05 كانون الثاني 2020 - 07:12
Back

كيف يؤثر النظام الغذائي الصحي على الصحة العقلية؟

اتباع نظام غذائي صحي مفيد للعقل والصحتك العقلية Lebanon, news ,lbci ,أخبار عقل, صحة عقلية,نظام غذائي صحي,اتباع نظام غذائي صحي مفيد للعقل والصحتك العقلية
episodes
كيف يؤثر النظام الغذائي الصحي على الصحة العقلية؟
Lebanon News
أكد علماء أن اتباع نظام غذائي صحي مفيد للعقل وللصحة العقلية.

وتوصلت مراجعة لدراسات عديدة أجريت على الوجبات الغذائية المختلفة الى اكتشاف وجود "علاقة مباشرة" بين تناول الطعام بشكل صحي، الإجهاد، الصحة العقلية ووظيفة الدماغ.

وقال الخبراء من أنحاء أوروبا كافة، بقيادة جامعة غوتنبرغ في السويد، إن هذه العلاقة راسخة في بعض المناطق ولكنها غامضة في مناطق أخرى.
الإعلان

فعلى سبيل المثال، يمكن للنظام الغذائي "الكيتوني" أن يساعد الأطفال المصابين بالصرع، في حين أن نقص الفيتامين B12 يمكن أن يؤدي الى ضعف الذاكرة أو الإرهاق. كذلك فإن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، الذي يتركز على تخفيض استهلاك السكر واللحوم الحمراء والدهون المشبعة، يمكن أن يحمي من القلق والاكتئاب.

وقال الباحثون إنه لا يوجد أدلة كافية تشرح سبب وجود هذه العلاقة، وأن هناك حاجة ماسة لاكتشافات جديدة.

مصدر
الإعلان
إقرأ أيضاً