LBCI

نصائح للأهل... لمنع الإصابات الرياضية لدى أطفالكم

آخر الأخبار

2018-06-10 | 05:00

شارك

شارك

نصائح للأهل... لمنع الإصابات الرياضية لدى أطفالكم

2^min

يرغب عدد كبير من الناس بأن يقوم أطفالهم بممارسة الرياضة، لذلك سنقدم لكم أيها الأهل بعض النصائح لمنع الإصابات الرياضية لدى أبطالكم الصغار.

- التحدث مع أطفالكم: يجب على الأهل أن يتحدثوا مع أطفالهم الرياضيين من أجل أن يعرفوا ما إذا كانوا يعانون من ألم ما أو إصابة معينة لمعالجتها فوراً.

- التأكد من حصول الأطفال الرياضيين على قسط كافٍ من الراحة: يحتاج الرياضيون من جميع الأعمار للراحة بين التمارين والمباريات وحتى الأحداث الرياضية. إن قلة النوم والتعب العضلي يؤديان إلى الإصابات الرياضية.

- التشديد على أهمية تمارين الإحماء: تعتبر هذه التمارين أساسية للرياضيين كافة قبل البدء بأي نشاط لأنها تعمل على تحضير العضلات لممارسة الحركة.

- توفير نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب على الأهل أن يوفروا لأولادهم الرياضيين نظاماً غذائياً متوازناً مليئاً بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.

- الترطيب: يجب على الأهل أن يحرصوا على حصول أبنائهم على كمية الماء الكافية، لأن الأمراض المتعلقة بارتفاع الحرارة والجفاف تعتبر مصدر قلق كبير للرياضيين.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

نصائح

أهل

أطفال

أبطال

إصابات رياضية

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

معلومات للـLBCI: انزال ركاب طائرة تابعة لطيران الشرق الأوسط قبل اقلاعها من مطار بيروت الى باريس لإعادة تفتيشها وذلك بعدما قال أحد المسافرين إن لديه قنبلة وترجح المصادر الأمنية خلو الطائرة من المتفجرات وأن يكون الأمر مجرد مزحة وتقول إن "الإحتياط واجب"

آخر الأخبار

07:29

معلومات للـLBCI: انزال ركاب طائرة تابعة لطيران الشرق الأوسط قبل اقلاعها من مطار بيروت الى باريس لإعادة تفتيشها وذلك بعدما قال أحد المسافرين إن لديه قنبلة وترجح المصادر الأمنية خلو الطائرة من المتفجرات وأن يكون الأمر مجرد مزحة وتقول إن "الإحتياط واجب"

وزير الطاقة الأميركي: الاتجاه المتوسط المتحرك لسبعة أيام لشحنات النفط عبر مضيق هرمز في تصاعد وسيستمر في الارتفاع

آخر الأخبار

07:00

وزير الطاقة الأميركي: الاتجاه المتوسط المتحرك لسبعة أيام لشحنات النفط عبر مضيق هرمز في تصاعد وسيستمر في الارتفاع

وزير الطاقة الأميركي من فيينا: لا نية لتخصيب اليورانيوم في السعودية

آخر الأخبار

06:49

وزير الطاقة الأميركي من فيينا: لا نية لتخصيب اليورانيوم في السعودية

وزير الطاقة السعودي: اكتشفنا 110 ملايين طن من المواد الخام التي تحتوي على تركيزات من اليورانيوم في المدينة المنورة

آخر الأخبار

06:47

وزير الطاقة السعودي: اكتشفنا 110 ملايين طن من المواد الخام التي تحتوي على تركيزات من اليورانيوم في المدينة المنورة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصدر عسكريّ ينفي للـLBCI ما نُقل عن خرائط وصور عُرِضت أمام الوفد اللبنانيّ تُبيّن مواقع مراكز قيادية ومنشآت تحت الأرض

أخبار لبنان

2026-08-08

مصدر عسكريّ ينفي للـLBCI ما نُقل عن خرائط وصور عُرِضت أمام الوفد اللبنانيّ تُبيّن مواقع مراكز قيادية ومنشآت تحت الأرض

الحجار: المديرية العامة للأحوال الشخصية في صدد اتخاذ إجراءات إضافية استثنائية لتسهيل أمور المواطنين

أخبار لبنان

2026-04-29

الحجار: المديرية العامة للأحوال الشخصية في صدد اتخاذ إجراءات إضافية استثنائية لتسهيل أمور المواطنين

نتنياهو لسي بي إس: ما نتحدث مع لبنان بشأنه هو كيف يمكننا أن نعمل معًا عسكريًا وسياسيًا وربما عبر تقسيم الأدوار للتخلص من حزب الله وهذا لم يتحقق بعد لكنه يجب أن يتحقق

خبر عاجل

2026-05-11

نتنياهو لسي بي إس: ما نتحدث مع لبنان بشأنه هو كيف يمكننا أن نعمل معًا عسكريًا وسياسيًا وربما عبر تقسيم الأدوار للتخلص من حزب الله وهذا لم يتحقق بعد لكنه يجب أن يتحقق

