LBCI

هل تريدون العيش لفترة أطول؟ إرفعوا الأثقال!

آخر الأخبار

2018-08-28 | 09:36

شارك

شارك

هل تريدون العيش لفترة أطول؟ إرفعوا الأثقال!

خلُص بحث جديد في جامعة ميشيغان الأميركية إلى أن الأشخاص الذين يمكلون عضلات قوية قد يعيشون لفترة أطول مقارنة مع الأشخاص الأضعف منهم قوة.

ويقول الباحثون إن الأوان لم يفت بعد على ممارسة تمارين بناء العضلات أو رفع الأثقال، بل يشيرون الى أن هذه الخطوة قد تكون أكثر أهمية لكبار السن مقارنة بالأصغر سناً.

ووجد واضعو الدراسة أن قوة العضلات، وليس الكتلة، هي التي تحدث فرقاً بما يتعلّق بطول العمر.

ويعلم الجميع أن اتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة الى ممارسة الرياضة بشكل عام لهما آثار وقائية ضد أمراض القلب والسكري وحتى السرطان. إلا أن الدراسة الجديدة شدّدت على أهمية عدم التركيز فقط على التدريبات التي تزيد من معدلات نبضات القلب، بل على رفع الأثقال أيضًا.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

رفع الأثقال

العيش أطول

عضلات

دراسة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية: غارات ليلًا على المنصوري وتفجيرات في حداثا والطيري

آخر الأخبار

02:07

الوكالة الوطنية: غارات ليلًا على المنصوري وتفجيرات في حداثا والطيري

رويترز عن شركة كبلر للبيانات الملاحية: انخفاض في عدد السفن العابرة لمضيق هرمز الخميس حين عبرت المضيق ٧ سفن فقط

آخر الأخبار

00:29

رويترز عن شركة كبلر للبيانات الملاحية: انخفاض في عدد السفن العابرة لمضيق هرمز الخميس حين عبرت المضيق ٧ سفن فقط

مجلس الأمن الدوليّ يجتمع لإجراء جولة ثانية من "التصويت الاسترشادي" لاختيار الأمين العام المقبل للأمم المتحدة

أخبار دولية

00:24

مجلس الأمن الدوليّ يجتمع لإجراء جولة ثانية من "التصويت الاسترشادي" لاختيار الأمين العام المقبل للأمم المتحدة

نائب الرئيس الأميركيّ: واشنطن تعمل على تخفيف أعباء الوقود عن الأميركيين

أخبار دولية

00:17

نائب الرئيس الأميركيّ: واشنطن تعمل على تخفيف أعباء الوقود عن الأميركيين

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

قائد مقر خاتم الأنبياء: زمام المبادرة بات اليوم في أيدي قواتنا المسلحة والعدو لن يكون لديه خيار غير الاستسلام

آخر الأخبار

2026-03-15

قائد مقر خاتم الأنبياء: زمام المبادرة بات اليوم في أيدي قواتنا المسلحة والعدو لن يكون لديه خيار غير الاستسلام

في ظل الأوضاع المستجدة... باسم مغنية: "يا رب"

2026-03-05

في ظل الأوضاع المستجدة... باسم مغنية: "يا رب"

الخزانة الأميركية: مكتب مراقبة الأصول الأجنبية (OFAC) يعيد إدراج حزب الله على قوائم العقوبات على خلفية تقديمه خدمات للنظام الإيراني وذلك تحت قيادة فيلق القدس التابع للحرس الثوري الإيراني (IRGC-QF)

خبر عاجل

13:37

الخزانة الأميركية: مكتب مراقبة الأصول الأجنبية (OFAC) يعيد إدراج حزب الله على قوائم العقوبات على خلفية تقديمه خدمات للنظام الإيراني وذلك تحت قيادة فيلق القدس التابع للحرس الثوري الإيراني (IRGC-QF)

بعد التهديدات الإسرائيلية… الضاحية تشهد موجة نزوح كثيفة

تقارير نشرة الاخبار

2026-06-01

بعد التهديدات الإسرائيلية… الضاحية تشهد موجة نزوح كثيفة

بالفيديو

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

تقارير نشرة الاخبار

13:40

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

تقارير نشرة الاخبار

13:19

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

1

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

2

تبادل لإطلاق النار مع مطلوبين في مقنة – بعلبك والجيش يوقف أفراد عصابة تنشط في ترويج المخدرات في منطقة الفنار الزعيترية

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

3

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

4

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

معلومات للـLBCI: مدعي عام جبل لبنان القاضي سامي صادر يوقف تباعاً بين الأسبوع الفائت واليوم عصابة محترفة من ٥ اشخاص زوّرت توقيع وزير الداخلية احمد الحجار وباعت مواطنين رخصاً مزورة لزجاج حاجب للرؤية

5

معلومات للـLBCI: مدعي عام جبل لبنان القاضي سامي صادر يوقف تباعاً بين الأسبوع الفائت واليوم عصابة محترفة من ٥ اشخاص زوّرت توقيع وزير الداخلية احمد الحجار وباعت مواطنين رخصاً مزورة لزجاج حاجب للرؤية

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

6

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

7

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

8

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More