LBCI

كيف تساعد السباحة في الماء البارد على حرق السعرات الحرارية؟

آخر الأخبار

2018-07-16 | 09:27

شارك

شارك

كيف تساعد السباحة في الماء البارد على حرق السعرات الحرارية؟

تعتبر السباحة تمرينًا رياضياً ممتازًا ذات مستوى معتدل مفيد لخسارة الوزن، ولكن درجة حرارة المياه عنصر مهمّ لحرق الدهون.

وأثبت الخبراء أن الماء البارد يمكن أن يزيد من نسبة حرق السعرات الحرارية، لذلك اذا كان هدفكم هو فقدان الوزن عليكم الإستفادة من السباحة في الماء البارد هذا الصيف.

فقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة فلوريدا أن الرجال الذين مارسوا السباحة لمدة 45 دقيقة في مياه معتدلة الحرارة (حوالي 20 درجة مئوية) فقدوا 517 سعرة حرارية.

أما الرجال الذين سبحوا في مياه أكثر سخونة (حوالي 33 درجة مئوي) حرقوا 505 سعرة حرارية.

ما السبب؟

في درجات الحرارة المنخفضة يحرق الجسم الدهون من خلال السعرات الحرارية للحفاظ على دفء الجسم.

كما أنه عندما يكون جسمكم بارداً يتحرك الدم بشكل أسرع من أجل إبقاء الأعضاء الحيوية دافئة، الأمر يسرع عمل القلب والرئتين، وهذا بدوره يحرق المزيد من السعرات الحرارية.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

سباحة

ماء

بارد

خسارة الوزن

سعرات حرارية

التالي

خرق اسرائيل لحزب الله قد يكون وصل إلى داخل الثلاجات

اخترنا لكم

مسؤول إيرانيّ: مستعدون للتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة مقابل رفع العقوبات الاقتصادية

أخبار دولية

00:55

مسؤول إيرانيّ: مستعدون للتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة مقابل رفع العقوبات الاقتصادية

وزير الخارجية الأوكرانيّ عرض على نظيره الأميركيّ رؤية زيلينسكي للسلام

أخبار دولية

00:51

وزير الخارجية الأوكرانيّ عرض على نظيره الأميركيّ رؤية زيلينسكي للسلام

رئيس الوزراء القطريّ: الهجمات الإسرائيلية على غزة تظهر عدم اكتراثها بالتفاوض

أخبار دولية

00:46

رئيس الوزراء القطريّ: الهجمات الإسرائيلية على غزة تظهر عدم اكتراثها بالتفاوض

نيويورك تايمز عن مسؤولين إسرائيليين: الجيش يدرس السماح بدخول المساعدات غزة نظرًا للوضع الغذائيّ المتدهور

آخر الأخبار

00:38

نيويورك تايمز عن مسؤولين إسرائيليين: الجيش يدرس السماح بدخول المساعدات غزة نظرًا للوضع الغذائيّ المتدهور

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تايوان تعلن رصد 11 منطادا صينيا بالقرب منها

أخبار دولية

2025-03-07

تايوان تعلن رصد 11 منطادا صينيا بالقرب منها

قراءة في نتائج الإنتخابات البلدية في جبل لبنان بالنظر إلى الأحجام السياسية للأحزاب التي انخرطت في العملية

تقارير نشرة الاخبار

2025-05-07

قراءة في نتائج الإنتخابات البلدية في جبل لبنان بالنظر إلى الأحجام السياسية للأحزاب التي انخرطت في العملية

مخزومي: لبنان يمر في مرحلة انتقالية صعبة

أخبار لبنان

2025-03-10

مخزومي: لبنان يمر في مرحلة انتقالية صعبة

بيانكا سينسوري تفاجئ الجمهور بإطلالة غير متوقعة... هذا ما ارتدته (صور)

2025-04-23

بيانكا سينسوري تفاجئ الجمهور بإطلالة غير متوقعة... هذا ما ارتدته (صور)

بالفيديو

الشرع: بلادنا لن تكون إلا ساحة للسلام

أخبار دولية

16:06

الشرع: بلادنا لن تكون إلا ساحة للسلام

شراكة بمليارات الدولارات بين السعودية وأميركا

تقارير نشرة الاخبار

14:02

شراكة بمليارات الدولارات بين السعودية وأميركا

سوريا أمام فرصة قد لا تتكرر!

