4 أنواع أطعمة للحميات الغذائية قد تجعلكم أكثر بدانة...

2^min

يمتلك الكثير من الناس مفاهيم خاطئة جداً تتعلّق بعالم التغذية والحيمات الغذائية. في الواقع إن بعض "الحقائق" التي يؤمن بها الناس ويصدقونها هي خاطئة تماماً.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم لائحة ببعض أطعمة الحميات الغذائية التي تجعلكم أكثر بدانة.

- حبوب الإفطار: الحبوب "الصحية" هي أسوأ الأطعمة التي يمكنكم تناولها في بداية اليوم.
في الواقع إن هذه الحبوب تحتوي على السكر والنشويات المكررة، اللذين يعتبران من أكثر المكوّنات التي تسبب السمنة. لذلك ننصحكم باخيتار الحبوب التي لا تحتوي على السكر والنشويات المكررة لتناولها في الصباح.

- خبز القمح الكامل: يوصي الأطباء بتناول القمح الكامل كبديل صحي للقمح المكرر. في الحقيقة إن القمح الكامل هو صحي أكثر من القمح المكرر. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن أطعمة الحبوب الكاملة، لا تُصنّع في الواقع من الحبوب الكاملة الفعلية.

- عصائر الفاكهة: في كثير من الأحيان يكون عصير الفاكهة عبارة عن مياه سكر بنكهة الفاكهة. لذلك، ننصحكم بتناول الفاكهة وتجنّب العصائر في حال أردتم خسارة الوزن.

- اللبن قليل الدسم: يعتبر اللبن غذاء صحياً، وهو في الحقيقة كذلك. ولكن المشكلة في اللبن قليل الدسم هو أنه لدى تصنيعه، يقوم مصنعو الأغذية بإزالة الدهون منه وإضافة اليه السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز أو أي نوع آخر من أنواع التحلية الاصطناعية.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

الحميات الغذائية

بدانة

الـAi وعمليات الاحتيال...