الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
جبل لبنان
24
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
26
o
الجنوب
24
o
البقاع
23
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أعمال فنية دينية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
جبل لبنان
24
o
متن
24
o
كسروان
24
o
الشمال
26
o
الجنوب
24
o
البقاع
23
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
بعد محاولات عدة لخسارة الوزن... استطاعت هذه المرأة التخلص من 46 كيلوغرامًا: والسبب تطبيق الكتروني؟
منوعات
2024-01-16 | 17:05
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
بعد محاولات عدة لخسارة الوزن... استطاعت هذه المرأة التخلص من 46 كيلوغرامًا: والسبب تطبيق الكتروني؟
بعد محاولات عدة لخسارة الوزن... استطاعت هذه المرأة التخلص من 46 كيلوغرامًا: والسبب تطبيق الكتروني؟
شاركت "كاسي كراوزيك"، وهي أم لأربعة أطفال، كيفية فقدانها 46 كيلوغرامًا من خلال تعديلات بسيطة، وفق ما نقل موقع "
ديلي ميل
" البريطاني.
وفي التفاصيل، أدركت كراوزيك، والبالغة من العمر 34 عاماً، أنه عليها إجراء تغيير نظام حياتها الغذائية عندما ارتفع وزنها بشكل كبير بعد أن أنجبت طفلها الثاني في عام 2015.
وعانت كراوزيك دائمًا بسبب صحتها، إذ غيرت نظامها الغذائي وممارسة التمارين الرياضية الروتينية مرات عدة؛ ولكن ساعدتها تعديلات بسيطة على التخلص من الدهون وبناء بنية جسم قوية على الرغم من ميزانيتها المحدودة.
وفي البداية، خسرت كراوزيك 20 كيلو غرامًا بسرعة كبيرة، لكن الأمر استغرق عامين آخرين، مع ولادة طفل بينهما، لتفقد الباقي، كما قالت إن التركيز على الميزان هو أكبر خطأ يرتكبه الناس.
وفي هذا السياق، اعتمدت كراوزيك ممارسة التمارين المنزلية عبر أحد التطبيقات الالكترونية، واعتمدت نظامًا غذائيًا جديدًا مليئًا بالأطعمة الكاملة والكثير من الوجبات الخفيفة والعصائر التي تصنعها بنفسها.
وبالتالي، قالت كراوزيك أن ما تعلمته جعلها تثق بنفسها، وتتمتع بصحة جيدة وحيوية بما يكفي لمواكبة أطفالها الصغار وتقليل خطر إصابتها بمرض السكري.
وللحفاظ على لياقتها، بدأت كراوزيك، التي تعمل في مجال الصحة، يومها بشرب القهوة والخبز المحمص قبل الاستمتاع بزبدة الفول السوداني وأعواد الجزر أو بعض البيض المسلوق في منتصف الصباح، وبعد ذلك تتناول سلطة باستخدام وصفة من التطبيق.
أما العشاء فهو متوازن جدا وكامل، إذ تعد كراوزيك كرات اللحم مع الخضار، وتأكل لاحقا حلوى "الشوكولاتة" الصحية أو قالب حلوى بالنعناع مع أطفالها.
واستمرت كراوزيك بالقيام بالتمارين الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع، وتقوم باليوغا عبر التطبيق الذي ساعدها على اعتماد الحمية الصحية المتكاملة.
آخر الأخبار
منوعات
محاولات
لخسارة
الوزن...
