هذه الأطعمة تقلل مستويات الاستروجين لدى الرجال...

2^min

إن وجود هرموني الاستروجين والتستوستيرون في أجسام الإناث والذكور هو أمر طبيعي. إلا أن الأبحاث تشير الى أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر على مستويات هذين الهرمونين في الجسم.

وتلعب الهرمونات بشكل عام أدواراً كبيرة وأساسية تتعلّق بالغريزة الجنسية، المزاج، الصحة، الخصوبة والعديد من من الوظائف الأخرى للجسم. واللافت أن بعض الناس يعتبرون أن هرمون الاستروجين هو هرمون أنثوي، ولكن في الحقيقة فهو موجود لدى الذكور والإناث، مع العلم أن وجود مستويات مرتفعة جداً من هذا الهرمون لدى الرجال يمكن أن يسبب مشاكل صحية عدة.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم أيها الرجال لائحة ببعض أنواع الأطعمة التي تخفّض مستويات هرمون الاستروجين.

- منتجات الصويا: إن منتجات الصويا، مثل الإدامامي وغيرها من الأطعمة، غنية بشكل خاص بهرمون الاستروجين النباتي، الذي يدعى فيتويستروغنز. إن استهلاك كميات كبيرة من الفيتويستروغنز يخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. كذلك، إن الاستروجين النباتي قد يقلل أيضاً من خطر الأمراض المتعلقة بمستويات الاستروجين، بما في ذلك سرطان البروستات.

- الخضروات الصليبية: تحتوي الخضروات الصليبية على مستويات عالية من الفيتويستروغنز. وتشمل هذه المجموعة من الخضار القرنبيط، البروكلي، الملفوف الصيني والكرنب.

- الفطر: يمكن لبعض أنواع الفطر أن تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم وخفض مستويات الإستروجين لديه.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

هرمون

الاستروجين

أطعمة

رجال

الـAi وعمليات الاحتيال...