LBCI

طرق سهلة للتخلّص من "صداع التوتر"

آخر الأخبار

2018-07-09 | 08:17

شارك

شارك

طرق سهلة للتخلّص من "صداع التوتر"

2^min

تختلف أنواع آلام الرأس التي قد يكون البعض منها حاداً جداً. ويُعد "صداع التوتر" من أبرز أنواع أوجاع الرأس وهو ينجم عن الشعور بالتوتر والضغوطات النفسية، فإليكم سبل سهلة لمعالجته:

- قد تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين في التخفيف من آلام الرأس لدى بعض الأشخاص، إلا إنها قد تفاقم الوجع في بعض الحالات الأخرى. لذا من الأفضل تجنّب تناول الكافيين عند الإصابة بصداع التوتر.

- تساهم ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التنفس في التخلّص من التوتر، وبالتالي في تخفيف آلام الصداع.

- يساعد التعرض لارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها خلال الاستحمام الى التخلص من آلام الرأس الناتجة عن صداع التوتر. ننصحكم بتطبيق زجاجة مياه ساخنة أو منشفة دافئة على الرأس، أو حتى وضع الثلج داخل كيس وتطبيقه على مكان الألم.

- تدليك عضلات الرأس والرقبة والكتف بلطف، أو فرك المنطقة المصابة بأطراف الأصابع لثوانٍ عدة، مع تكرار هذه الحركة عند الحاجة.

- إجراء تمارين الرقبة من خلال ترك الرأس في وضعية مستقيمة لفترة معينة، مع وضع راحة اليد على الجبين والضغط بخفة.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

علاج

صداع التوتر

ألم الرأس

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

المستشار العسكري للمرشد الإيراني: كنا نستعد لهذه المعركة لسنوات والمفاجآت لا تتوقف

آخر الأخبار

07:53

المستشار العسكري للمرشد الإيراني: كنا نستعد لهذه المعركة لسنوات والمفاجآت لا تتوقف

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: تفعيل الإنذار المبكر إثر رصد إطلاق صواريخ من إيران باتجاه تل أبيب الكبرى

آخر الأخبار

07:53

الجبهة الداخلية الإسرائيلية: تفعيل الإنذار المبكر إثر رصد إطلاق صواريخ من إيران باتجاه تل أبيب الكبرى

كالة مهر عن شركة الصناعات البتروكيماوية في إيران: سيطرنا على حريق إثر قصف صهيوني أمريكي لمنشآتنا في ماهشهر

آخر الأخبار

07:49

كالة مهر عن شركة الصناعات البتروكيماوية في إيران: سيطرنا على حريق إثر قصف صهيوني أمريكي لمنشآتنا في ماهشهر

وسائل إعلام رسمية نقلا عن الحرس الثوري الإيراني: سفينة مرتبطة بإسرائيل توقفت في مضيق هرمز بعد تعرضها لهجوم بطائرة مسيرة ما أدى إلى اشتعال النيران فيها

آخر الأخبار

07:47

وسائل إعلام رسمية نقلا عن الحرس الثوري الإيراني: سفينة مرتبطة بإسرائيل توقفت في مضيق هرمز بعد تعرضها لهجوم بطائرة مسيرة ما أدى إلى اشتعال النيران فيها

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قائد القوات البرية بالحرس الثوري: المدافعون عن الجزر بالخليج بجاهزية عالية لسحق العدو إن ارتكب حماقة

آخر الأخبار

2026-03-17

قائد القوات البرية بالحرس الثوري: المدافعون عن الجزر بالخليج بجاهزية عالية لسحق العدو إن ارتكب حماقة

الوكالة الوطنية للإعلام: إصابة مواطن جراء غارة على دراجة نارية في عين بعال قضاء صور

آخر الأخبار

03:38

الوكالة الوطنية للإعلام: إصابة مواطن جراء غارة على دراجة نارية في عين بعال قضاء صور

الجزيرة: دوي انفجارات في العاصمة العراقية بغداد

خبر عاجل

2026-03-24

الجزيرة: دوي انفجارات في العاصمة العراقية بغداد

عون اطلع من حاكم المركزي على أجواء اجتماعاته في باريس والإجراءات الاحترازية للحفاظ على الاستقرار النقدي

أخبار لبنان

2026-03-27

عون اطلع من حاكم المركزي على أجواء اجتماعاته في باريس والإجراءات الاحترازية للحفاظ على الاستقرار النقدي

بالفيديو

المطران بقعوني: لأن يهدي الله الجميع الى نور المسيح

تقارير نشرة الاخبار

06:39

المطران بقعوني: لأن يهدي الله الجميع الى نور المسيح

الراعي: لبنان يعيش وضعا كيانيًّا خطيرًا بفعل استباحة سيادته من إيران بواسطة حزب الله وبفعل الاعتداءات الإسرائيلية على أراضيه

أخبار لبنان

03:55

الراعي: لبنان يعيش وضعا كيانيًّا خطيرًا بفعل استباحة سيادته من إيران بواسطة حزب الله وبفعل الاعتداءات الإسرائيلية على أراضيه

المشهد من بلدة الدوير...

