LBCI

وصفة مقرمشات الزعتر الصحية واللذيذة!

عالم الطبخ

2021-01-07 | 07:18

شارك

شارك

وصفة مقرمشات الزعتر الصحية واللذيذة!

2^min

قد يبحث الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية لخسارة الوزن عن وصفات خفيفة صحية لتناولها بين الوجبات الكبيرة. لذلك، سنقدم لكم وصفة مقرمشات الزعتر الصحية واللذيذة.

المكونات:

- كوب ونصف الكوب من الطحين الأسمر
- كوب ونصف الكوب من الشوفان العادي
- ¾ الكوب من الزعتر (يمكن زيادة الكمية حسب الرغبة)
- ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقتان كبيرتان من السمسم
- ملعقة من بودرة الخبز
- ربع كوب من الزيت النباتي
- كوب ونصف الكوب من الماء (كمية الماء قد تتغيّر حسب حاجة العجينة)
- حبة البركة أو الحبة السوداء (هذا المكوّن اختياري)

طريقة تحضير الوصفة:

الخطوة الأولى هي خلط المكونات الجافة، لذلك ضعوا في وعاء الطحين والشوفان ومن ثم الملح وبودرة الخبز، بعدها أضيفوا الزعتر والسمسم. أضيفوا الزيت الى الخليط، ثم ابدأوا بوضع الماء بالتدريج مع تحريك المكونات باستمرار للحصول على عجينة متماسكة.

ضعوا العجينة على ورق الزبدة ومدوها بواسطة الشوبك حتى تحصلوا على طبقة رقيقة، ثم ضعو طبقة العجينة وورقة الزبدة في الصينية.

قطعوا العجينة حسب الرغبة، الى مربعات صغيرة أو أصابع بالطول، ثم اخبزوا مقرمشات الزعتر في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدة بين 15 الى 20 دقيقة حتى تشقر.

مصدر

آخر الأخبار

عالم الطبخ

وصفة

مقرمشات الزعتر

التالي

برغر القريدس وجبنة الماعز... إليكم طريقة التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)

اخترنا لكم

إلى محبّي الدجاج... تعلموا طريقة تحضير هذه الأطباق الآسيوية المميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

11:06

إلى محبّي الدجاج... تعلموا طريقة تحضير هذه الأطباق الآسيوية المميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

الدجاج المحشو بالقريدس والسلق... إليكم طريقة التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

2025-08-30

الدجاج المحشو بالقريدس والسلق... إليكم طريقة التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)

البروسكيتا بطرق ونكهات مختلفة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

2025-08-29

البروسكيتا بطرق ونكهات مختلفة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

بلانكيت اللحم... تعلموا طريقة تحضير هذا الطبق مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

2025-08-28

بلانكيت اللحم... تعلموا طريقة تحضير هذا الطبق مع الشيف فادي زغيب (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مؤسسة مياه لبنان الجنوبيّ: إنخفاض التغذية بالمياه بسبب توقف خط الخدمات العامة الكهربائيّ عن العمل

أخبار لبنان

2025-04-14

مؤسسة مياه لبنان الجنوبيّ: إنخفاض التغذية بالمياه بسبب توقف خط الخدمات العامة الكهربائيّ عن العمل

النازحون السوريون يعودون بأعداد كبيرة إلى بلادهم... صفوف طويلة من الحافلات على الحدود

أمن وقضاء

2025-08-31

النازحون السوريون يعودون بأعداد كبيرة إلى بلادهم... صفوف طويلة من الحافلات على الحدود

معاناة على الحدود الشمالية والصيادون ممنوعون من البحر

تقارير نشرة الاخبار

13:10

معاناة على الحدود الشمالية والصيادون ممنوعون من البحر

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

15:30

مشروب صحي قادر على حمايتكم من الإصابة بمرض الزهايمر... إليكم التفاصيل!

بالفيديو

صحافة العالم تتضامن مع الشهداء الصحافيين في غزة

أخبار دولية

13:34

صحافة العالم تتضامن مع الشهداء الصحافيين في غزة

ماذا سيتعلم طلاب الرسميّ في الأيام الأربعة؟

تقارير نشرة الاخبار

13:21

ماذا سيتعلم طلاب الرسميّ في الأيام الأربعة؟

معاناة على الحدود الشمالية والصيادون ممنوعون من البحر

تقارير نشرة الاخبار

13:10

معاناة على الحدود الشمالية والصيادون ممنوعون من البحر

بين غياب الردع وقلة الوعي… حوادث السير تحوّل الطرقات إلى مقابر

تقارير نشرة الاخبار

13:10

بين غياب الردع وقلة الوعي… حوادث السير تحوّل الطرقات إلى مقابر

ورقة إسرائيلية تقترح مراحل لنزع سلاح حزب الله مقابل انسحابات وتسويات برعاية أميركية

أخبار دولية

13:05

ورقة إسرائيلية تقترح مراحل لنزع سلاح حزب الله مقابل انسحابات وتسويات برعاية أميركية

جلسة الجمعة في موعدها والثنائي مشارك حتى الان

تقارير نشرة الاخبار

13:00

جلسة الجمعة في موعدها والثنائي مشارك حتى الان

مقدّمة النشرة المسائيّة 01-09-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:45

مقدّمة النشرة المسائيّة 01-09-2025

إجتماع للمجلس الأمني الإسرائيلي المصغر... وهذا ما جرى بحثه

أخبار دولية

08:02

إجتماع للمجلس الأمني الإسرائيلي المصغر... وهذا ما جرى بحثه

بو صعب إلتقى بري: التطبيق الكامل لدستور الطائف قد يكون الحل الأفضل

أخبار لبنان

07:05

بو صعب إلتقى بري: التطبيق الكامل لدستور الطائف قد يكون الحل الأفضل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

"كان سيتمّ توزيعها على المطاعم والمحال"... ضبط حوالي 10 أطنان من لحوم الدجاج الفاسدة (فيديو وصور)

1

"كان سيتمّ توزيعها على المطاعم والمحال"... ضبط حوالي 10 أطنان من لحوم الدجاج الفاسدة (فيديو وصور)

جابر وقع مرسوم المنحة المالية للعسكريين في الخدمة والمتقاعدين وشهداء الجيش عن شهر آب

2

جابر وقع مرسوم المنحة المالية للعسكريين في الخدمة والمتقاعدين وشهداء الجيش عن شهر آب

حاصباني لبري: طرحك جاء متأخراً

3

حاصباني لبري: طرحك جاء متأخراً

أدرعي: قضينا على أحد عناصر حزب الله في النبطية

4

أدرعي: قضينا على أحد عناصر حزب الله في النبطية

الرئيس عون: نعمل على تحديث أجهزة "السكانر" في الجمارك وتشديد ضبط الحدود

5

الرئيس عون: نعمل على تحديث أجهزة "السكانر" في الجمارك وتشديد ضبط الحدود

أعمال تعبيد على أوتوستراد المنصف – نهر إبراهيم وتحويل السير إلى الطريق البحرية حتى 9 أيلول

6

أعمال تعبيد على أوتوستراد المنصف – نهر إبراهيم وتحويل السير إلى الطريق البحرية حتى 9 أيلول

أسرار الصحف 1-9-2025

7

أسرار الصحف 1-9-2025

وزارة الداخلية عدلت بعض أحكام القرار المتعلق بتحديد توقيت سير الشاحنات

8

وزارة الداخلية عدلت بعض أحكام القرار المتعلق بتحديد توقيت سير الشاحنات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More