LBCI

كيف تُنظّفون الدمّ من الكورتيزول بشكل طبيعي؟

آخر الأخبار

2018-07-04 | 09:14

شارك

شارك

كيف تُنظّفون الدمّ من الكورتيزول بشكل طبيعي؟

يلعب هورمون "الكورتيزول"، الذي يُعرف أيضاً باسم هرمون "التوتر"، دورًا هامًا جدًا في وظائف الجسم. وتكون نسبة هذا الهورمون في الدم مرتفعة نوعًا ما في الصباح لتنخفض تدريجيًا خلال ساعات النهار.

ويؤثّر ارتفاع نسبة هذا الهورمون في الدم بشكلٍ سلبي على الصحة، فكيف تساهمون في خفضه بشكلٍ طبيعي؟

- تجنّب الشعور بالتوتر والقلق عبر الابتعاد عن المواقف والحالات التي تسبّب هذه المشاعر. يمكن الاستعانة بالأدوية التي تساعد على تخفيف التوتر، بعد استشارة الطبيب.

- اتّباع نظام غذائي صحي مع الانتباه إلى نسب السكر، مثل الموز والشاي واللبن والإجاص.

- النوم لساعات كافية

- ممارسة التمارين الرياضية

- تجنّب تناول الكافيين في المساء

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

كورتيزول

هورمون

تنظيف

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

القضاء السوري يحكم حضوريا بالسجن المؤبد على المفتي السابق أحمد حسون

آخر الأخبار

04:14

القضاء السوري يحكم حضوريا بالسجن المؤبد على المفتي السابق أحمد حسون

الخارجية الايرانية : زيارة وزير الخارجية العُماني إلى طهران لا علاقة لها بزيارة قائد الجيش الباكستاني وقد تزامنتا تقريباً من حيث التوقيت فقط

آخر الأخبار

03:51

الخارجية الايرانية : زيارة وزير الخارجية العُماني إلى طهران لا علاقة لها بزيارة قائد الجيش الباكستاني وقد تزامنتا تقريباً من حيث التوقيت فقط

هيئة بحرية بريطانية: مسؤول أمن بشركة أبلغ عن إصابة ناقلة نفط بمقذوف لم تتحدد طبيعته مما تسبب في اندلاع حريق على سطحها وجميع أفراد الطاقم بخير ولم يتم الإبلاغ عن أي تأثير بيئي

آخر الأخبار

03:49

هيئة بحرية بريطانية: مسؤول أمن بشركة أبلغ عن إصابة ناقلة نفط بمقذوف لم تتحدد طبيعته مما تسبب في اندلاع حريق على سطحها وجميع أفراد الطاقم بخير ولم يتم الإبلاغ عن أي تأثير بيئي

فرق تابعة للهيئة الصحية الاسلامية تمكّنت من سحب جثمانَي مدنيَّين اثنين من دوحة كفرمان جراء غارة إسرائيلية استهدفتهما فجر اليوم

آخر الأخبار

03:28

فرق تابعة للهيئة الصحية الاسلامية تمكّنت من سحب جثمانَي مدنيَّين اثنين من دوحة كفرمان جراء غارة إسرائيلية استهدفتهما فجر اليوم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إطلاق سراح شخصيتين من الإصلاحيين اعتقلتا إثر التظاهرات في إيران

أخبار دولية

2026-02-13

إطلاق سراح شخصيتين من الإصلاحيين اعتقلتا إثر التظاهرات في إيران

كنز مخبأ في هاتفك القديم... ثروة من الذهب قد ترميها من دون أن تدري

2026-05-31

كنز مخبأ في هاتفك القديم... ثروة من الذهب قد ترميها من دون أن تدري

وضع انتخابي مريح لـ "4 تغييريين" وتوقع ثبات تركيبة المجلس (الأنباء الكويتية)

صحف اليوم

2026-01-06

وضع انتخابي مريح لـ "4 تغييريين" وتوقع ثبات تركيبة المجلس (الأنباء الكويتية)

انخفاض واردات الدولة وتعذر دفع زيادات الرواتب... تأثيرات الحرب

تقارير نشرة الاخبار

2026-04-27

انخفاض واردات الدولة وتعذر دفع زيادات الرواتب... تأثيرات الحرب

بالفيديو

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

أخبار دولية

15:19

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

أخبار دولية

14:36

قمة فرنسية سعودية… والرياضة الالكترونية طبقها الاول

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

أخبار دولية

13:35

لقاء جمع الشيباني مع رئيس الموساد الإسرائيلي... هذه تفاصيله

جمعية ماراثون بيروت توقظ برمانا… والعداؤون يشعلون شوارعها حماساً

تقارير نشرة الاخبار

13:33

جمعية ماراثون بيروت توقظ برمانا… والعداؤون يشعلون شوارعها حماساً

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

أمن وقضاء

13:31

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

إسرائيل تستمر في محاصرة وقصف تلة علي الطاهر…

أخبار دولية

13:25

إسرائيل تستمر في محاصرة وقصف تلة علي الطاهر…

كانابيهات العيد وقالب حلوى مميّز مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

13:24

كانابيهات العيد وقالب حلوى مميّز مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

من الحدود إلى النبطية… نزوح قد يطول سنوات

أمن وقضاء

13:23

من الحدود إلى النبطية… نزوح قد يطول سنوات

الحمّى القلاعية تعود إلى الواجهة من بوابة البقاع مع تسجيل إصابات عدد من مزارع الأبقار

تقارير نشرة الاخبار

13:21

الحمّى القلاعية تعود إلى الواجهة من بوابة البقاع مع تسجيل إصابات عدد من مزارع الأبقار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

قوى الأمن: "دكتور فود" في قبضة مفرزة حلبا القضائية

1

قوى الأمن: "دكتور فود" في قبضة مفرزة حلبا القضائية

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

2

بالغالونات الزهرية... هكذا يمحى جنوب لبنان

قوى الأمن: كشف شبكة لتسهيل الدعارة وتوقيف متورّطين

3

قوى الأمن: كشف شبكة لتسهيل الدعارة وتوقيف متورّطين

أسرار الصحف 24-8-2026

4

أسرار الصحف 24-8-2026

مناشير احتجاجية للتيار الوطني الحر ضد قانون العفو في المناطق اللبنانية

5

مناشير احتجاجية للتيار الوطني الحر ضد قانون العفو في المناطق اللبنانية

طقس حار ورطوبة مرتفعة على الساحل...

6

طقس حار ورطوبة مرتفعة على الساحل...

غارة اسرائيلية تستهدف دوحة كفررمان

7

غارة اسرائيلية تستهدف دوحة كفررمان

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

8

الخارجية الايرانية: لقاء نائب كتلة «الوفاء للمقاومة» مع وزير الخارجية الإيراني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More