غارة من مسيرة تستهدف النبطية الفوقا

آخر الأخبار

2026-06-14

غارة من مسيرة تستهدف النبطية الفوقا

بالفيديو

لليوم الثاني على التوالي... وفد فني سوري في لبنان لإعادة خط الحديد بين البلدين إلى الخدمة

تقارير نشرة الاخبار

05:12

لليوم الثاني على التوالي... وفد فني سوري في لبنان لإعادة خط الحديد بين البلدين إلى الخدمة

بعد زيارة رسامني إلى سوريا… العمل يبدأ على الأرض: لجنة لبنانية–سورية تعاين خط سكة الحديد من طرابلس إلى حمص

تقارير نشرة الاخبار

16:21

بعد زيارة رسامني إلى سوريا… العمل يبدأ على الأرض: لجنة لبنانية–سورية تعاين خط سكة الحديد من طرابلس إلى حمص

تستعدون لعزيمة كبيرة؟ إليكم وصفة جيغو الغنم مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

14:17

تستعدون لعزيمة كبيرة؟ إليكم وصفة جيغو الغنم مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

"كل يوم في شي"... من اليمن إلى إيران والدبلوماسية تدخل على الخط

تقارير نشرة الاخبار

13:49

"كل يوم في شي"... من اليمن إلى إيران والدبلوماسية تدخل على الخط

دموع سيلين ديون بعد غياب دام ست سنوات عن جمهورها

تقارير نشرة الاخبار

13:43

دموع سيلين ديون بعد غياب دام ست سنوات عن جمهورها

هل يحمل الطقس بعد عيد الصليب أولى إشارات الخريف؟

تقارير نشرة الاخبار

13:42

هل يحمل الطقس بعد عيد الصليب أولى إشارات الخريف؟

ليلة عيد الصليب… حين تضيء جبال لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:41

ليلة عيد الصليب… حين تضيء جبال لبنان

سوق الأحد.. عودة الحياة إلى تول

تقارير نشرة الاخبار

13:32

سوق الأحد.. عودة الحياة إلى تول

علي الطاهر.. ردّ غائب وتفاهمات غامضة

تقارير نشرة الاخبار

13:25

علي الطاهر.. ردّ غائب وتفاهمات غامضة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: المحامي العام التمييزي القاضي محمد صعب أنجز مطالعة النيابة العامة في ملف انفجار مرفأ بيروت ووقعها وختمها وسيُسلّمها مع كامل المستندات الثلثاء المقبل الى المحقق العدلي القاضي طارق البيطار تمهيداً لإصدار القرار الإتهامي

1

معلومات للـLBCI: المحامي العام التمييزي القاضي محمد صعب أنجز مطالعة النيابة العامة في ملف انفجار مرفأ بيروت ووقعها وختمها وسيُسلّمها مع كامل المستندات الثلثاء المقبل الى المحقق العدلي القاضي طارق البيطار تمهيداً لإصدار القرار الإتهامي

هل يحمل الطقس بعد عيد الصليب أولى إشارات الخريف؟

2

هل يحمل الطقس بعد عيد الصليب أولى إشارات الخريف؟

حزب الوطنيين الأحرار ينعى النائب السابق دوري شمعون

3

حزب الوطنيين الأحرار ينعى النائب السابق دوري شمعون

أسرار الصحف 14-9-2026

4

أسرار الصحف 14-9-2026

الطقس الحار مستمر هذا الاسبوع قبل انخفاض الحرارة الأسبوع المقبل

5

الطقس الحار مستمر هذا الاسبوع قبل انخفاض الحرارة الأسبوع المقبل

الصدي للـLBCI: عندما كانوا يقولون “ما خلّونا” كانوا يقصدون حلفاءهم... و”كيف ما خلّوهم يعملوا معامل بس خلّوهم ياخدوا 20 مليار دولار سلف خزينة من أموال المودعين؟”

6

الصدي للـLBCI: عندما كانوا يقولون “ما خلّونا” كانوا يقصدون حلفاءهم... و”كيف ما خلّوهم يعملوا معامل بس خلّوهم ياخدوا 20 مليار دولار سلف خزينة من أموال المودعين؟”

بعد زيارة رسامني إلى سوريا… العمل يبدأ على الأرض: لجنة لبنانية–سورية تعاين خط سكة الحديد من طرابلس إلى حمص

7

بعد زيارة رسامني إلى سوريا… العمل يبدأ على الأرض: لجنة لبنانية–سورية تعاين خط سكة الحديد من طرابلس إلى حمص

مياه بيروت وجبل لبنان دعت مشتركي كسروان لتسديد بدلات المياه قبل نهاية العام

8

مياه بيروت وجبل لبنان دعت مشتركي كسروان لتسديد بدلات المياه قبل نهاية العام

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More