LBCI

ماذا تتضمّن وجبة السحور؟

لاقينا برمضان

2015-07-03 | 08:12

شارك

شارك

ماذا تتضمّن وجبة السحور؟

وجبة السحور أساسية جداً للصائم كي يخزّن طاقة وحيوية ليومٍ طويلٍ بدون طعام، لذا على كلّ صائم الانتباه جيداً للمأكولات التي ‏يتناولها خلال وجبة السحور بالابتعاد عن المقالي والحلويات الدسمة واستبدالها بالقمح الكامل وحبوب الفطور الكاملة للحفاظ على ‏مستوى جيّد للسكر في الدمّ وتزويد جسمه بالقوة والحيوية لليوم التالي‎.‎

ويُفضّل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان للتخفيف من الشعور بالجوع خلال وقت الصيام ويُنصح بتناول كميّة كافية من الأطعمة ‏التي يهضمها الجسم ببطء كاللحوم والبروتينيات أو الأطعمة التي الغنيّة بالألياف كالحبوب الكاملة والخضار والفواكهة. ‏

ولمحاربة العطش في اليوم التالي، يُنصح بتخفيف استهلاك المأكولات الغنيّة بالصوديوم كالملح والأسماك واللحوم المُملّحة ‏والمكسرات والبهارات لأنها تزيد الشعور بالعطش. ويجب الانتباه من شرب كميات كبيرة من المياه بدفعةٍ واحدة إذ يجب تقسميها بين ‏الإفطار والسحور. ‏

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

حزب الله: استهدفنا ثكنة زرعيت وموقع المطلة للمرة الثانية بصليتين صاروخيتين

آخر الأخبار

2026-03-23

حزب الله: استهدفنا ثكنة زرعيت وموقع المطلة للمرة الثانية بصليتين صاروخيتين

زلزال بقوة 6,9 درجات يضرب إندونيسيا للمرة الثانية في يوم واحد

أخبار دولية

07:59

زلزال بقوة 6,9 درجات يضرب إندونيسيا للمرة الثانية في يوم واحد

مسؤولة السياسة الخارجية بالاتحاد الأوروبي: نتوقع إضافة عقوبات على الأشخاص الذين ارتكبوا أعمال عنف ضد المتظاهرين في إيران

آخر الأخبار

2026-01-29

مسؤولة السياسة الخارجية بالاتحاد الأوروبي: نتوقع إضافة عقوبات على الأشخاص الذين ارتكبوا أعمال عنف ضد المتظاهرين في إيران

ترامب: سنتسلم الطائرة المهداة من قطر لتكون طائرة رئاسية بحلول الرابع من تموز

أخبار دولية

2026-05-07

ترامب: سنتسلم الطائرة المهداة من قطر لتكون طائرة رئاسية بحلول الرابع من تموز

بالفيديو

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

تقارير نشرة الاخبار

13:43

الأرض لا تهدأ... زلازل تضرب 4 دول

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

13:41

منافسات قوية في مختلف الفئات ضمن الجولة الثالثة من سباق السرعة Speed Test في بلونة

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

13:41

12 قلب.. عم يلعبوا للبنان!

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

تقارير نشرة الاخبار

13:31

عيد السيدة في لبنان... حين يجتمع الإيمان والتقاليد والإنتماء

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

تقارير نشرة الاخبار

13:29

سلامة الطيران في خطر... 18 مسلخًا ومزرعة في محيط المطار تحت التدقيق

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

تقارير نشرة الاخبار

13:19

ماذا سمع وفد الكونغرس من المسؤولين اللبنانيين؟

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

تقارير نشرة الاخبار

13:17

علي الطاهر والشقيف: هل دخلت إسرائيل مرحلة الأحزمة العريضة في الجنوب؟

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

تقارير نشرة الاخبار

13:16

اسرائيل تقتل ١١ لبنانيًا في الجنوب وتهجّر الآلاف

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

مقدمة نشرة الاخبار

12:40

مقدمة النشرة المسائية 15-8-2026

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

1

فرحة مضاعفة في العائلة الهاشمية... الأميرة إيمان ترزق بتوأمتين

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

2

حزب الله: على السلطة اللبنانيّة البحث عن سبل لوقف العدوان وألّا تصرّ على الاستمرار بمسار المفاوضات المباشرة

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

3

حركه نزوح تشهدها النبطية نتيجة الغارات الكثيفة فجرًا

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

4

الرئيس سلام: شهداء الغارة على أنصار ليسوا بنية تحتية عسكرية وعلى إسرائيل وقف هذا التصعيد

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

5

الجيش الاسرائيلي: القضاء على قائد منطقة في "قوة الرضوان" التابعة لحزب الله في إطار استهداف مقر قيادة في منطقة أنصار

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

6

القناة ١٣: حدث أمني في جنوب لبنان استدعى تدخل الطائرات الحربية وانتهى الحدث منذ قليل وهناك رقابة عسكرية

أسرار الصحف المحلية ١٥-٨-٢٠٢٦

7

أسرار الصحف المحلية ١٥-٨-٢٠٢٦

رئيس مجلس الشورى الإيرانيّ: أوقفتُ المفاوضات بعد الهجوم الأخير على الضاحية

8

رئيس مجلس الشورى الإيرانيّ: أوقفتُ المفاوضات بعد الهجوم الأخير على الضاحية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More