أمن وقضاء

02:13

المشهد من بلدة الدوير...

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

أمن وقضاء

01:34

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

طيّار أميركي مفقود داخل إيران… القصة الكاملة في هذا التقرير

تقارير نشرة الاخبار

15:06

طيّار أميركي مفقود داخل إيران… القصة الكاملة في هذا التقرير

الجمعة العظيمة في الجنوب والبقاع… بلدات تحمل صليبها بين الخطر والإيمان

تقارير نشرة الاخبار

13:50

الجمعة العظيمة في الجنوب والبقاع… بلدات تحمل صليبها بين الخطر والإيمان

الجمعة العظيمة: يوم يشبه لبنان بتنوعّه

تقارير نشرة الاخبار

13:45

الجمعة العظيمة: يوم يشبه لبنان بتنوعّه

إسرائيل بدأت عزل الجنوب عن البقاع

تقارير نشرة الاخبار

13:38

إسرائيل بدأت عزل الجنوب عن البقاع

الصليب الأحمر لا يترك أهالي القرى الحدودية... وهذا ما قاله جورج كتانة للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:31

الصليب الأحمر لا يترك أهالي القرى الحدودية... وهذا ما قاله جورج كتانة للـLBCI

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

السفارة الأميركية في بيروت: نحث مواطنينا على مغادرة لبنان ما دامت خيارات الرحلات الجوية التجارية متاحة

1

السفارة الأميركية في بيروت: نحث مواطنينا على مغادرة لبنان ما دامت خيارات الرحلات الجوية التجارية متاحة

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

2

في صور... غارة على مركب سياحي واستشهاد أحد الصيادين

المشهد من بلدة الدوير...

3

المشهد من بلدة الدوير...

تحذير اسرائيلي لسكان مدينة صور وحمادية وزقوق المفدي وبرج الشمالي...

4

تحذير اسرائيلي لسكان مدينة صور وحمادية وزقوق المفدي وبرج الشمالي...

آمال شحادة: الأجهزة الأمنية الإسرائيلية تفحص احتمال إطلاق صاروخ من سوريا مع رشقة الصواريخ المشتركة من إيران وحزب الله التي أدت إلى انفجارات عنيفة في الشمال والجنوب الإسرائيلي

5

آمال شحادة: الأجهزة الأمنية الإسرائيلية تفحص احتمال إطلاق صاروخ من سوريا مع رشقة الصواريخ المشتركة من إيران وحزب الله التي أدت إلى انفجارات عنيفة في الشمال والجنوب الإسرائيلي

ناصر الدين تفقد مركز استضافة النازحين في المدينة الرياضية: الحاجات الدوائية مؤمنة لثلاثة أشهر والاستيراد مستمر

6

ناصر الدين تفقد مركز استضافة النازحين في المدينة الرياضية: الحاجات الدوائية مؤمنة لثلاثة أشهر والاستيراد مستمر

معلومات للـLBCI: قوة اسرائيلية تختطف المواطن سامي عماد صعب من شبعا عند دخولها قرابة الساعة الثالثة فجرا إلى البلدة وتحديداً الى منطقة نبع عين الجوز

7

معلومات للـLBCI: قوة اسرائيلية تختطف المواطن سامي عماد صعب من شبعا عند دخولها قرابة الساعة الثالثة فجرا إلى البلدة وتحديداً الى منطقة نبع عين الجوز

نيويورك تايمز نقلا عن مسؤولين أميركيين اثنين: طائرة قتالية ثانية تابعة للقوات الجوية تحطمت في منطقة الخليج اليوم وجرى إنقاذ الطيار الوحيد الذي كان على متنها

8

نيويورك تايمز نقلا عن مسؤولين أميركيين اثنين: طائرة قتالية ثانية تابعة للقوات الجوية تحطمت في منطقة الخليج اليوم وجرى إنقاذ الطيار الوحيد الذي كان على متنها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More