هذه العادة تزيد من خطر إصابتكم بالزكام خلال الشتاء...

2^min

يعاني عدد كبير من الناس من الزكام خلال فصل الشتاء الممطر، فيتساءلون باستمرار عن طرق فعالة تساعدهم على محاربة المرض.

واللافت أن دراسة جديدة وجدت أن الإنسان يستطيع "التغلّب" على فصل الشتاء من خلال النوم. فوفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "Sleep" خلال شهر آب، إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم من خلال الاستيقاظ حتى وقت متأخر من الليل هو واحد من أكثر العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالزكام.

وقد قام الباحثون بدراسة على 164 شخصاً، من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 55 عاماً، وطلبوا منهم تسجيل عادات النوم اليومية الخاصة بهم وارتداء أجهزة لمراقبة نومهم مدة أسبوع واحد.

واللافت أيضاً أن الباحثين قاموا بوضع المشاركين في الدراسة بالحجر الصحي داخل فندق، كما أعطوهم قطرات الأنف التي تحتوي على فيروس الأنفلونزا البكتيرية الباردة وقاموا بمراقبتهم على مدى خمسة أيام.

وتوصل العلماء الى نتائج تشير الى أن الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل يقلل من معاناة الناس مع الزكام، إذ إن الأشخاص الذين حصلوا على أقل من 6 ساعات من النوم خلال الليل كانوا أكثر عرضة بأربع مرات للإصابة بالفيروس، بالمقارنة مع الأشخاص الذين حصلوا على 7 ساعات أو أكثر من النوم خلال الليل.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الزكام

النوم

الشتاء

الـAi وعمليات الاحتيال...