LBCI

السكر والخبز الأبيض يرتبطان بالأرق لدى النساء الأكبر سناً

آخر الأخبار

2019-12-20 | 06:27

شارك

شارك

السكر والخبز الأبيض يرتبطان بالأرق لدى النساء الأكبر سناً

2^min

كشفت دراسة أميركية حديثة أنّ النساء الأكبر سناً اللواتي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة والخبز الأبيض قد يعانين من الأرق أكثر من غيرهن اللواتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة.

وقد ضمّت الدّراسة 50 ألف امرأة في منتصف الستينات انقطع لديهن الطمث وهذا بدوره يؤدي إلى مشاكل في النوم. وقد فحص الباحثون بيانات من الغذاء اليومي لهؤلاء النساء مركّزين على "مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة"، أي مقياس لعدد الأطعمة الّتي يستهلكها الشخص والّتي تساهم في زيادة مستويات السكر في الدّم.

وتبيّن أنّ النساء اللواتي حصلن على أعلى درجات في المؤشر هن أكثر عرضة بنسبة 11 في المئة للمعاناة من الأرق.

وأكّد جيمس غانجفيش، كبير باحثي الدراسة من كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك، أنّ النتائج تشير إلى أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانين الأرق الّذي اعتبره سبب وجيه آخر لتجنّب الحلويات.

وتابع قائلاً: "عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة يُسرع الجسم إلى إفراز الأنسولين ما قد يؤدي إلى إنخفاض نسبة السكر في الدم وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول التي يمكن أن تؤثر بدورها على النوم".

*حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع الـ LBCI الالكتروني وارفاقه برابط الخبر Hyperlink تحت طائلة الملاحقة القانونية

آخر الأخبار

السكر

النظام الغذائي

الأرق

التالي

الـAi وعمليات الاحتيال...

اخترنا لكم

هيئة بحرية بريطانية: تلقينا بلاغا عن واقعة تشمل ناقلة نفط وقوات عسكرية في المحيط الهندي

آخر الأخبار

16:11

هيئة بحرية بريطانية: تلقينا بلاغا عن واقعة تشمل ناقلة نفط وقوات عسكرية في المحيط الهندي

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيرا كبيرا في زوطر الشرقية وألقى قنابل مضيئة في الضهيرة وقصف كفررمان بالقدائف الفوسفورية

آخر الأخبار

16:05

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الإسرائيلي نفذ تفجيرا كبيرا في زوطر الشرقية وألقى قنابل مضيئة في الضهيرة وقصف كفررمان بالقدائف الفوسفورية

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الاسرائيلي نفذ تفجيراً في بلدة صربين قضاء بنت حبيل على دفعتين

آخر الأخبار

16:04

الوكالة الوطنية للإعلام: الجيش الاسرائيلي نفذ تفجيراً في بلدة صربين قضاء بنت حبيل على دفعتين

ترامب: مضيق هرمز في وضع رائع ومعدل عبور السفن هو 30 كل ليلة والصين وقفت على الحياد في ما يتعلق بمضيق هرمز

آخر الأخبار

16:02

ترامب: مضيق هرمز في وضع رائع ومعدل عبور السفن هو 30 كل ليلة والصين وقفت على الحياد في ما يتعلق بمضيق هرمز

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزارة الاقتصاد: لا تهاون في ضبط الأسعار وحماية المستهلك

2026-02-20

وزارة الاقتصاد: لا تهاون في ضبط الأسعار وحماية المستهلك

حنين السيد: مجلس الوزراء أقرّ الاستراتيجية الوطنية للأشخاص ذوي الإعاقة... "‏هذا إنجاز وطني"

أخبار لبنان

2026-02-26

حنين السيد: مجلس الوزراء أقرّ الاستراتيجية الوطنية للأشخاص ذوي الإعاقة... "‏هذا إنجاز وطني"

إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مصدر عسكري: رصدنا إطلاق صاروخين نحو تل أبيب وثالث نحو حيفا

خبر عاجل

2026-04-01

إذاعة الجيش الإسرائيلي عن مصدر عسكري: رصدنا إطلاق صاروخين نحو تل أبيب وثالث نحو حيفا

ترامب: لو لم أقم بالهجوم على النوويّ لكانت إيران شكلت سلاحًا نوويًا خطرًا

آخر الأخبار

2026-07-21

ترامب: لو لم أقم بالهجوم على النوويّ لكانت إيران شكلت سلاحًا نوويًا خطرًا

بالفيديو

تركيا تؤكد أن "تحالف مكة" ليس موجها ضد أي دولة

أخبار دولية

15:15

تركيا تؤكد أن "تحالف مكة" ليس موجها ضد أي دولة

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

تقارير نشرة الاخبار

13:47

لبنان أمام فرصة إماراتية… من تبادل الخبرات الى استرجاع الثقة وفتح الباب أمام الإستثمارات مستقبلاً

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

تقارير نشرة الاخبار

13:40

آداء رائع لأبطال منتخب لبنان لكرة السلة رغم الخسارة في الصين

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:38

قطار طرابلس… بوابة لبنان إلى المنطقة؟

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تقارير نشرة الاخبار

13:35

السلامة المرورية تبدأ من المنزل فالمدرسة حتى سن الـ18

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

أخبار دولية

13:24

تصعيد أميركي-إيراني جديد... ضربات متبادلة وتهديدات بتوسيع المواجهة في المنطقة

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هنا استشهد ١٣ عنصرا من أمن الدولة في النبطية... ومن هنا تبدأ العودة!

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

13:13

عون من أثينا: ضرورة تطبيق إتفاق الإطار كاملًا لإنهاء حال العداء مع إسرائيل

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

أخبار دولية

13:10

تحالفات إقليمية ودولية تُرسم وسط التوتر... «شانغهاي» أمام اختبار

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

1

تابعوا مباراة منتخب لبنان مع الصين ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة مباشرةً على LB2 الساعة 2:30 يسبقها استوديو تحليلي على LBCI الساعة 1:45

ابتلع كبسولات تحتوي ما يقارب 2 كلغ من الكوكايين وهرّبها عبر المطار... ومكتب مكافحة المخدّرات المركزي يوقفه

2

ابتلع كبسولات تحتوي ما يقارب 2 كلغ من الكوكايين وهرّبها عبر المطار... ومكتب مكافحة المخدّرات المركزي يوقفه

طقس صيفي من جديد...

3

طقس صيفي من جديد...

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

4

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر آب

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

5

تقدم الصين على لبنان 23-14 مع نهاية الربع الأول

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

6

انطلاق مباراة لبنان والصين في التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى بطولة العالم لكرة السلة

انتهاء المباراة بفوز صعب للصين على لبنان بنتيجة 87-89 ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة

7

انتهاء المباراة بفوز صعب للصين على لبنان بنتيجة 87-89 ضمن تصفيات كأس العالم لكرة السلة

ربع ثالث مميز لمنتخب لبنان يمنحه التقدم 69-67

8

ربع ثالث مميز لمنتخب لبنان يمنحه التقدم 69-67

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More