LBCI

أطعمة يجب تناولها على السحور للشعور بالشبع وخسارة الوزن

آخر الأخبار

2019-05-11 | 03:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

أطعمة يجب تناولها على السحور للشعور بالشبع وخسارة الوزن

ما لا شكّ فيه أن السحور من الوجبات الأساسية والمهمة كثيراً خلال شهر رمضان، فكلّ ما تتناولوه في هذه الوجبة سيُؤثر على يوم الصيام الطويل، وبالتالي له تأثيرات على صحتكم ومزاجكم.

لذا، بهدف الحصول على وجبة صحية للسحور، تُشعركم بالشبع والطاقة وتُساعدكم في خسارة الوزن، تناولوا الأطعمة التالية:

التمر يمنح الجسم الطاقة خلال الصوم لأنه غني بالمعادن، الفيتامينات، الألياف، السكر، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك والصوديوم. تناولوا التمر مع الشوفان!

مخفوق غني بالبروتين أيّ الذي يحتوي على الحليب، الكاكاو، بذور الشيا، الشوفان، الموز وزبدة الفول السوداني. اخلطوا المكونات مع مكعبات الثلج في الخلاط واشربوا المخفوق الشهيّ.

الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالدهون والمفيدة للجسم، امزجوه مع الكاكاو والعسل وتلذذوا بموس الشوكولا والأفوكادو.

الخضار والفواكه غنية بالألياف، الفيتامينات والمعادن وتناولها عند السحور يقي من الإمساك ويُساعد في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

أطعمة

سحور

رمضان

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الوكالة الوطنية للاعلام: قصـف مدفعي إسرائيلي استهدف المنطقة الواقعة بين بلدتي حاريص وحداثا

آخر الأخبار

09:08

الوكالة الوطنية للاعلام: قصـف مدفعي إسرائيلي استهدف المنطقة الواقعة بين بلدتي حاريص وحداثا

الجيش الإسرائيليّ: هاجمنا بنى تحتية لحزب الله في النبطية ردًا على إطلاق مسيرات نحو قواتنا ولن نسمح له بالمساس بمواطني إسرائيل وقواتنا وسنواصل العمل لإزالة التهديدات

آخر الأخبار

09:04

الجيش الإسرائيليّ: هاجمنا بنى تحتية لحزب الله في النبطية ردًا على إطلاق مسيرات نحو قواتنا ولن نسمح له بالمساس بمواطني إسرائيل وقواتنا وسنواصل العمل لإزالة التهديدات

وكالة عن نائب وزير النفط الإيراني: عودة نحو 40% من الطاقة الإنتاجية المتضررة لحقل غاز بارس الجنوبي

آخر الأخبار

08:56

وكالة عن نائب وزير النفط الإيراني: عودة نحو 40% من الطاقة الإنتاجية المتضررة لحقل غاز بارس الجنوبي

البيت الأبيض: نركّز في إيران على عملية الإقصاء الاقتصاديّ ولا محادثات جارية حاليًا

أخبار دولية

08:42

البيت الأبيض: نركّز في إيران على عملية الإقصاء الاقتصاديّ ولا محادثات جارية حاليًا

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الوكالة الوطنية: مسيرة تستهدف حي المسارب في العديسة بقنبلة صوتية أثناء تفكيك عبوات ناسفة

آخر الأخبار

2026-01-15

الوكالة الوطنية: مسيرة تستهدف حي المسارب في العديسة بقنبلة صوتية أثناء تفكيك عبوات ناسفة

المفتي قبلان في رسالة مفتوحة إلى عون: المطلوب مبادرة وطنية والانسحاب من التفاوض المباشر

أخبار لبنان

2026-04-28

المفتي قبلان في رسالة مفتوحة إلى عون: المطلوب مبادرة وطنية والانسحاب من التفاوض المباشر

قائد قوات حلف الأطلسي: تعاون روسيا والصين بالقطب الشمالي يقلقنا

أخبار دولية

2026-01-22

قائد قوات حلف الأطلسي: تعاون روسيا والصين بالقطب الشمالي يقلقنا

الوكالة الوطنية للاعلام: قوات الجيش الإسرائيلي أقدمت على إغلاق كل مداخل بلدة الخيام عبر وضع سواتر ترابية وعوائق بهدف منع الدخول إليها

آخر الأخبار

2026-04-18

الوكالة الوطنية للاعلام: قوات الجيش الإسرائيلي أقدمت على إغلاق كل مداخل بلدة الخيام عبر وضع سواتر ترابية وعوائق بهدف منع الدخول إليها

