LBCI

كيف تتخلّصون من آلام أسفل الظهر؟

آخر الأخبار

2018-07-30 | 08:58

شارك

شارك

كيف تتخلّصون من آلام أسفل الظهر؟

يعاني الكثير من الأشخاص من الألم في المنطقة السفلى من الظهر، حيث تُعتبر هذه الأوجاع من الأكثر شيوعًا حول العالم. وتؤثر هذه المشكلة بطريقة سلبية على حياة الشخص اليومية إلا أن هناك بعض السبل السهلة للتخلّص منها، ومن بينها:

- ممارسة التمارين الرياضية لتحريك عضلات الظهر مثل اليوغا والتمدد، إذ إنّ الرياضة تعالج تشنج العضلات كما تساعد على إطلاق هورمون الإندورفين الذي يعمل كمسكّن للألم.

- تطبيق كيس من الثلج ملفوفًا بقطعة من القماش أو بمنشفة على منطقة الألم لتخفيف الالتهاب. كذلك، يساعد الثلج على تخدير المنطقة.

- تطبيق كريم يساعد على تخفيف الألم.

- اختيار حذاء مريح ومناسب، أي لا يُسبّب ضغطاً على العضلات في الظهر والساقين وحتى الرقبة.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

آلام أسفل الظهر

علاجات

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للإعلام: اندلاع حريق كبير بالقرب من الطريق البحرية في الدورة ودخان أسود يتصاعد في المكان فيما تعمل فرق الإطفاء على إخماد النيران

آخر الأخبار

06:39

الوكالة الوطنية للإعلام: اندلاع حريق كبير بالقرب من الطريق البحرية في الدورة ودخان أسود يتصاعد في المكان فيما تعمل فرق الإطفاء على إخماد النيران

المتحدث باسم الخارجية القطرية: إبرام اتفاق بشأن مضيق هرمز من شأنه أن يسهل كثيرا استئناف المحادثات الأميركية الإيرانية

آخر الأخبار

06:33

المتحدث باسم الخارجية القطرية: إبرام اتفاق بشأن مضيق هرمز من شأنه أن يسهل كثيرا استئناف المحادثات الأميركية الإيرانية

المتحدث باسم الخارجية القطرية: طلب إيران تدخل اللجنة الدولية للصليب الأحمر في قضية الطيارين "حيلة إعلامية"

آخر الأخبار

06:28

المتحدث باسم الخارجية القطرية: طلب إيران تدخل اللجنة الدولية للصليب الأحمر في قضية الطيارين "حيلة إعلامية"

المتحدث باسم الخارجية القطرية: الدعوة لا تزال قائمة لإيران لإرسال وفد للدوحة بشأن قضية الطيارين لكن طهران لم ترد بعد

آخر الأخبار

06:27

المتحدث باسم الخارجية القطرية: الدعوة لا تزال قائمة لإيران لإرسال وفد للدوحة بشأن قضية الطيارين لكن طهران لم ترد بعد

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية: قذائف مدفعية باتجاه وادي علما الشعب لجهة الضهيرة

آخر الأخبار

2026-01-05

الوكالة الوطنية: قذائف مدفعية باتجاه وادي علما الشعب لجهة الضهيرة

وزيرة الشؤون الاجتماعية: 58064 نازحا مسجلا في مراكز الإيواء

أخبار لبنان

2026-03-03

وزيرة الشؤون الاجتماعية: 58064 نازحا مسجلا في مراكز الإيواء

رئيس السلطة القضائية في إيران يؤكد "عدم التساهل" مع "مثيري الشغب"

أخبار دولية

2026-01-05

رئيس السلطة القضائية في إيران يؤكد "عدم التساهل" مع "مثيري الشغب"

المتحدث باسم الخارجية القطرية: طلب إيران تدخل اللجنة الدولية للصليب الأحمر في قضية الطيارين "حيلة إعلامية"

آخر الأخبار

06:28

المتحدث باسم الخارجية القطرية: طلب إيران تدخل اللجنة الدولية للصليب الأحمر في قضية الطيارين "حيلة إعلامية"

بالفيديو

ترامب: أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

أخبار دولية

15:50

ترامب: أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

كوشنر: المحادثات مع إيران إيجابية لكن لا تفاهم حتى الآن

أخبار دولية

15:31

كوشنر: المحادثات مع إيران إيجابية لكن لا تفاهم حتى الآن

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

تقارير نشرة الاخبار

13:38

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

المياه... خط الدفاع الاول وقت الحرائق

تقارير نشرة الاخبار

13:37

المياه... خط الدفاع الاول وقت الحرائق

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

تقارير نشرة الاخبار

13:35

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

تصعيد إسرائيلي محتمل في لبنان... ما علاقته بالانتخابات الإسرائيلية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

تصعيد إسرائيلي محتمل في لبنان... ما علاقته بالانتخابات الإسرائيلية؟

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

تقارير نشرة الاخبار

13:18

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

مضيق هرمز: "مش مسكّر… ومش مفتوح" - لعبة النفط بين إيران وأميركا

تقارير نشرة الاخبار

13:10

مضيق هرمز: "مش مسكّر… ومش مفتوح" - لعبة النفط بين إيران وأميركا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

1

تحرّك أميركي في بيروت... وبن فرحان يعتزم زيارة لبنان؟

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

2

ملف طيور المطار تابع: الداخلية دعت لاجتماع ووضعت خريطة التحرك.. فمتى يبدأ التنفيذ؟

ترامب يقول إن أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

3

ترامب يقول إن أميركا لا تسعى إلى تمديد مذكرة التفاهم مع إيران

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

4

شتلة الصمود تستغيث بأصوات أبناء صور ودبل ورميش

اليونيفيل: ارتفاع ملحوظ في النشاط العسكري الإسرائيلي جنوب لبنان خلال أسبوعين

5

اليونيفيل: ارتفاع ملحوظ في النشاط العسكري الإسرائيلي جنوب لبنان خلال أسبوعين

تصعيد إسرائيلي محتمل في لبنان... ما علاقته بالانتخابات الإسرائيلية؟

6

تصعيد إسرائيلي محتمل في لبنان... ما علاقته بالانتخابات الإسرائيلية؟

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

7

كروم العنب الفرنسية تحت تأثير التغير المناخي

مقدّمة النشرة المسائيّة 17-08-2026

8

مقدّمة النشرة المسائيّة 17-08-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More