LBCI

الطريقة المثالية لطهي البروكولي للمحافظة على فوائده

آخر الأخبار

2019-06-25 | 11:22

شارك

شارك

الطريقة المثالية لطهي البروكولي للمحافظة على فوائده

البروكولي من الخضراوات الشهية والغنية بالمغذيات، فهو يُحسن عملية الهضم، يُساعد في محاربة السرطان، يُحافظ على صحّة القلب ويُعزز صحة العيون.

لذا إذا كنتم تريدون طهي البروكولي عليكم التنبه جيداً إلى هذه الخطوة كي لا يفقد فوائده الكثيرة.

إليكم طريقة تحضيره:

اغسلوا البروكولي بالمياه الباردة

قطعوه إلى أجزاء متوسطة الحجم مع العنق وبطريقة متوازية

ثمّ اغلوا البروكولي مع أوراقه بالمياه لمدة خمس دقائق بهدف الحفاظ على الفلافونويدات كالكيرسيتين والكامبفيرول. نُشير إلى أن هذه الطريقة تُحافظ على بيتا كاروتين واللوتين.

يمكنكم أيضاً طهي البروكولي بالبخار للحفاظ على الكلوروفيل والفيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة فيه.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

بروكولي

طريقة تحضير

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

الخارجية الإيرانية: العقوبات الأميركية على إيران تهديد للقانون الدولي وميثاق الأمم المتحدة ولا توجد دولة ذات شرف تقبل بتطبيع "الفوضى الفادحة والتنمر"

آخر الأخبار

12:24

الخارجية الإيرانية: العقوبات الأميركية على إيران تهديد للقانون الدولي وميثاق الأمم المتحدة ولا توجد دولة ذات شرف تقبل بتطبيع "الفوضى الفادحة والتنمر"

مركز عمليات طوارئ الصحة: 4350 شهيدا و 12310 جرحى في الحصيلة التراكمية الاجمالية للعدوان منذ 2 آذار حتى 25 آب

آخر الأخبار

11:30

مركز عمليات طوارئ الصحة: 4350 شهيدا و 12310 جرحى في الحصيلة التراكمية الاجمالية للعدوان منذ 2 آذار حتى 25 آب

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة إسرائيلية استهدفت مشاع المنصوري وتفجير في بلدة صربين

آخر الأخبار

11:29

الوكالة الوطنية للإعلام: غارة إسرائيلية استهدفت مشاع المنصوري وتفجير في بلدة صربين

ترامب عن إيران: نراقب كل شبر من المضيق وموقع بيكاكس ماونتن

آخر الأخبار

10:45

ترامب عن إيران: نراقب كل شبر من المضيق وموقع بيكاكس ماونتن

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

هكذا طبع الحويك في العالم!

تقارير نشرة الاخبار

2026-07-26

هكذا طبع الحويك في العالم!

ترامب يلمّح إلى تواصل مع كيم بعد تقليص المناورات العسكرية مع كوريا الجنوبية

أخبار دولية

2026-08-17

ترامب يلمّح إلى تواصل مع كيم بعد تقليص المناورات العسكرية مع كوريا الجنوبية

بوابات لبنان: بين فرصة نهوض وحلم مؤجّل

تقارير نشرة الاخبار

2026-04-24

بوابات لبنان: بين فرصة نهوض وحلم مؤجّل

أ. ب. عن مسؤول إسرائيلي: الشروط الخاصة بالمفاوضات أهداف مشتركة بين إسرائيل والولايات المتحدة

آخر الأخبار

2026-04-08

أ. ب. عن مسؤول إسرائيلي: الشروط الخاصة بالمفاوضات أهداف مشتركة بين إسرائيل والولايات المتحدة

بالفيديو

ملفاتٌ عدة حضرت في زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى سوريا... إليكم التفاصيل

أخبار لبنان

07:53

ملفاتٌ عدة حضرت في زيارة وزير الأشغال فايز رسامني الى سوريا... إليكم التفاصيل

وزير الأشغال: الإجتماع مع نظيري السوريّ كان مثمرًا جدًا والهدف الأساسيّ النمو الإقتصاديّ

أخبار لبنان

06:59

وزير الأشغال: الإجتماع مع نظيري السوريّ كان مثمرًا جدًا والهدف الأساسيّ النمو الإقتصاديّ

معلومات الـLBCI: عدد أجهزة إبعاد الطيور عن مدرجي الإقلاع والهبوط المقدمة أربعون في المئة بحاجة لصيانة

أخبار لبنان

06:23

معلومات الـLBCI: عدد أجهزة إبعاد الطيور عن مدرجي الإقلاع والهبوط المقدمة أربعون في المئة بحاجة لصيانة

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

أخبار لبنان

04:28

جوزفين بو صعب شقيقة الملازمة الشهيد جورج بو صعب للـLBCI: نطلب من رئيس الجمهورية ردّ قانون العفو العام

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أخبار لبنان

02:42

وزير الأشغال إلى سوريا... زيارة رسمية وبحث في ملفات

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

أخبار دولية

01:53

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

أخبار دولية

00:49

وزير الخزانة الأميركيّ يتوعد بقطع "شرايين الدعم الاقتصاديّ” لإيران

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

أخبار دولية

14:34

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

تقارير نشرة الاخبار

14:15

إسرائيل تتمسّك باحتلال علي الطاهر... حصار وتفاوض خلف الكواليس لحلّ ملف الأنفاق

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

1

أحمد الشرع: سوريا "تمزّق صفحة من ماضيها الأليم"

طقس رطب مستمر واحتمال امطار بين ٢٩ و ٣٠ الحالي

2

طقس رطب مستمر واحتمال امطار بين ٢٩ و ٣٠ الحالي

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

3

الولايات المتحدة توسع نطاق العقوبات في "هجوم اقتصادي" على إيران

كلب أنقذ حياته واليوم هو خط الحياة الأخير لحيوانات الجنوب!

4

كلب أنقذ حياته واليوم هو خط الحياة الأخير لحيوانات الجنوب!

حاكم مصرف سوريا المركزي يرحّب بإنهاء واشنطن تصنيف بلاده كدولة راعية للإرهاب: نعمل على بناء نظام مالي حديث وموثوق

5

حاكم مصرف سوريا المركزي يرحّب بإنهاء واشنطن تصنيف بلاده كدولة راعية للإرهاب: نعمل على بناء نظام مالي حديث وموثوق

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

6

أسرار الصحف المحلية ٢٥-٨-٢٠٢٦

مطلوب بموجب مذكرات عدلية عدة... توقيف شخص بجرم سرقة دراجات آلية في الضاحية الجنوبية

7

مطلوب بموجب مذكرات عدلية عدة... توقيف شخص بجرم سرقة دراجات آلية في الضاحية الجنوبية

بعد تفاعل بالملايين... وائل كفوري يطلق جديده "محبوبي" (فيديو)

8

بعد تفاعل بالملايين... وائل كفوري يطلق جديده "محبوبي" (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More