بالفيديو

عيسى: اللبنانيون متفقون على تسليم حزب الله سلاحه... وسنتواصل مع جنبلاط قريبًا

أخبار لبنان

08:11

عيسى: اللبنانيون متفقون على تسليم حزب الله سلاحه... وسنتواصل مع جنبلاط قريبًا

متري يتناول توثيق الانتهاكات الإسرائيلية خلال الحرب الأخيرة واتفاق الإطار

أخبار لبنان

08:08

متري يتناول توثيق الانتهاكات الإسرائيلية خلال الحرب الأخيرة واتفاق الإطار

البساط والزيودي يوقّعان مذكرة تفاهم لتعزيز التبادل التجاري والاستثمار بين لبنان والإمارات

أخبار لبنان

08:04

البساط والزيودي يوقّعان مذكرة تفاهم لتعزيز التبادل التجاري والاستثمار بين لبنان والإمارات

الحجار من مقر دائرة الرصد والتدخل: نأمل نهوض لبنان وتحرير الجنوب وبسط سلطة الدولة على كامل أراضيها

أخبار لبنان

06:53

الحجار من مقر دائرة الرصد والتدخل: نأمل نهوض لبنان وتحرير الجنوب وبسط سلطة الدولة على كامل أراضيها

الأمن العام ينظم المرحلة الـ17 من العودة المنظمة للنازحين السوريين عبر المصنع

أمن وقضاء

06:02

الأمن العام ينظم المرحلة الـ17 من العودة المنظمة للنازحين السوريين عبر المصنع

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI عن الهجمات المتكرّرة على توم باراك: هناك محاولة لتشويه سمعة كل من لا يخدم أجندة جهة معينة

آخر الأخبار

06:01

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI عن الهجمات المتكرّرة على توم باراك: هناك محاولة لتشويه سمعة كل من لا يخدم أجندة جهة معينة

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: عندما يدعم الرئيس الأميركي السفير توم باراك مرتين في وقت يتعرّض فيه للهجوم فأعتقد أن الرسالة واضحة جداً

آخر الأخبار

05:59

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: عندما يدعم الرئيس الأميركي السفير توم باراك مرتين في وقت يتعرّض فيه للهجوم فأعتقد أن الرسالة واضحة جداً

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: توم باراك قال تماماً ما حصل عندما ضربت إسرائيل سوريا... وهذا لم يعجب الأصوات المؤيدة لإسرائيل

آخر الأخبار

05:57

الإعلامي ماريو نوفل للـLBCI: توم باراك قال تماماً ما حصل عندما ضربت إسرائيل سوريا... وهذا لم يعجب الأصوات المؤيدة لإسرائيل

الحجار: عهدنا أن نكون على قدر المسؤولية في تعزيز الأمن والاستقرار

أمن وقضاء

05:26

الحجار: عهدنا أن نكون على قدر المسؤولية في تعزيز الأمن والاستقرار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

1

بالفيديو - سرقا مجوهرات بطريقة الخفّة… وفصيلة البسطة توقف الزوجَين

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

2

تحضيرًا لإطلاق الرحلات من مطار القليعات... وصول أول طائرة تابعة للشركة المشغلة إلى مطار بيروت

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

3

الطقس حار ورطب... ومنخفض جوي في الـWeekend

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

4

جابر وقع على مشروع تأمين اعتمادات لصالح قوى الأمن لزوم تغطية المنح المدرسية بنسبة 100%

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

5

الجيش: توقيف سوري أثناء محاولته تهريب كمية من القذائف الصاروخية و10 سوريين لتورطهم في إشكال ببلدة شعت

الجيش الإسرائيلي: حزب الله أطلق مسيّرتين مفخختين باتجاه قواتنا في مرتفعات علي الطاهر

6

الجيش الإسرائيلي: حزب الله أطلق مسيّرتين مفخختين باتجاه قواتنا في مرتفعات علي الطاهر

جنبلاط: يبدو أن السفير عيسى لم يتمكّن من قراءة تعليقاتي على الورقة التي تُسمّى "الإطار الثلاثي" والتي أرفضها

7

جنبلاط: يبدو أن السفير عيسى لم يتمكّن من قراءة تعليقاتي على الورقة التي تُسمّى "الإطار الثلاثي" والتي أرفضها

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

8

"ميتا" تتوصل الى تسوية تاريخية بـ17.1 مليار دولار... وتغييرات واسعة في طريقة عمل "إنستغرام" و'فيسبوك" للمستخدمين دون الـ18 عاماً

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More