استطاعت
المرأة
التخلص
كيلوغرامًا:
والسبب
تطبيق
الكتروني؟
التالي
تركت الجامعة وارتدت البيكيني لتعمل كمزارعة مع الأبقار... لن تصدقوا المبالغ الّتي تجنيها! (صور)
"هذا أمر ضار ومثير للاشمئزاز تمامًا"... هدية من والدين لطفلتهما أشعلت غضب رواد الانترنت: هذا ما قدماه لابنتهما! (فيديو)
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-09
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-09
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
0
أخبار لبنان
2024-03-26
ميقاتي في حفل إختتام "خطة العمل الوطنية الاولى لتطبيق القرار 1325: جوهر أهدافنا تفعيل دور المرأة الريادي في صنع القرار
أخبار لبنان
2024-03-26
ميقاتي في حفل إختتام "خطة العمل الوطنية الاولى لتطبيق القرار 1325: جوهر أهدافنا تفعيل دور المرأة الريادي في صنع القرار
0
آخر الأخبار
14:13
ميقاتي لـ "جدل": الاوراق تعدّدت والهدف واحد تطبيق القرار 1701 وهناك محادثات نقوم بها للوصول إلى وضع مستقر في الجنوب اللبناني
آخر الأخبار
14:13
ميقاتي لـ "جدل": الاوراق تعدّدت والهدف واحد تطبيق القرار 1701 وهناك محادثات نقوم بها للوصول إلى وضع مستقر في الجنوب اللبناني
0
أخبار لبنان
2024-05-02
دريان إلتقى وفدًا من "القوات" وحاصباني: نحرص على أن يكون لبنان أولًا وعلى تطبيق الطائف والدستور والقرارات الدولية
أخبار لبنان
2024-05-02
دريان إلتقى وفدًا من "القوات" وحاصباني: نحرص على أن يكون لبنان أولًا وعلى تطبيق الطائف والدستور والقرارات الدولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
03:50
للمرة الثانية على التوالي... الأمطار الغزيرة تغلق المدارس والشركات في الإمارات
منوعات
03:50
للمرة الثانية على التوالي... الأمطار الغزيرة تغلق المدارس والشركات في الإمارات
0
منوعات
16:00
بعد خيانتها له منذ 23 عامًا... رجل ينتقم من خطيبته السابقة بطريقة تتخطى التوقعات!
منوعات
16:00
بعد خيانتها له منذ 23 عامًا... رجل ينتقم من خطيبته السابقة بطريقة تتخطى التوقعات!
0
منوعات
15:29
أُصيبت بمرض عقلي نادر بعد الولادة وكادت أن تنتحر... هذا ما روته أم عن تجربتها!
منوعات
15:29
أُصيبت بمرض عقلي نادر بعد الولادة وكادت أن تنتحر... هذا ما روته أم عن تجربتها!
0
منوعات
15:15
قصة بدأت بصداقة افتراضية بين شاب وفتاة عبر منصة فيسبوك... ما حصل لاحقا كان مروعًا!
منوعات
15:15
قصة بدأت بصداقة افتراضية بين شاب وفتاة عبر منصة فيسبوك... ما حصل لاحقا كان مروعًا!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:47
مقدّمة النشرة المسائيّة 02-05-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:47
مقدّمة النشرة المسائيّة 02-05-2024
0
أمن وقضاء
08:20
ماذا في جديد قضية إغتصاب الأطفال؟
أمن وقضاء
08:20
ماذا في جديد قضية إغتصاب الأطفال؟
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
جمهور دورتموند العلامة الفارقة في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم
تقارير نشرة الاخبار
14:00
جمهور دورتموند العلامة الفارقة في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم
0
منوعات
13:14
بطريقة مميزة واستثنائية... مدينة البليدة الجزائرية تحيي تقاليدها القديمة عبر معرض للزهور
منوعات
13:14
بطريقة مميزة واستثنائية... مدينة البليدة الجزائرية تحيي تقاليدها القديمة عبر معرض للزهور
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
14:56
ميقاتي: ما من رشوى كما يزعم البعض ولا اشتراط لأن تكون مساعدة المليار لبقاء اللاجئين في لبنان
أخبار لبنان
14:56
ميقاتي: ما من رشوى كما يزعم البعض ولا اشتراط لأن تكون مساعدة المليار لبقاء اللاجئين في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
جمهور دورتموند العلامة الفارقة في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم
تقارير نشرة الاخبار
