LBCI

نصائح للأهل... لمنع الإصابات الرياضية لدى أطفالكم

آخر الأخبار

2018-06-10 | 05:00

شارك

شارك

نصائح للأهل... لمنع الإصابات الرياضية لدى أطفالكم

2^min

يرغب عدد كبير من الناس بأن يقوم أطفالهم بممارسة الرياضة، لذلك سنقدم لكم أيها الأهل بعض النصائح لمنع الإصابات الرياضية لدى أبطالكم الصغار.

- التحدث مع أطفالكم: يجب على الأهل أن يتحدثوا مع أطفالهم الرياضيين من أجل أن يعرفوا ما إذا كانوا يعانون من ألم ما أو إصابة معينة لمعالجتها فوراً.

- التأكد من حصول الأطفال الرياضيين على قسط كافٍ من الراحة: يحتاج الرياضيون من جميع الأعمار للراحة بين التمارين والمباريات وحتى الأحداث الرياضية. إن قلة النوم والتعب العضلي يؤديان إلى الإصابات الرياضية.

- التشديد على أهمية تمارين الإحماء: تعتبر هذه التمارين أساسية للرياضيين كافة قبل البدء بأي نشاط لأنها تعمل على تحضير العضلات لممارسة الحركة.

- توفير نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب على الأهل أن يوفروا لأولادهم الرياضيين نظاماً غذائياً متوازناً مليئاً بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.

- الترطيب: يجب على الأهل أن يحرصوا على حصول أبنائهم على كمية الماء الكافية، لأن الأمراض المتعلقة بارتفاع الحرارة والجفاف تعتبر مصدر قلق كبير للرياضيين.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

نصائح

أهل

أطفال

أبطال

إصابات رياضية

التالي

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية

اخترنا لكم

هيئة البث الإسرائيلية: نتنياهو يعقد اجتماعا الليلة بشأن صفقة التبادل

آخر الأخبار

16:55

هيئة البث الإسرائيلية: نتنياهو يعقد اجتماعا الليلة بشأن صفقة التبادل

الهلال الأحمر الفلسطيني: إصابة فلسطيني برصاص الاحتلال في بلدة الرام شمال القدس المحتلة

آخر الأخبار

16:43

الهلال الأحمر الفلسطيني: إصابة فلسطيني برصاص الاحتلال في بلدة الرام شمال القدس المحتلة

مصادر في مستشفيات غزة: 110 شهداء في قصف إسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم بينهم 34 من منتظري المساعدات

آخر الأخبار

16:34

مصادر في مستشفيات غزة: 110 شهداء في قصف إسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم بينهم 34 من منتظري المساعدات

أغرب سارق في العالم... اقتحم عيادة بهدف السرقة لكن ما فعله قبل المغادرة صدم الجميع! (فيديو)

15:00

أغرب سارق في العالم... اقتحم عيادة بهدف السرقة لكن ما فعله قبل المغادرة صدم الجميع! (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لبنان بين وفرة المياه وسوء إدارتها

تقارير نشرة الاخبار

13:28

لبنان بين وفرة المياه وسوء إدارتها

مسؤول إسرائيلي لـ"رويترز": المحادثات في الدوحة مستمرة مع حماس بشأن اتفاق وقف إطلاق النار وإطلاق الرهائن والحركة تتمسك "بمواقف لا تسمح للوسطاء بالمضي قدما نحو اتفاق"

آخر الأخبار

14:17

مسؤول إسرائيلي لـ"رويترز": المحادثات في الدوحة مستمرة مع حماس بشأن اتفاق وقف إطلاق النار وإطلاق الرهائن والحركة تتمسك "بمواقف لا تسمح للوسطاء بالمضي قدما نحو اتفاق"

بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)

14:45

بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)

رسائل مزدوجة من توم باراك... طمأنة بلباس الضغط!

تقارير نشرة الاخبار

13:20

رسائل مزدوجة من توم باراك... طمأنة بلباس الضغط!

بالفيديو

هبة نصر للـLBCI: لا يوجد لدى الإدارة الأميركية أي خيار على الطاولة بضم لبنان الى سوريا

تقارير نشرة الاخبار

13:55

هبة نصر للـLBCI: لا يوجد لدى الإدارة الأميركية أي خيار على الطاولة بضم لبنان الى سوريا

محطات جديدة استقبلت فيها اليوم ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع…

تقارير نشرة الاخبار

13:48

محطات جديدة استقبلت فيها اليوم ذخائر القديسة تيريز الطفل يسوع…

مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني

تقارير نشرة الاخبار

13:44

مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني

في مهرجان الزهور... حصرون تحتضن طاقات الشباب

تقارير نشرة الاخبار

13:42

في مهرجان الزهور... حصرون تحتضن طاقات الشباب

صدى الشمال... صحيفة مناطقية تحوّلت إلى ذاكرة وطن

تقارير نشرة الاخبار

13:41

صدى الشمال... صحيفة مناطقية تحوّلت إلى ذاكرة وطن

بريطانيا تقترح أبراج مراقبة للبنان... هذه المرة على الحدود مع إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:38

بريطانيا تقترح أبراج مراقبة للبنان... هذه المرة على الحدود مع إسرائيل

لبنان بين وفرة المياه وسوء إدارتها

تقارير نشرة الاخبار

13:28

لبنان بين وفرة المياه وسوء إدارتها

تقاسم السلطة: مسلسل مكسيكي طويل

تقارير نشرة الاخبار

13:27

تقاسم السلطة: مسلسل مكسيكي طويل

من السجون إلى الحدود... ملف الموقوفين السوريين يفتح باب التصعيد

تقارير نشرة الاخبار

13:20

من السجون إلى الحدود... ملف الموقوفين السوريين يفتح باب التصعيد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل

1

احتجز احدى الفتيات بعد استدراجها من بيروت منتحلا صفة أمنية... وهذا ما حصل

بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)

2

بعد سنوات من المعاناة... نادين الراسي تكتشف الحقيقة كاملة وتكشفها: لهذا السبب حُرمت من أولادي (فيديو)

طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة

3

طقس صيفي حار ورطب يسيطر على لبنان مع استقرار نسبي بالحرارة

وائل كفوري يشوّق الجمهور لأغنية "بعتذر منك"... هذا ما نشره (فيديو)

4

وائل كفوري يشوّق الجمهور لأغنية "بعتذر منك"... هذا ما نشره (فيديو)

أدرعي: إستهدفنا عنصرا في حزب الله في منطقة الخيام

5

أدرعي: إستهدفنا عنصرا في حزب الله في منطقة الخيام

نجوى كرم تسحر الجمهور بإطلالة فريدة ومميزة... شاهدوا كيف بدت (صور)

6

نجوى كرم تسحر الجمهور بإطلالة فريدة ومميزة... شاهدوا كيف بدت (صور)

أسرار الصحف 12-07-2025

7

أسرار الصحف 12-07-2025

مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني

8

مئة مليون دولار أميركي لدعم سلاح الجو اللبناني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More