المشي يوميًا يحميكم من مرض الزهايمر... اليكم المدّة الأنسب

2^min

أشارت دراسة حديثة قام بها باحثون من مركز أبحاث وعلاج مرض الزهايمر في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، إلى أن المشي ما يقارب 8900 خطوة يوميًا يمكن أن يحمي من فقدان أنسجة المخ المرتبطة بمرض الزهايمر.

فقد قام الباحثون بتتبع حركة 182 شخصاً من كبار السن وقياس مستويات البروتين المرتبط بمرض الزهايمر، لتحديد العلاقة بين التمارين وسرعة انتشار المرض.

وتراوح متوسط أعمار المشاركين في الدراسة 73 عامًا، وقاس العلماء مدة قيامهم بالمشي كل يوم باستخدام عدادات الخطوات، كما أنهم تتبعوا كميات بروتين b-amyloid في أدمغتهم ودراسة نسبة المادة الرمادية وهي أحد العناصر الأساسية في الجهاز العصبي المركزي.

ووجد الباحثون أن أولئك الذين ساروا لمدة أكبر، انخفض لديهم بطء قدرة الدماغ، ووجدوا أن التمرين يفيد حتى عندما تم تعديل النتائج لتأخذ في الاعتبار حالة قلب الأشخاص وصحتهم العامة.

فتوصلوا من خلال دراستهم الى أن المشي ما يقارب الـ 9000 خطوة يوميًا، قد يمنع ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.

وأضافوا أنّ انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب يرتبط بشكل مستقل بالتراجع المعرفي البطيء وفقدان حجم المادة الرمادية، ونصحوا بالقيام بتمرينات أخرى للحفاظ على صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول كما الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن.

مصدر

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

مشي

الزهايمر

دراسة

رياضة

الـAi وعمليات الاحتيال...