LBCI

تناولوا الكرفس كلّ يوم لمدة أسبوع وستحصلون على هذه الفوائد!

آخر الأخبار

2019-01-20 | 22:41

شارك

شارك

تناولوا الكرفس كلّ يوم لمدة أسبوع وستحصلون على هذه الفوائد!

يُعتبر الكرفس من أكثر الخضروات المغذية ومصدر كبير للبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات A، B، C وK.
ويحتوي كوب واحد من الكرفس المفروم (أيّ حوالي 101 غ) على:

16.2 سعرة حرارية
3.5 غرام من الكربوهيدرات
0.7 غ من البروتين
0.2 غ من الدهون
1.6 غ من الألياف
29.6 ميكروغرام من الفيتامين K
453 وحدة دولية
36.5 ميكروغرام من حمض الفوليك
263 ميليغرام من البوتاسيوم
3.1 ملليغرام من الفيتامين C
0.1 ملليغرام من المنغنيز
0.1 ملليغرام من الفيتامين B6
40.4 ملليغرام من الكالسيوم
0.1 ملليغرام ريبوفلافين
11.1 ملليغرام مغنيسيوم

ونتيجة لاحتوائه على هذه المكونات الغذائية، للكرفس الفوائد التالية:

-   يُساعد في الوقاية من الالتهاب المزمن
-   يعزز توازن الرقم الهيدروجيني للجسم
-   يُساعد في خسارة الوزن لأنه غنيّ بالألياف وقليل السعرات الحرارية
-   يسهل عملية الهضم ويعالج مشاكل المعدة والإمساك
-   يُعالج التهابات المسالك البولية
-   يُهدئ الجهاز العصبي ويُساعد على النوم
-   يُنظم مستويات الكولسترول وضغط الدم لاحتوائه على الفثاليد
-   يُحسن الرؤية، يعالج جفاف العينين ويحمي القرنية لغناه بالفيتامين A.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

فوائد

كرفس

التالي

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية

اخترنا لكم

طقس صيفيّ معتاد ورطب جدًا اليوم وفي الايام المقبلة

حال الطقس

03:06

طقس صيفيّ معتاد ورطب جدًا اليوم وفي الايام المقبلة

عناصر الدفاع المدنيّ يُحبطون حرائق في الشوف

أخبار لبنان

02:52

عناصر الدفاع المدنيّ يُحبطون حرائق في الشوف

جثة شابة داخل منزلها في الكورة

أخبار لبنان

02:24

جثة شابة داخل منزلها في الكورة

سلطات: ثلاثة قتلى في روسيا جراء ضربات بمسيرات أوكرانية

أخبار دولية

02:20

سلطات: ثلاثة قتلى في روسيا جراء ضربات بمسيرات أوكرانية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

علي حسين حايك يتفوّق من قلب النبطية رغم القصف... الأول على لبنان في فرع العلوم العامة

أخبار لبنان

13:14

علي حسين حايك يتفوّق من قلب النبطية رغم القصف... الأول على لبنان في فرع العلوم العامة

تحليق للطيران الاسرائيلي في اجواء الهرمل

آخر الأخبار

14:39

تحليق للطيران الاسرائيلي في اجواء الهرمل

بالأسماء... إليكم أبرز التشكيلات القضائية

أمن وقضاء

2025-07-30

بالأسماء... إليكم أبرز التشكيلات القضائية

نتنياهو يؤكد أن قطر "ليست بلدًا عدوًا"

أخبار دولية

2025-04-02

نتنياهو يؤكد أن قطر "ليست بلدًا عدوًا"

بالفيديو

عناصر الدفاع المدنيّ يُحبطون حرائق في الشوف

أخبار لبنان

02:52

عناصر الدفاع المدنيّ يُحبطون حرائق في الشوف

لقاح جديد للوقاية من الـ HIV

أخبار دولية

13:29

لقاح جديد للوقاية من الـ HIV

جاسوس... في السيارات الصينية الذكية

أخبار دولية

13:26

جاسوس... في السيارات الصينية الذكية

إلى المالكين والمستأجرين.. هكذا عُدّل قانون الإيجارات غير السكنية

تقارير نشرة الاخبار

13:22

إلى المالكين والمستأجرين.. هكذا عُدّل قانون الإيجارات غير السكنية

لبنان بحالة جفاف!

