LBCI

فوائد مذهلة للأطعمة الغنية بالألياف على الصحة

آخر الأخبار

2019-01-11 | 09:50

شارك

شارك

فوائد مذهلة للأطعمة الغنية بالألياف على الصحة

أظهرت دراسة جديدة أجريت بتكليف من منظمة الصحة العالمية، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة بكثرة، هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى.

وجاء في الدراسة، أن مقابل كل زيادة قدرها 8 غرامات من الألياف المتناولة يومياً، ينخفض إجمالي الوفيات وحالات الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وسرطان الأمعاء بنسبةٍ تتراوح بين 5 إلى 27 في المئة. كما تحمي هذه الألياف من التعرض للسكتة الدماغية وسرطان الثدي.

فلمن يسعون إلى الحصول على مكاسب صحية، يجب تناول ما بين 25 و29 غراماً من الألياف يومياً، ولكن البيانات المنشورة في صحيفة لانسيت الطبية تشير إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية توفر وقاية أكبر.

وأظهرت الدراسة أن معظم الأشخاص حول العالم يتناولون أقل من 20 غراماً من الألياف الغذائية يومياً.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

فوائد

أطعمة

غنية

ألياف

الصحة

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

نيويورك تايمز: احتجاز موظفين اثنين في منصة باينانس لتداول العملات المشفرة بالإمارات وسط تحقيقات للشرطة

آخر الأخبار

15:23

نيويورك تايمز: احتجاز موظفين اثنين في منصة باينانس لتداول العملات المشفرة بالإمارات وسط تحقيقات للشرطة

محلقة إسرائيلية جددت مساء القاء مواد متفجرة على مرتفع علي الطاهر

آخر الأخبار

14:40

محلقة إسرائيلية جددت مساء القاء مواد متفجرة على مرتفع علي الطاهر

المعهد الجيوفيزيائي في بيرو: زلزال بقوة 7.2 درجة على مقياس ريختر يضرب جنوبي البلاد

آخر الأخبار

14:36

المعهد الجيوفيزيائي في بيرو: زلزال بقوة 7.2 درجة على مقياس ريختر يضرب جنوبي البلاد

نقابة صيادلة لبنان: لا علاقة للنقابة بأيّ معلومات أو مواقف منسوبة إليها في شأن أدوية السرطان!

أخبار لبنان

13:50

نقابة صيادلة لبنان: لا علاقة للنقابة بأيّ معلومات أو مواقف منسوبة إليها في شأن أدوية السرطان!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي للطريق المؤدية إلى بلدة دبين - قضاء مرجعيون

آخر الأخبار

2026-03-29

الوكالة الوطنية للإعلام: قصف مدفعي إسرائيلي للطريق المؤدية إلى بلدة دبين - قضاء مرجعيون

فون دير لاين: لاحترام سيادة لبنان ووحدة أراضيه وتنفيذ وقف حقيقي لإطلاق النار

أخبار دولية

2026-06-15

فون دير لاين: لاحترام سيادة لبنان ووحدة أراضيه وتنفيذ وقف حقيقي لإطلاق النار

الفاتيكان يعرب عن قلقه حيال تطبيق اتفاق الإطار بين لبنان وإسرائيل

أخبار لبنان

08:09

الفاتيكان يعرب عن قلقه حيال تطبيق اتفاق الإطار بين لبنان وإسرائيل

مضيفة طيران تكشف عن "أسوأ" المقاعد على متن الطائرة... إليكم سر الرحلة المريحة!

2026-04-20

مضيفة طيران تكشف عن "أسوأ" المقاعد على متن الطائرة... إليكم سر الرحلة المريحة!

بالفيديو

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

تقارير نشرة الاخبار

13:42

الولايات المتحدة تصنّف حزب الله فصيلًا ايرانيًا تابعًا للحرس الثوري

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

تقارير نشرة الاخبار

13:40

عدوان إسرائيل على سوريا وتنديد إقليميّ بعمليات زعزعة السلام

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

تقارير نشرة الاخبار

13:39

الجنوب يُدمَّر… والذاكرة تُوثَّق . هذه مبادرة نقابة المهندسين

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

تقارير نشرة الاخبار

13:34

أزمة الأمن الغذائي في لبنان... أكثر من مليون شخص في دائرة الخطر!

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:29

من درس في الجغرافيا إلى واقع… هل يستعيد لبنان دوره كصلة وصل بين الشرق والغرب؟

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

عودة السكانر إلى المصنع تفتح اختبار الثقة مع السعودية

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

تقارير نشرة الاخبار

13:23

215 ألف رسالة بعد سنين: ادفع جمرك تلفونك!

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

تقارير نشرة الاخبار

13:19

اهتمام إماراتي بالقطاعين العام والخاص

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

تقارير نشرة الاخبار

13:11

بين مدارج الإقلاع والهبوط والهنغارات الطيور تحتل المطار والـLBCI توثّق خطورتها

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

1

الحرارة الى ارتفاع... إليكم تفاصيل الطقس في لبنان

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

2

مجتبى خامنئي يستعين بـ"الحرس القديم" استعدادا لمواجهة طويلة مع واشنطن (فرانس برس)

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

3

عدد كبير من القتلى والجرحى في حادث سير على طريق شحيم- جدرا

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

4

بري لـ"الجمهورية": أكبر خطئية وأكبر جريمة ارتُكبت بحق الجنوب هي إنهاء فترة انتداب "اليونيفيل"

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

5

قوى الأمن: إقفال الطريق البحرية في جونية يوميًا بدءًا من الخامسة مساءً اعتبارًا من تاريخ اليوم ولغاية 23 آب

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

6

لقاءات للرئيس عون في الفاتيكان وخلوة مع البابا لاون: لدعم لبنان لتحقيق الانسحاب الإسرائيلي الكامل

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

7

سفارة قبرص: لن يتم قبول سوى جوازات السفر اللبنانية البيومترية لتقديم طلبات الحصول على تأشيرة اعتباراً من 1 أيلول

أسرار الصحف 20-8-2026

8

أسرار الصحف 20-8-2026

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More