الفطور ليس أهم وجبة في اليوم لفقدان الوزن

كشفت دراسة علمية أجريت في موناش في مدينة ملبورن الأسترالية أنّ الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم يجب أن يتخطوا وجبة الفطور.

وخلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين يتناولون وجبة الفطور يستهلكون سعرات حرارية أكثر من أولئك الذين يفوتون الوجبة.

وكانت دراسات سابقة قد أشارت إلى أن تناول الفطور يحفز عملية الأيض، ويمكن أن يساعد على وقف الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم، ما يساعد على تقليل الوزن.

ولكن الدراسة الجديدة تشير إلى أن وجبة الفطور قد لا تساعد الناس على التحكم في وزنهم.

فقام الباحثون بتحليل تأثير تناول وجبة الفطور بانتظام على تغيير الوزن ومقدار استهلاك الطاقة اليومي، استنادًا إلى أدلة من 13 دراسة. وأظهرت الدراسة أنه لا يوجد أي دليل يشير إلى أنّ تناول وجبة الفطور يعزز فقدان الوزن.

مصدر