تقارير نشرة الاخبار

13:20

لبنان بحالة جفاف!

رجل الاعمال بهاء الحريري يشدد من قلب العاصمة على أهمية الاعتدال الإسلامي

تقارير نشرة الاخبار

13:18

رجل الاعمال بهاء الحريري يشدد من قلب العاصمة على أهمية الاعتدال الإسلامي

علي حسين حايك يتفوّق من قلب النبطية رغم القصف... الأول على لبنان في فرع العلوم العامة

أخبار لبنان

13:14

علي حسين حايك يتفوّق من قلب النبطية رغم القصف... الأول على لبنان في فرع العلوم العامة

تحذيرات أمنية إسرائيلية: إجلاء من الإمارات واستنفار على الحدود مع لبنان وغزة تشتعل

أخبار دولية

13:11

تحذيرات أمنية إسرائيلية: إجلاء من الإمارات واستنفار على الحدود مع لبنان وغزة تشتعل

حرب الاسناد بدّلت بعض مهام الجيش...الـLBCI على الحدود في المراكز العسكريّة الأماميّة

تقارير نشرة الاخبار

13:08

حرب الاسناد بدّلت بعض مهام الجيش...الـLBCI على الحدود في المراكز العسكريّة الأماميّة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

اليكم نِسَب النجاح في شهادة الثانوية العامة بين المحافظات

1

اليكم نِسَب النجاح في شهادة الثانوية العامة بين المحافظات

نتائج الإمتحانات الرسمية لشهادة الثانوية العامة والطلبات الحرة للشهادة المتوسطة ستصدر إبتداءً من الساعة الثالثة

2

نتائج الإمتحانات الرسمية لشهادة الثانوية العامة والطلبات الحرة للشهادة المتوسطة ستصدر إبتداءً من الساعة الثالثة

إلى المالكين والمستأجرين.. هكذا عُدّل قانون الإيجارات غير السكنية

3

إلى المالكين والمستأجرين.. هكذا عُدّل قانون الإيجارات غير السكنية

"طيران الشرق الأوسط" تعلن تعديلات اضافية على الرحلات للفترة الممتدة من 2 ولغاية 7 آب

4

"طيران الشرق الأوسط" تعلن تعديلات اضافية على الرحلات للفترة الممتدة من 2 ولغاية 7 آب

الزميلة آمال شحادة: الخارجية الإسرائيلية تستدعي جميع موظفي السفارة وممثلياتها في الإمارات بعد تقرير لمجلس الأمن القومي إدعى فيه أن إيران والحزب والجهاد الإسلامي يخططون لعمليات ضد إسرائيل والإمارات

5

الزميلة آمال شحادة: الخارجية الإسرائيلية تستدعي جميع موظفي السفارة وممثلياتها في الإمارات بعد تقرير لمجلس الأمن القومي إدعى فيه أن إيران والحزب والجهاد الإسلامي يخططون لعمليات ضد إسرائيل والإمارات

أسرار الصحف المحلية ٢-٨-٢٠٢٥

6

أسرار الصحف المحلية ٢-٨-٢٠٢٥

سلام وقع مرسوم التشكيلات القضائية: حكومتنا ماضية في إنجاز كل الإصلاحات الضرورية من أجل الإنقاذ

7

سلام وقع مرسوم التشكيلات القضائية: حكومتنا ماضية في إنجاز كل الإصلاحات الضرورية من أجل الإنقاذ

مفرزة إستقصاء جبل لبنان توقف مروج مخدرات عند مدخل مخيم صبرا-الرحاب

8

مفرزة إستقصاء جبل لبنان توقف مروج مخدرات عند مدخل مخيم صبرا-الرحاب

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More