LBCI

طرق سهلة للتخلّص من "صداع التوتر"

آخر الأخبار

2018-07-09 | 08:17

شارك

شارك

طرق سهلة للتخلّص من "صداع التوتر"

2^min

تختلف أنواع آلام الرأس التي قد يكون البعض منها حاداً جداً. ويُعد "صداع التوتر" من أبرز أنواع أوجاع الرأس وهو ينجم عن الشعور بالتوتر والضغوطات النفسية، فإليكم سبل سهلة لمعالجته:

- قد تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين في التخفيف من آلام الرأس لدى بعض الأشخاص، إلا إنها قد تفاقم الوجع في بعض الحالات الأخرى. لذا من الأفضل تجنّب تناول الكافيين عند الإصابة بصداع التوتر.

- تساهم ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التنفس في التخلّص من التوتر، وبالتالي في تخفيف آلام الصداع.

- يساعد التعرض لارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها خلال الاستحمام الى التخلص من آلام الرأس الناتجة عن صداع التوتر. ننصحكم بتطبيق زجاجة مياه ساخنة أو منشفة دافئة على الرأس، أو حتى وضع الثلج داخل كيس وتطبيقه على مكان الألم.

- تدليك عضلات الرأس والرقبة والكتف بلطف، أو فرك المنطقة المصابة بأطراف الأصابع لثوانٍ عدة، مع تكرار هذه الحركة عند الحاجة.

- إجراء تمارين الرقبة من خلال ترك الرأس في وضعية مستقيمة لفترة معينة، مع وضع راحة اليد على الجبين والضغط بخفة.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

علاج

صداع التوتر

ألم الرأس

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

باسيل: اين السياسة الاقتصادية؟ فبسبب الرسوم التي فرضتها الحكومة ازداد العبء على اللبنانيين ومرسوم النُفايات دليل على ذلك

آخر الأخبار

11:18

باسيل: اين السياسة الاقتصادية؟ فبسبب الرسوم التي فرضتها الحكومة ازداد العبء على اللبنانيين ومرسوم النُفايات دليل على ذلك

باسيل: موقفنا من قانون العفو العام معروف فنحن مع رفع الظلم عن المظلوم من خلال تشريع خاص محدد وليس من خلال الإعفاء عن قتلة الجيش اللبنانيّ وغيرهم من المجرمين

آخر الأخبار

11:13

باسيل: موقفنا من قانون العفو العام معروف فنحن مع رفع الظلم عن المظلوم من خلال تشريع خاص محدد وليس من خلال الإعفاء عن قتلة الجيش اللبنانيّ وغيرهم من المجرمين

باسيل: قضيتنا ليست الدفاع عن الاتفاق ولا إسقاطه لكنه يحمل نقاطًا سرية من حقنا أن تطلع عليها

آخر الأخبار

11:12

باسيل: قضيتنا ليست الدفاع عن الاتفاق ولا إسقاطه لكنه يحمل نقاطًا سرية من حقنا أن تطلع عليها

الوكالة الوطنية: قصف مدفعيّ استهدف المنصوري

آخر الأخبار

11:11

الوكالة الوطنية: قصف مدفعيّ استهدف المنصوري

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الرئاسة المصرية: السيسي سيلتقي ترامب على هامش منتدى دافوس

آخر الأخبار

2026-01-20

الرئاسة المصرية: السيسي سيلتقي ترامب على هامش منتدى دافوس

النائب مارك ضو: وزير المال أبلغنا أن المدخول من الجمرك تضاعف في الأشهر الماضية وهذا قبل تركيب السكانيرز ولكن السكانيرز وغراسيا القزي "Don't mix" وهذه دعسة ناقصة للحكومة

آخر الأخبار

2026-01-29

النائب مارك ضو: وزير المال أبلغنا أن المدخول من الجمرك تضاعف في الأشهر الماضية وهذا قبل تركيب السكانيرز ولكن السكانيرز وغراسيا القزي "Don't mix" وهذه دعسة ناقصة للحكومة

رئيس وزراء إسبانيا يتعهد بـ"شفافية مطلقة" في التحقيق بشأن حادثة القطار

أخبار دولية

2026-01-19

رئيس وزراء إسبانيا يتعهد بـ"شفافية مطلقة" في التحقيق بشأن حادثة القطار

هآرتس: 5 دفعات صاروخية إيرانية خلال أقل من ساعة باتجاه وسط وجنوب إسرائيل

آخر الأخبار

2026-03-01

هآرتس: 5 دفعات صاروخية إيرانية خلال أقل من ساعة باتجاه وسط وجنوب إسرائيل

بالفيديو

قطر: اتفاق بشأن هرمز يسهل استئناف المحادثات الأميركية الإيرانية

أخبار دولية

06:52

قطر: اتفاق بشأن هرمز يسهل استئناف المحادثات الأميركية الإيرانية

بو صعب يلتقي وفد "مجموعة العمل الأميركي من أجل لبنان" لبحث آخر التطورات

أخبار لبنان

06:26

بو صعب يلتقي وفد "مجموعة العمل الأميركي من أجل لبنان" لبحث آخر التطورات

قاليباف: مضيق هرمز لن يُفتح قبل تلبية الولايات المتحدة مطالب إيران

أخبار دولية

05:33

قاليباف: مضيق هرمز لن يُفتح قبل تلبية الولايات المتحدة مطالب إيران

رسامني للـLBCI: لا يجب أن يكون هناك مطمر بالقرب من المطار ونعمل على معالجة مشكلة الطيور

أخبار لبنان

04:08

رسامني للـLBCI: لا يجب أن يكون هناك مطمر بالقرب من المطار ونعمل على معالجة مشكلة الطيور

وزير الزراعة للـLBCI: إجراءات لمنع تربية الحمام في محيط المطار وتقرير عن المزارع نهاية الأسبوع

أخبار لبنان

03:32

وزير الزراعة للـLBCI: إجراءات لمنع تربية الحمام في محيط المطار وتقرير عن المزارع نهاية الأسبوع

ترامب: أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

أخبار دولية

15:50

ترامب: أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

كوشنر: المحادثات مع إيران إيجابية لكن لا تفاهم حتى الآن

أخبار دولية

15:31

كوشنر: المحادثات مع إيران إيجابية لكن لا تفاهم حتى الآن

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

تقارير نشرة الاخبار

13:38

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

المياه... خط الدفاع الاول وقت الحرائق

تقارير نشرة الاخبار

13:37

المياه... خط الدفاع الاول وقت الحرائق

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

انخفاض سعر البنزين وارتفاع سعري المازوت والغاز

1

انخفاض سعر البنزين وارتفاع سعري المازوت والغاز

أسرار الصحف 18-08-2026

2

أسرار الصحف 18-08-2026

قاما بأعمال ابتزاز وفرض خوات على زوّار مدافن باب الرمل بطرابلس... قوى الأمن تعمّم صورة موقوفَين

3

قاما بأعمال ابتزاز وفرض خوات على زوّار مدافن باب الرمل بطرابلس... قوى الأمن تعمّم صورة موقوفَين

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

4

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

5

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

ترامب يقول إن أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

6

ترامب يقول إن أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

7

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

8

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More