LBCI

ما هو أفضل وقت للإستحمام؟

آخر الأخبار

2019-10-04 | 10:20

شارك

شارك

ما هو أفضل وقت للإستحمام؟

يعاني الكثير من النّاس من صعوبةٍ في الحصول على قسطِ كافٍ من النّوم كل ليلة. ومن بين الطرق العديدة الّتي تضمن حصولنا على قسط مفيد من الرّاحة، يُعتبر الاستحمام أفضل وسيلة للإسترخاء. لكن متى يكون الوقت المثالي للقيام بذلك؟

بعد القيام بعدّة إختبارات ودراسات، تبيّن أنّ الوقت المثالي للإستحمام هو قبل ساعة أو ساعتين من الخلود إلى النّوم ويُنصح ألّا تتعدّى مدة الإستحمام أكثر من 10 دقائق حتى تحصل على النتيجة المطلوبة.

فعند الإقتراب من موعد النوم يبرد الجسم بشكل طبيعي، متزامناً مع إيقاع الساعة البيولوجية. ويساعد الاستحمام الدافئ في هذا الوقت على رفع حرارة الجسم ما يؤدي إلى النوم بسرعة وإلى تحسين الدورة الدموية من القلب إلى أعضاء الجسم كاليدين والقدمين.

ومن جهة أخرى، تجدر الإشارة إلى أنّ الإستحمام صباحاً قد يساعد الّذين يشعرون بالإجهاد بسبب العمل على إطلاق الكورتيزول، ويقلّل من التوتر وفتح مجال الإبداع.

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

الإستحمام

الراحة

الإسترخاء

النوم

التالي

غارة إسرائيلية على مبنى عند تقاطع صفير - معوض في الضاحية الجنوبية

اخترنا لكم

وسائل إعلام إسرائيلية: حدث أمني صعب شرق مدينة غزة

آخر الأخبار

06:11

وسائل إعلام إسرائيلية: حدث أمني صعب شرق مدينة غزة

التحكم المروري: تسرب للزيت قبل نفق سليم سلام باتجاه الوسط التجاري وحركة المرور كثيفة

آخر الأخبار

06:07

التحكم المروري: تسرب للزيت قبل نفق سليم سلام باتجاه الوسط التجاري وحركة المرور كثيفة

معلومات للـLBCI: المؤتمر الدولي لتسوية القضية الفلسطينية بالحلول السلمية وتنفيذ حل الدولتين سيعقد في الأمم المتحدة بتاريخ ٢٨-٢٩ تموز وسيكون على المستوى الوزاري

آخر الأخبار

05:55

معلومات للـLBCI: المؤتمر الدولي لتسوية القضية الفلسطينية بالحلول السلمية وتنفيذ حل الدولتين سيعقد في الأمم المتحدة بتاريخ ٢٨-٢٩ تموز وسيكون على المستوى الوزاري

نائب الرئيس الإيراني: ينبغي أن نستعد فأكبر الخسائر تقع في مرحلة وقف إطلاق النار كما حدث في لبنان

آخر الأخبار

05:53

نائب الرئيس الإيراني: ينبغي أن نستعد فأكبر الخسائر تقع في مرحلة وقف إطلاق النار كما حدث في لبنان

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصدر ميداني للـLBCI: عدد ضحايا الاشتباكات الدائرة في السويداء تخطى الـ٣٨ من بينهم طفل وقد تم نقل أكثر من ١٢٠ اصابة إلى المستشفيات

آخر الأخبار

05:49

مصدر ميداني للـLBCI: عدد ضحايا الاشتباكات الدائرة في السويداء تخطى الـ٣٨ من بينهم طفل وقد تم نقل أكثر من ١٢٠ اصابة إلى المستشفيات

الرئيس الإيراني: الحروب ليست لصالح أي جهة ولا أحد ينتصر فيها ولم نتنمر على أي جهة ولكننا لا نخضع للقوة وفرض السيطرة على الإطلاق

آخر الأخبار

2025-07-13

الرئيس الإيراني: الحروب ليست لصالح أي جهة ولا أحد ينتصر فيها ولم نتنمر على أي جهة ولكننا لا نخضع للقوة وفرض السيطرة على الإطلاق

إخلاء وإقفال شارع المصارف الثلاثاء تزامنًا مع انعقاد جلسة مجلس النّوّاب

أمن وقضاء

05:11

إخلاء وإقفال شارع المصارف الثلاثاء تزامنًا مع انعقاد جلسة مجلس النّوّاب

الجيش: توقيف 4 مواطنين من بين مسلحين ظهروا أثناء إحدى المناسبات في منطقة زقاق البلاط - بيروت

أمن وقضاء

2025-07-09

الجيش: توقيف 4 مواطنين من بين مسلحين ظهروا أثناء إحدى المناسبات في منطقة زقاق البلاط - بيروت