تقارير نشرة الاخبار

14:01

سوريا أمام فرصة قد لا تتكرر!

جهاد سلامة رئيسًا للجنة الاولمبية اللبنانية… والعين على جلسة للجنة أخرى يوم الجمعة

تقارير نشرة الاخبار

13:56

جهاد سلامة رئيسًا للجنة الاولمبية اللبنانية… والعين على جلسة للجنة أخرى يوم الجمعة

الحياة تعود الى قصر بيت الدين من بوابة الفن والثقافة

تقارير نشرة الاخبار

13:51

الحياة تعود الى قصر بيت الدين من بوابة الفن والثقافة

خدمات تكنولوجية مصرفية من بنك بيروت للقطاع الاستهلاكيّ

تقارير نشرة الاخبار

13:50

خدمات تكنولوجية مصرفية من بنك بيروت للقطاع الاستهلاكيّ

إليكم أبرز اقتراحات القوانين "الخلافية" على جدول أعمال الجلسة التشريعية

تقارير نشرة الاخبار

13:33

إليكم أبرز اقتراحات القوانين "الخلافية" على جدول أعمال الجلسة التشريعية

التغيير إنطلق في المنطقة عبر سوريا.. ولبنان ما زال حتى الآن خارج القطار

تقارير نشرة الاخبار

13:25

التغيير إنطلق في المنطقة عبر سوريا.. ولبنان ما زال حتى الآن خارج القطار

إسرائيل تترقب عاصفة ترامب السياسية في المنطقة

تقارير نشرة الاخبار

13:23

إسرائيل تترقب عاصفة ترامب السياسية في المنطقة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

محمد قباني رئيسًا لمجلس الإنماء والإعمار... إليكم السيرة الذاتية

1

محمد قباني رئيسًا لمجلس الإنماء والإعمار... إليكم السيرة الذاتية

"بعلبك مدينتي" أوضحت: لا يوجد أي مرشح على اللائحة بهذا الاسم

2

"بعلبك مدينتي" أوضحت: لا يوجد أي مرشح على اللائحة بهذا الاسم

معلومات للـLBCI: وضع محافظ طرابلس رمزي نهرا بالتصرف

3

معلومات للـLBCI: وضع محافظ طرابلس رمزي نهرا بالتصرف

نهاد الشامي... علامة من الأرض إلى السماء

4

نهاد الشامي... علامة من الأرض إلى السماء

مقتل مؤثرة شابة خلال بث مباشر على تيك توك: حادثة هزّت مواقع التواصل! (فيديو)

5

مقتل مؤثرة شابة خلال بث مباشر على تيك توك: حادثة هزّت مواقع التواصل! (فيديو)

ظهرت بإطلالة جريئة ومثيرة... عارضة أزياء شهيرة تخالف قواعد اللباس في مهرجان كان (فيديو)

6

ظهرت بإطلالة جريئة ومثيرة... عارضة أزياء شهيرة تخالف قواعد اللباس في مهرجان كان (فيديو)

تعيين محمد قباني رئيسًا لمجلس الإنماء والإعمار

7

تعيين محمد قباني رئيسًا لمجلس الإنماء والإعمار

الإبداع اللبناني يزيّن السجادة الحمراء في مهرجان كان بإطلالات مميزة (صور)

8

الإبداع اللبناني يزيّن السجادة الحمراء في مهرجان كان بإطلالات مميزة (صور)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More