زيت السمك... فوائد صحية عديدة!

زيت السمك هو الدهون أو الزيوت التي يتم استخراجها من أنسجة الأسماك الزيتية أو الذي يتم إنتاجه في بعض الأحيان من كبد الأسماك الأخرى.

ما هي فوائد زيت السمك؟

- صحة القلب: بحسب الدراسات، فإن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك أو زيت السمك لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب.

- خسارة الوزن: تساعد مكملات زيت السمك في تخفيف الوزن من خلال تقليل الدهون، تحسين عمليات الأيض وتحسين صحة القلب عند اقترانها مع النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة.

- التهاب المفاصل: يحتوي زيت السمك على تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض الأمراض الالتهابية وبخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.

- صحة العين: تعتمد العيون على دهون أوميغا 3، إذ إن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أوميغا 3 لديهم خطر أكبر للاصابة بأمراض العين. وأشارت دراسة الى قدرة الأوميغا 3 الموجود في زيت السمك في المساعدة على إبطاء تقدم التنكس البقعي المتقدم.

مصدر