يُعتبر التمر من الأطعمة المغذية والمفيدة إذا تم تناوله بكميات محددة.
يُمكنكم أيضاً تناوله بطريقة جديدة مع المكسرات النيئة للحصول على وجبة تحلية صحية تمدكم بالطاقة اللازمة.
لتحضير رولات التمر مع المكسرات أنتم بحاجة إلى:
٣٠٠ غرام من معجون التمر
٢٠٠ غرام من البسكويت السادة المُكسر
ملعقة من الفستق الحلبي
6 حبات كاجو نيئة
8 حبات من اللوز النيء
ملعقة جوز مُكسّر
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
٨٠ غراماً من بذور الشيا
ملعقتان كبيرتان من جوز الهند
اعجنوا المكونات كلها حتى تتماسك ثمّ قوموا بلفها على شكل رول ورشوا القليل من جوز الهند عليها.