LBCI

نصائح تساعدكم على النوم بشكل أفضل خلال موجات الحر...

آخر الأخبار

2018-06-25 | 10:15

شارك

شارك

نصائح تساعدكم على النوم بشكل أفضل خلال موجات الحر...

2^min

قد يشعر الناس بصعوبة كبيرة بالنوم خلال الطقس الحار جداً في فصل الصيف.

من هذا المنطلق سنعرض عليكم بعض النصائح التي يجب أن تتبعوها خلال هذه الفترة لأنها تساعدكم على النوم بشكل أفضل.

- ضعوا شراشف السرير في الثلاجة: هذه الخطوة قد تبدو غريبة، إلا أن وضع شراشف السرير في الثلاجة مدة 10 دقائق قد يساعدكم على النوم بشكل أفضل خلال موجات الحر.

- لا تتعروا أثناء النوم: قد يعتقد البعض أن التعري أثناء النوم هو خطوة فعالة في الطقس الحار، إلا أنها قد تؤدي في الواقع الى نتائج عكسية. لذلك يجب أن ترتدوا ملابس النوم القطنية في الصيف لأنها تمتص العرق.

- استحموا بالماء البارد: إن الاستحمام بالماء البارد قد يكون من أفضل الحلول في الطقس الحار، لأن هذه الخطوة ستؤدي الى انخفاض درجة حرارة الجسم، وبالتالي ما يجعلكم تشعرون براحة أكبر خلال النوم.

- توقفوا عن شرب الكحول: إن التوقف عن شرب الكحول خلال موجات الحر خطوة أساسية جداً. الكحول تسبب الجفاف في حين أن استبدالها بالماء يساعدكم على تخطي موجات الحر والشعور بالبرودة.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

نصائح

النوم

الصيف

الحر

موجات الحر

الطقس الحار

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

متحدث باسم الخارجية الأميركية لـ"الجزيرة": الرئيس ترامب أوضح بشكل جلي أن واشنطن لا تدعم ضم إسرائيل للضفة الغربية

آخر الأخبار

17:01

متحدث باسم الخارجية الأميركية لـ"الجزيرة": الرئيس ترامب أوضح بشكل جلي أن واشنطن لا تدعم ضم إسرائيل للضفة الغربية

ترامب متحدثا عن إيران: يرغبون بشدة في إبرام اتفاق لكنهم ليسوا مستعدين لإبرام الصفقة المناسبة

آخر الأخبار

16:59

ترامب متحدثا عن إيران: يرغبون بشدة في إبرام اتفاق لكنهم ليسوا مستعدين لإبرام الصفقة المناسبة

الوكالة الوطنية للإعلام: الطيران الحربي الإسرائيلي أغار على محيط بلدة دير سريان

آخر الأخبار

16:48

الوكالة الوطنية للإعلام: الطيران الحربي الإسرائيلي أغار على محيط بلدة دير سريان

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيراً في مشاع المنصوري

آخر الأخبار

16:23

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيراً في مشاع المنصوري

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئاسة الجمهورية: اتصال هاتفي بين لبنان وإسرائيل اتفق خلاله على عقد اجتماع الثلاثاء للبحث في وقف إطلاق النار وبدء التفاوض

أخبار لبنان

2026-04-10

رئاسة الجمهورية: اتصال هاتفي بين لبنان وإسرائيل اتفق خلاله على عقد اجتماع الثلاثاء للبحث في وقف إطلاق النار وبدء التفاوض

سلسلة لقاءات للرئيس عون...

أخبار لبنان

2026-03-12

سلسلة لقاءات للرئيس عون...

رسالة من تل أبيب إلى بيروت... هذا ما تضمنته

تقارير نشرة الاخبار

2026-01-13

رسالة من تل أبيب إلى بيروت... هذا ما تضمنته

الرئيس عون التقى الفرزلي ووليم طوق وبطرس حرب وتشديد على التمسك باجراء الانتخابات النيابية في موعدها

أخبار لبنان

2026-02-26

الرئيس عون التقى الفرزلي ووليم طوق وبطرس حرب وتشديد على التمسك باجراء الانتخابات النيابية في موعدها

بالفيديو

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

تقارير نشرة الاخبار

14:05

الطقس المتطرف يضرب الاقتصاد حول العالم

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

تقارير نشرة الاخبار

13:57

سلام ومنسّى في صور… من سجال المجلس إلى مصافحة الجنوب

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

تقارير نشرة الاخبار

13:53

جدارية المفقودين في بيروت… حين تحفظ المدينة من غيّبتهم الحرب

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

تقارير نشرة الاخبار

13:30

نفط العراق محاصر... والبدائل تحتاج سنوات

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

تقارير نشرة الاخبار

13:29

باحث تركي للـLBCI: اسرائيل تلعب لعبة لتجبر الغرب على اتخاذ موقف ضد تركيا وهي ستفشل

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

تقارير نشرة الاخبار

13:13

بالتوصيف الاميركي: حزب الله تابع لسيطرة فيلق القدس وهذه هي النتائج

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

التصعيد الإسرائيلي في علي الطاهر: ضغط عسكري وحسابات انتخابية

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

أخبار دولية

12:44

رئيس الوزراء العراقي: كل القوى السياسية متفقة تماما على المضي في حصر السلاح بيد الدولة

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:44

مقدمة النشرة المسائية 21-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

1

ارتفاع سعري البنزين والمازوت واستقرار سعر الغاز

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

2

إرشادات لوزارة الصحة بعد تسجيل حالات تسمّم لدى عدد من العاملين في ورش تصليح السيارات

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

3

حزب الله عن بيانَي وزارة الخزانة ووزارة الخارجية الأميركية: لا ننتظر شهادة على لبنانيتنا ووطنيتنا من أحد ونعتز بعلاقتنا الوثيقة بايران

بسبب فيديو "السقوط على المسرح"… رامي عياش يحذّر من الحملات المضلّلة

4

بسبب فيديو "السقوط على المسرح"… رامي عياش يحذّر من الحملات المضلّلة

بعد أنباء اعتناقه الإسلام… روبيرتو كارلوس وزوجته المغربية يكشفان الحقيقة (صورة)

5

بعد أنباء اعتناقه الإسلام… روبيرتو كارلوس وزوجته المغربية يكشفان الحقيقة (صورة)

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

6

عون التقى ميلوني.. بحث في أوضاع الجنوب ومرحلة ما بعد انتهاء فترة عمل اليونيفيل

طقس حار اكثر من المعتاد خصوصًا جبلا وبقاعا

7

طقس حار اكثر من المعتاد خصوصًا جبلا وبقاعا

أسرار الصحف المحلية ٢١-٨-٢٠٢٦

8

أسرار الصحف المحلية ٢١-٨-٢٠٢٦

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More