14:00
جمهور دورتموند العلامة الفارقة في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:56
الشرطة الأميركية تفكك مخيمًا مؤيدا للفلسطينيين بجامعة كاليفورنيا
تقارير نشرة الاخبار
13:56
الشرطة الأميركية تفكك مخيمًا مؤيدا للفلسطينيين بجامعة كاليفورنيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
التطور التكنولوجي يمنح إختصاصات جديدة لعمال المستقبل
تقارير نشرة الاخبار
13:51
التطور التكنولوجي يمنح إختصاصات جديدة لعمال المستقبل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
عصابات طريق المطار في قبضة المخابرات وشعبة المعلومات
تقارير نشرة الاخبار
13:46
عصابات طريق المطار في قبضة المخابرات وشعبة المعلومات
0
أخبار دولية
13:31
الإيجابية تطغى على أجواء مقترح الهدنة المقدم من الجانب الإسرائيلي... ماذا عن جبهة لبنان؟
أخبار دولية
13:31
الإيجابية تطغى على أجواء مقترح الهدنة المقدم من الجانب الإسرائيلي... ماذا عن جبهة لبنان؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:08
مليار يورو من الإتحاد الأوروبي للبنان والهدف الحد من الهجرة غير الشرعية
تقارير نشرة الاخبار
13:08
مليار يورو من الإتحاد الأوروبي للبنان والهدف الحد من الهجرة غير الشرعية
0
امن وقضاء
13:07
تحقيقات حريق مطعم البيتزا... إهمال ما بعده إهمال على كل المستويات
امن وقضاء
13:07
تحقيقات حريق مطعم البيتزا... إهمال ما بعده إهمال على كل المستويات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:05
كيف نحمي القاصرين في شبكة إغتصاب الأطفال؟
تقارير نشرة الاخبار
13:05
كيف نحمي القاصرين في شبكة إغتصاب الأطفال؟
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
تقارير نشرة الاخبار
13:46
عصابات طريق المطار في قبضة المخابرات وشعبة المعلومات
تقارير نشرة الاخبار
13:46
عصابات طريق المطار في قبضة المخابرات وشعبة المعلومات
2
خبر عاجل
10:48
اليكم مواعيد امتحانات الشهادة المتوسطة للطلبات الحرّة والثانوية بفروعها الاربعة..
خبر عاجل
10:48
اليكم مواعيد امتحانات الشهادة المتوسطة للطلبات الحرّة والثانوية بفروعها الاربعة..
3
خبر عاجل
14:08
ميقاتي لـ جدل: مع انضمام لبنان إلى القانون الذي يشمل الدول المستضيفة للنازحين السوريين سيُفتح المجال أمام اللبنانيين لهجرة موسمية إلى دول الاتحاد الاوروبي للعمل موسميًا
خبر عاجل
14:08
ميقاتي لـ جدل: مع انضمام لبنان إلى القانون الذي يشمل الدول المستضيفة للنازحين السوريين سيُفتح المجال أمام اللبنانيين لهجرة موسمية إلى دول الاتحاد الاوروبي للعمل موسميًا
4
حال الطقس
02:56
منخفض جوي بإنتظارنا... إليكم تفاصيل طقس الـWeekend
حال الطقس
02:56
منخفض جوي بإنتظارنا... إليكم تفاصيل طقس الـWeekend
5
منوعات
09:53
بعد انتشار أخبار عن تهريبه كمية من المخدرات... دكتور فود يرد على الشائعات المتداولة: هذا ما قاله!
منوعات
09:53
بعد انتشار أخبار عن تهريبه كمية من المخدرات... دكتور فود يرد على الشائعات المتداولة: هذا ما قاله!
6
أمن وقضاء
08:20
ماذا في جديد قضية إغتصاب الأطفال؟
أمن وقضاء
08:20
ماذا في جديد قضية إغتصاب الأطفال؟
7
خبر عاجل
13:38
ميقاتي لـ جدل: كل من هو مقيم على الاراضي اللبنانية بطريقة غير شرعية يجب أن يُرحّل إلى بلاده وهذه الاوامر أُعطيت لكافة الاجهزة الامنية
خبر عاجل
13:38
ميقاتي لـ جدل: كل من هو مقيم على الاراضي اللبنانية بطريقة غير شرعية يجب أن يُرحّل إلى بلاده وهذه الاوامر أُعطيت لكافة الاجهزة الامنية
8
خبر عاجل
13:51
ميقاتي لـ جدل: وضعنا شرطا أن تُعطى المساعدات للسوريين في سوريا لتكون حافزًا لعودتهم ولمستُ تفهّمًا اوروبيًا كاملاً
خبر عاجل
13:51
ميقاتي لـ جدل: وضعنا شرطا أن تُعطى المساعدات للسوريين في سوريا لتكون حافزًا لعودتهم ولمستُ تفهّمًا اوروبيًا كاملاً
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More