بالفيديو

خسارة بطعم الفوز لمنتخب لبنان للسيدات امام اليابان مع انطلاقة بطولة اسيا

تقارير نشرة الاخبار

13:38

خسارة بطعم الفوز لمنتخب لبنان للسيدات امام اليابان مع انطلاقة بطولة اسيا

ذخائرُ القديسة تيرزيا الطفل يسوع في الفياضية بعد جولة في المتن

تقارير نشرة الاخبار

13:37

ذخائرُ القديسة تيرزيا الطفل يسوع في الفياضية بعد جولة في المتن

ليلة المتاحف تعود بعد غياب ست سنوات

تقارير نشرة الاخبار

13:35

ليلة المتاحف تعود بعد غياب ست سنوات

بلدية شتورا تُحوّل نهرها إلى محمية بيئية ومساحة عامة

تقارير نشرة الاخبار

13:30

بلدية شتورا تُحوّل نهرها إلى محمية بيئية ومساحة عامة

من الكرواسون للكاتو... موجة غلاء الزبدة تجتاح العالم

تقارير نشرة الاخبار

13:29

من الكرواسون للكاتو... موجة غلاء الزبدة تجتاح العالم

بالأرقام... تراجع لافت في إنتاج واستهلاك العرق اللبنانيّ

تقارير نشرة الاخبار

13:27

بالأرقام... تراجع لافت في إنتاج واستهلاك العرق اللبنانيّ

في مغارة لجنة مراقبة هيئات الضمان سابقاً فضائحُ تعود الى انفجار مرفأ بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:25

في مغارة لجنة مراقبة هيئات الضمان سابقاً فضائحُ تعود الى انفجار مرفأ بيروت

ترسيم الحدود البحرية مع قبرص يتقدم لكنه مرتبط بالترسيم مع سوريا

تقارير نشرة الاخبار

13:19

ترسيم الحدود البحرية مع قبرص يتقدم لكنه مرتبط بالترسيم مع سوريا

اققال الحدود البرية...هذه تداعياتها على الصادرات اللبنانية

تقارير نشرة الاخبار

13:17

اققال الحدود البرية...هذه تداعياتها على الصادرات اللبنانية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد انتشار أنباء عن العثور على مخزن أسلحة في حرش بتبيات... معلومات الـLBCI: حسب الكشف الميدانيّ الأوّل لا شيء مرتبطًا بداعش

1

بعد انتشار أنباء عن العثور على مخزن أسلحة في حرش بتبيات... معلومات الـLBCI: حسب الكشف الميدانيّ الأوّل لا شيء مرتبطًا بداعش

"وقّعي وتنازلي بتصيري آدميّة"... نادين الراسي تفضح ما تعرّضت له في معركة الحضانة (فيديو)

2

"وقّعي وتنازلي بتصيري آدميّة"... نادين الراسي تفضح ما تعرّضت له في معركة الحضانة (فيديو)

مصدر في شركة الخطوط الجوية التركية للـLBCI: لا صحة للمعلومات المتداولة بشأن إلغاء الرحلات إلى كل من لبنان سوريا العراق والأردن

3

مصدر في شركة الخطوط الجوية التركية للـLBCI: لا صحة للمعلومات المتداولة بشأن إلغاء الرحلات إلى كل من لبنان سوريا العراق والأردن

قيادة الجيش تنفي ما يتم تداوله بشأن دخول مسلحين إلى لبنان وانسحاب الجيش من مناطق حدودية في البقاع

4

قيادة الجيش تنفي ما يتم تداوله بشأن دخول مسلحين إلى لبنان وانسحاب الجيش من مناطق حدودية في البقاع

معلومات للـLBCI: نتيجة التحقيق الأوليّ في عملية الدهم في بلدة بتبيات تبيّن أنّ الموقوفين لم يحضّروا لأعمال إرهابية وسُلمت المضبوطات وبوشر التحقيق بإشراف القضاء المختص

5

معلومات للـLBCI: نتيجة التحقيق الأوليّ في عملية الدهم في بلدة بتبيات تبيّن أنّ الموقوفين لم يحضّروا لأعمال إرهابية وسُلمت المضبوطات وبوشر التحقيق بإشراف القضاء المختص

في بلدة اليمونة - بعلبك... الجيش يفكك أحد أضخم معامل المخدرات ويردم نفقا تابعا له

6

في بلدة اليمونة - بعلبك... الجيش يفكك أحد أضخم معامل المخدرات ويردم نفقا تابعا له

معلومات للـLBCI: مديرية المخابرات نفذت عملية دهم في بلدة بتبيات - المتن الأعلى وأوقفت ٨ مواطنين وشخصيَن آخرَين لحيازتهم أسلحة فردية وكمية من الذخائر

7

معلومات للـLBCI: مديرية المخابرات نفذت عملية دهم في بلدة بتبيات - المتن الأعلى وأوقفت ٨ مواطنين وشخصيَن آخرَين لحيازتهم أسلحة فردية وكمية من الذخائر

عودة الطوافات التابعة للقوات الجوية في الجيش بعد مشاركتها في إخماد حرائق في ريف اللاذقية

8

عودة الطوافات التابعة للقوات الجوية في الجيش بعد مشاركتها في إخماد حرائق في ريف اللاذقية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More