LBCI

أطعمة يمكنكم تناولها بكميات كبيرة من دون زيادة وزنكم!

آخر الأخبار

2018-10-30 | 11:40

مشاهدات عالية

شارك

شارك

أطعمة يمكنكم تناولها بكميات كبيرة من دون زيادة وزنكم!

2^min

يرغب عدد كبير من الناس في الحفاظ على رشاقتهم من خلال اتباع حميات غذائية متوازنة. كذلك، يرغب كثيرون أيضاً بخسارة الوزن للحصول على جسم "الأحلام".

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم في ما يلي لائحة ببعض الأطعمة التي يمكنكم أن تتناولوا منها الكمية التي تشاؤون من دون زيادة وزنكم.

- الفشار بدون زيت: يصبح الفشار وجبة خفيفة وصحية عندما يتم تحضيره بدون زيت مع القليل من الملح. يحتوي كوب واحد من الفشار على 31 سعرة حرارية فقط.

- الجرجير: يحتوي كوبان من الجرجير عل أقل من 10 سعرات حرارية، وبالتالي ننصحكم بتناول كميات كبيرة من هذه العشبة بدلاً من الخبز والنشويات.

- الكرفس: الكرفس مكوّن من نسبة 95 في المئة من الماء بالإضافة الى الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان. إن تناول الكرفس لا يسبب زيادة وزنكم.

- الإدمامي: يحتوي كوب من الإدمامي على 130 سعرة حرارية فقط.

- بياض البيض: بياض بيضة واحدة يحتوي على نحو 4 غرامات من البروتين و17 سعرة حرارية فقط.

- الفراولة: يحتوي كوب واحد من الفراولة على 50 سعرة حرارية فقط بالإضافة الى غرامين ونصف الغرام من البروتين.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

زيادة الوزن

جسم رشيق

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير كبير في بلدة حداثا

آخر الأخبار

16:15

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير كبير في بلدة حداثا

التلفزيون الرسمي نقلا عن المسؤول الأمني الإيراني الكبير رضائي: طهران ستستهدف مصالح الدول التي تساعد أميركا في شن حرب اقتصادية على الجمهورية الإسلامية

آخر الأخبار

15:19

التلفزيون الرسمي نقلا عن المسؤول الأمني الإيراني الكبير رضائي: طهران ستستهدف مصالح الدول التي تساعد أميركا في شن حرب اقتصادية على الجمهورية الإسلامية

قصف مدفعي يستهدف محيط الدبشة ودوحة كفررمان

آخر الأخبار

15:05

قصف مدفعي يستهدف محيط الدبشة ودوحة كفررمان

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير جديد في محيط القنطرة

آخر الأخبار

15:05

الوكالة الوطنية للإعلام: تفجير جديد في محيط القنطرة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

النائب فؤاد محزومي يقترح تجهيز المدينة الرياضية وفتحها لإيواء النازحين ويتواصل مع الجهات المعنية للتنسيق والتخفيف من معاناة النازخين والحفاظ على مرافق العاصمة

آخر الأخبار

2026-03-04

النائب فؤاد محزومي يقترح تجهيز المدينة الرياضية وفتحها لإيواء النازحين ويتواصل مع الجهات المعنية للتنسيق والتخفيف من معاناة النازخين والحفاظ على مرافق العاصمة

الراعي: العودة إلى الأرض ليست خيارًا اقتصاديًا فحسب

أخبار لبنان

2026-04-17

الراعي: العودة إلى الأرض ليست خيارًا اقتصاديًا فحسب

الصين تأمل أن تغتنم أطراف حرب إيران فرصة السلام

أخبار دولية

2026-04-07

الصين تأمل أن تغتنم أطراف حرب إيران فرصة السلام

مديرة مكتب الشرق في واشنطن هبة نصر: سفير الولايات المتحدة لدى لبنان التقى ترامب اليوم في البيت الأبيض

خبر عاجل

2026-04-16

مديرة مكتب الشرق في واشنطن هبة نصر: سفير الولايات المتحدة لدى لبنان التقى ترامب اليوم في البيت الأبيض

بالفيديو

حال الطقس...

حال الطقس

14:00

حال الطقس...

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

أخبار دولية

13:53

الولايات المتحدة على موعد مع إستحقاق إنتخابي في تشرين الثاني المقبل

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

13:48

شننعير: ١٦ كلم من العودة الى الطبيعة والذات

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

أخبار دولية

13:46

الروبوت في الصين من التسلية الى الافادة

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

تقارير نشرة الاخبار

13:40

شواطئ لبنان بيت للسلاحف البحرية... من الجنوب الى البترون وجبيل

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

أمن وقضاء

13:36

إجازة أمومة أطول… والأب يدخل على خطّ الإجازة: فماذا في تفاصيل هذا القانون الجديد؟

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

تقارير نشرة الاخبار

13:20

ترامب يحذّر من التعامل مع إيران… فهل تردّ الدول عليه؟

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

13:17

إسرائيل تُصعّد في سوريا والهدف الأبعد تركيا... إليكم آخر المستجدات

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

تقارير نشرة الاخبار

13:13

روما بلا أجوبة: الدور الإيطالي معلّق... وإسرائيل ترفض الطروحات

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

1

مصادر “اللواء”: الجيش مستعد لتسلُّم تلة علي الطاهر بشرط واحد

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

2

مطار بيروت إلى المسافرين: للتوجّه إلى المطار قبل ثلاث ساعات من موعد الإقلاع

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

3

وليد جنبلاط: ورقة الإطار لا ترتكز إلى أي مستند قانوني

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

4

أسرار الصحف المحلية ٢٢-٨-٢٠٢٦

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

5

تدابير سير غداً في منطقتي المنارة - بيروت وفالوغا بمناسبة إقامة أنشطة رياضية

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

6

معمودية ابن ناصيف زيتون ودانييلا رحمة… ولفتة مؤثّرة للجدّ الراحل (فيديو)

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

7

انفجار عبوة ناسفة في حافلة تابعة لقوى الأمن الداخلي في ريف دمشق... وسقوط إصابات

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

8

سلام استقبل وفدًا من الأساتذة المتعاقدين في الجامعة اللبنانية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More