LBCI

ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرأة خلال فترة الرضاعة؟

آخر الأخبار

2018-08-26 | 05:30

شارك

شارك

ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرأة خلال فترة الرضاعة؟

2^min

من الضروري جداً أن تحصل المرأة خلال فترة الرضاعة على كمية كافية من السعرات الحرارية من خلال اتباع نظام غذائي صحي.

من هنا سنعرض عليكن أيتها السيدات، بعض أنواع الأطعمة التي يوصي الأطباء بتناولها خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

- الفواكه: تعتبر الفواكه مصدراً أساسياً للحصول على العديد من المكوّنات الغذائية الضرورية للجسم. كذلك، فإن تناول الفواكه قادر على مساعد النساء في القضاء على مشكلة الإمساك التي قد يعانين منها بعد الولادة.

- الخضروات: على النساء المرضعات أن يحرصن على تناول نحو 3 أكواب من الخضار يومياً.

- البروتين: خلال فترة الرضاعة، يحتاج جسم المرأة الى 25 غراماً إضافياً من البروتين يومياً، وأقله 65 غراماً كل يوم.

- الألبان: إن الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثرا على نسبة الكالسيوم في العظام، وهذا ما قد يسبب إصابة المرأة بهشاشة العظام. وتعتبر منتجات الألبان، مثل الجبنة والحليب، مصدراً غنياً بالكالسيوم.

- الحبوب: توفر الحبوب المكوّنات الغذائية الحيوية للجسم. لذلك على المرأة أن تحرص على تناول الحبوب، بخاصة الكاملة، يومياً خلال فترة الرضاعة.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

رضاعة

امرأة

جسم

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

بمناسبة عيد الأمن العام… رئيس الجمهورية يضع حجر الأساس للمركز الطبي للأمن العام في مبنى المديرية في العدلية

آخر الأخبار

04:50

بمناسبة عيد الأمن العام… رئيس الجمهورية يضع حجر الأساس للمركز الطبي للأمن العام في مبنى المديرية في العدلية

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: هناك صراع داخلي مع أناس لا يريدون مؤسسات الدولة ويعيشون على "ظهر غياب الدولة" ونقول لهم "مهما فعلتم فنحنا مكفّيين"

آخر الأخبار

04:26

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: هناك صراع داخلي مع أناس لا يريدون مؤسسات الدولة ويعيشون على "ظهر غياب الدولة" ونقول لهم "مهما فعلتم فنحنا مكفّيين"

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: لا تتأثروا بالإعلام وببعض "التافهين" على وسائل التواصل الاجتماعي فهم يتهجّمون عليكم لأنكم تحققون انجازات

آخر الأخبار

04:24

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: لا تتأثروا بالإعلام وببعض "التافهين" على وسائل التواصل الاجتماعي فهم يتهجّمون عليكم لأنكم تحققون انجازات

الرئيس عون: شكرًا من القلب للأمن العام وأنحني أمام تضحياتكم وأنتم "قدّ المسؤولية وأكثر"

آخر الأخبار

04:23

الرئيس عون: شكرًا من القلب للأمن العام وأنحني أمام تضحياتكم وأنتم "قدّ المسؤولية وأكثر"

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

موقع وزارة الخزانة: أميركا فرضت عقوبات جديدة متعلقة بإيران

خبر عاجل

2026-05-28

موقع وزارة الخزانة: أميركا فرضت عقوبات جديدة متعلقة بإيران

مراسل لسي.بي.إس نقلا عن ترامب: أعتقد أن الحرب الإيرانية قد انتهت إلى حد كبير

آخر الأخبار

2026-03-09

مراسل لسي.بي.إس نقلا عن ترامب: أعتقد أن الحرب الإيرانية قد انتهت إلى حد كبير

كنعان بعد لجنة المال: أنهينا اعتمادات موازنة ٢٠٢٦ بإقرار موازنتي الأشغال والدفاع

أخبار لبنان

2026-01-13

كنعان بعد لجنة المال: أنهينا اعتمادات موازنة ٢٠٢٦ بإقرار موازنتي الأشغال والدفاع

تحذير اسرائيلي إلى سكان جنوب لبنان المتواجدين جنوب نهر الزهراني

خبر عاجل

2026-03-17

تحذير اسرائيلي إلى سكان جنوب لبنان المتواجدين جنوب نهر الزهراني

بالفيديو

بمناسبة عيد الأمن العام… رئيس الجمهورية يضع حجر الأساس للمركز الطبي للأمن العام في مبنى المديرية في العدلية

آخر الأخبار

04:50

بمناسبة عيد الأمن العام… رئيس الجمهورية يضع حجر الأساس للمركز الطبي للأمن العام في مبنى المديرية في العدلية

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: هناك صراع داخلي مع أناس لا يريدون مؤسسات الدولة ويعيشون على "ظهر غياب الدولة" ونقول لهم "مهما فعلتم فنحنا مكفّيين"

آخر الأخبار

04:26

الرئيس عون من المديرية العامة للأمن العام: هناك صراع داخلي مع أناس لا يريدون مؤسسات الدولة ويعيشون على "ظهر غياب الدولة" ونقول لهم "مهما فعلتم فنحنا مكفّيين"

وصول رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون إلى مبنى المديرية العامة للأمن العام في بيروت للمشاركة في الاحتفال بالعيد الحادي والثمانين للأمن العام ووضع إكليل من الزهر على النصب التذكاري لشهداء المديرية

آخر الأخبار

03:13

وصول رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون إلى مبنى المديرية العامة للأمن العام في بيروت للمشاركة في الاحتفال بالعيد الحادي والثمانين للأمن العام ووضع إكليل من الزهر على النصب التذكاري لشهداء المديرية

الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:44

الإمارات تضع لبنان على رادار الاستثمار… فهل تنجح بيروت في اختبار الثقة؟

من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون

تقارير نشرة الاخبار

13:41

من كوخ في تينيسي إلى عرش موسيقى الكانتري… رحيل دولي بارتون

كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري

تقارير نشرة الاخبار

13:39

كوريا في ضيافة لبنان... مواجهة جديدة بطابع ثأري

عشية المواجهة المرتقبة بين لبنان وكوريا الجنوبية... هكذا يبدو المشهد من ملعب نهاد نوفل

تقارير نشرة الاخبار

13:37

عشية المواجهة المرتقبة بين لبنان وكوريا الجنوبية... هكذا يبدو المشهد من ملعب نهاد نوفل

ماذا بعد حلّ "قسد" ودمجها في مؤسسات الدولة السورية؟

تقارير نشرة الاخبار

13:32

ماذا بعد حلّ "قسد" ودمجها في مؤسسات الدولة السورية؟

واشنطن تستبدل الضربة العسكرية بالضغط الاقتصادي على إيران... والعالم يبحث عن بدائل للنفط

تقارير نشرة الاخبار

13:30

واشنطن تستبدل الضربة العسكرية بالضغط الاقتصادي على إيران... والعالم يبحث عن بدائل للنفط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

1

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

2

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

3

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

4

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

5

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

6

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه

7

لقاءات لقائد الجيش في إيطاليا... وهذا ما تمّ التأكيد عليه

أسرار الصحف 27-8-2026

8

أسرار الصحف 27-8-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More