02

التصعيد متواصل جنوبًا... ليلٌ عنيف عاشته منطقة النبطية

تجدد الحريق في أحراجِ إهدن...

أمن وقضاء

08:00

تجدد الحريق في أحراجِ إهدن...

الراعي: نتطلع إلى أن تُثمر المفاوضات ما يحفظ حقوق لبنان ويوقف الاعتداءات ويؤمّن الانسحاب من أرضنا

أخبار لبنان

05:23

الراعي: نتطلع إلى أن تُثمر المفاوضات ما يحفظ حقوق لبنان ويوقف الاعتداءات ويؤمّن الانسحاب من أرضنا

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

تقارير نشرة الاخبار

13:43

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

13:41

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

13:41

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

1

متحدث باسم الخارجية الأميركية: اطّلعنا على أحدث تصريحات نعيم قاسم... وحزب الله يتحمل وحده مسؤولية وجود إسرائيل على الأراضي اللبنانية

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

2

الجيش الإسرائيلي: قضينا على قائد بارز في وحدة "بدر" التابعة لحزب الله

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

3

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

4

طقس متقلب لغاية الاثنين... واحتمال تساقط أمطار محلية

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

5

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

6

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

الخارجية القطرية: تسنى التواصل مع الطيارين بعد خرقهم للأجواء القطرية وبعد اتباع قواعد الاشتباك والتواصل معهم دون إجابة تم اتخاذ الإجراءات اللازمة

7

الخارجية القطرية: تسنى التواصل مع الطيارين بعد خرقهم للأجواء القطرية وبعد اتباع قواعد الاشتباك والتواصل معهم دون إجابة تم اتخاذ الإجراءات اللازمة

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

8

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More