LBCI

متى نمارس الرياضة خلال شهر رمضان؟

لاقينا برمضان

2015-06-24 | 05:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

متى نمارس الرياضة خلال شهر رمضان؟

ممارسة الرياضة قبل الإفطار وبعده أمرًا ضروريًا، إذ إنّ الخبراء ينصحون بممارسة أنواع الرياضة الخفيفة كالبيلاتس، الأيروبكس واليوغا قبل ساعةٍ من موعد الإفطار كي لا نخسر الكثير من السوائل ونشعر بالعطش.

كما أنّه من المهمّ جدًا ممارسة رياضة المشي أو الركض بعد تناول وجبة الإفطار بساعةٍ أو ساعتين لمدّة نصف ساعةٍ يوميًا وذلك لحرق السعرات الحرارية الزائدة.

فوائد ممارسة الرياضة في رمضان:

- حرق السعرات الحرارية الزائدة التي يكتسبها الصائم نتيجة نمط التغذية غير المنضبط في كمية السعرات الحراريّة يوميا‎.‎
‎
- المساعدة على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي والحماية من مشاكل عسر الهضم‎.‎

- زيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي به.‏

- تنشيط الدورة الدموية وزيادة الشعور بالراحة والإسترخاء.

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تدابير سير بتاريخ 16-8-2026 بمناسبة إقامة سباق تسلّق الهضبة الثالث في المريجات – البقاع

أمن وقضاء

13:03

تدابير سير بتاريخ 16-8-2026 بمناسبة إقامة سباق تسلّق الهضبة الثالث في المريجات – البقاع

أدرعي: قضينا على قائدين مركزيين في حزب الله كانا مسؤولين عن إطلاق صواريخ نحو إسرائيل

أخبار لبنان

2026-03-13

أدرعي: قضينا على قائدين مركزيين في حزب الله كانا مسؤولين عن إطلاق صواريخ نحو إسرائيل

الدفاع المدني: إخماد حريق في أحراج اهدن واستمرار عمليات التبريد

أخبار لبنان

13:12

الدفاع المدني: إخماد حريق في أحراج اهدن واستمرار عمليات التبريد

طهران تدعو مجلس الامن الدولي الى "التحرك فورا" بعد الهجوم الاسرائيلي الاميركي

آخر الأخبار

2026-02-28

طهران تدعو مجلس الامن الدولي الى "التحرك فورا" بعد الهجوم الاسرائيلي الاميركي

بالفيديو

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

تقارير نشرة الاخبار

13:43

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

13:41

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

13:41

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

تقارير نشرة الاخبار

13:29

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:17

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:40

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

1

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

2

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

3

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

4

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

5

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

6

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

أسرار الصحف المحلية ١٥-٨-٢٠٢٦

7

أسرار الصحف المحلية ١٥-٨-٢٠٢٦

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

8

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More